10 böcker som gör din morgon

morgonvanor påverkar ditt humör, produktivitet och till och med kreativ potential. Du kan inte alltid kontrollera hur smidigt din dag kommer att gå, men du kan hantera hinder bättre och få mer fokus och lugn genom att börja med en rutin som sätter dig i rätt sinnesstämning. Om du vill sova djupare, lära dig att meditera eller träna din viljestyrka, här är tio toppläsningar för att få ut det mesta av din morgon.

min morgonrutin

min morgonrutin av Benjamin Spall och Michael Xander läs den på Blinkist

min morgonrutin

av Benjamin Spall och Michael Xander

min morgonrutin

av Benjamin Spall och Michael Xander

  1. 18 min lästid
  2. 141k läser
  3. ljudversion tillgänglig
Läs eller lyssna på huvudpunkterna i denna titel.
Läs eller lyssna på huvudpunkterna i denna titel på bara 15 minuter.

sextiofyra ledande affärsmän och kreativa sinnen släpper in dig med morgonljuset och visar hur de får sin lediga dag till en lyckad start. Författaren Benjamin Spall och produktdesignern Michael Xander samlar intervjuer, statistik och tips om hur man skapar en morgonrutin som fungerar för dig. Från pocherade ägg, till inga larm, till kramar med barn, till att spela jazzpiano, ser du hur olika människor gillar att börja dagen. Marie Kondo börjar med en städning ritual, och Arianna Huffington gör en punkt att inte kontrollera sin telefon första sak. Att veta mer om de rika och berömda privatlivet är alltid underhållande, men varför är det användbart? Ta inspiration från några av de mest framgångsrika människorna runt om hur de får sin dag att fungera bra från det ögonblick de vaknar. Min morgonrutin är Financial Times affärsbok i månaden och ett helt nytt tillskott till Blinkistbiblioteket.

frodas

Thrive av Arianna Huffington Läs det på Blinkist

Thrive

av Arianna Huffington

trivas

av Arianna Huffington

  1. 13 min lästid
  2. 17.8 k läser
  3. ljudversion tillgänglig
Läs eller lyssna på huvudpunkterna i denna titel.
Läs eller lyssna på huvudpunkterna i denna titel på bara 15 minuter.

medgrundare av Huffington Post, Arianna Huffington lärde sig den hårda vägen att framgång inte bör mätas enbart av pengar och makt. Efter att ha pressat hennes stressnivåer till gränsen och äventyrat hennes hälsa och strävat efter att starta sin verksamhet insåg Huffington att hon behövde ta ett steg tillbaka och fokusera på hennes välbefinnande. Thrive är full av personliga insikter och handlingsbara råd om hur man kan blomstra genom visdom, främja en attityd att ge och genomföra hälsomedvetna dagliga rutiner.

djupt arbete

djupt arbete av Cal Newport Läs det på Blinkist

djupt arbete

av Cal Newport

djupt arbete

av Cal Newport

  1. 9 min lästid
  2. 145k läser
  3. ljudversion tillgänglig
Läs eller lyssna på huvudpunkterna i denna titel.
Läs eller lyssna på huvudpunkterna i denna titel på bara 15 minuter.

surrande meddelanden, sociala medier flöden, e-post som flyger in – det finns massor av potentiella distraktioner i en ålder av teknik. Vi standard till multi-tasking och det förstör vår produktivitet. Cal Newport erbjuder en motgift mot förhalning genom att visa oss hur vi kan få mer disciplin i vår arbetsrutin. Börja dagen på höger fot genom att komma in i ett flöde av ’djupt arbete’ och sparka till handling från det ögonblick du stiger.

10% lyckligare

10% lyckligare av Dan Harris Läs det på Blinkist

10% lyckligare

av Dan Harris

10% lyckligare

av Dan Harris

  1. 13 min lästid
  2. 61k läser
  3. ljudversion tillgänglig
Läs eller lyssna på huvudpunkterna i denna titel.
Läs eller lyssna på huvudpunkterna i denna titel på bara 15 minuter.

lär dig hur du hanterar dina känslor och förbättrar ditt fokus genom meditation. För de ögonblick när du går vilse i dina tankar och känner dig överväldigad kan du utnyttja några välkända meditationstekniker och lugna dig ner. Dan Harris förklarar hur tämja ditt ego men mindfulness kan du börja vara snällare mot dig själv och andra. Om du är intresserad av den vetenskapliga forskningen bakom fördelarna med meditation, eller om du bara vill lära dig att träna ett fridfullt sinne, så är det här för dig!

koppla ur

koppla ur Suze Yalof Schwartz läs den på Blinkist

koppla ur

av Suze Yalof Schwartz

koppla ur

av Suze Yalof Schwartz

  1. 15 min lästid
  2. 59.1 k läser
  3. ljudversion tillgänglig
Läs eller lyssna på huvudpunkterna i denna titel.
Läs eller lyssna på huvudpunkterna i denna titel på bara 15 minuter.

Unplug är en nybörjares guide till meditation, och en som inte kräver att du leder en alternativ livsstil eller är särskilt andlig. Guidar dig genom sex steg i en enkel 10-minuters meditation, visar boken Hur vem som helst kan prova dessa visualiserings-och andningstekniker. Lär dig att erkänna dina tankar utan att engagera dig med dem och börja känna dig mer fokuserad och mindre stressad från det ögonblick du vaknar tills du somnar. Om du är nyfiken på fördelarna med meditation men osäker på var du ska börja, läs sedan Unplug.

kraften i Vana

kraften i vana av Charles Duhigg läs den på Blinkist

kraften i Vana

av Charles Duhigg

kraften i Vana

av Charles Duhigg

  1. 15 min lästid
  2. 330K läser
  3. ljudversion tillgänglig
Läs eller lyssna på huvudpunkterna i denna titel.
Läs eller lyssna på huvudpunkterna i denna titel på bara 15 minuter.

The Power of Habit utforskar psykologin bakom vanligt beteende och visar oss hur man släpper dåliga vanor och håller sig till goda. Från att röka till att bita naglarna till att äta frukt till frukost, är vanor inblandade i vårt dagliga liv. Faktum är att 40% av våra handlingar bestäms av vana snarare än medvetet val som påverkar våra utgiftsmönster, hälsa och mentalt välbefinnande. Genom att läsa denna bästsäljare lär du dig att genom att träna din viljestyrka kan du ta kontroll över vanligt beteende och leva livet med större avsikt.

Sömnlösningen

Sömnlösningen av W. Chris Winter, M. D. läs den på Blinkist

Sömnlösningen

av W. Chris Winter, M. D.

Sömnlösningen

av W. Chris Winter, M. D.

  1. 15 min lästid
  2. 131k läser
  3. ljudversion tillgänglig
Läs eller lyssna på huvudpunkterna i denna titel.
Läs eller lyssna på huvudpunkterna i denna titel på bara 15 minuter.

neurolog och kvalificerad sömnspecialist W. Chris Winter tar oss igenom vikten av regelbundna sömnmönster för vårt allmänna välbefinnande. Genom att förklara sömnlöshet och cirkadiska rytmer och föreslå de bästa nappteknikerna konsoliderar Winter sin expertkunskap genom att koppla sömnkvalitet till prestationsresultat. Om du inte kan stänga av, kämpa för att sova eller inte tror att sömn är så viktig, försök sedan läsa Sömnlösningen för att se hur sömn gör dig starkare.

primär storhet

primär storhet av Stephen Covey läs den på Blinkist

primär storhet

av Stephen Covey

primär storhet

av Stephen Covey

  1. 16 min lästid
  2. 37.4 k läser
  3. ljudversion tillgänglig
Läs eller lyssna på huvudpunkterna i denna titel.
Läs eller lyssna på huvudpunkterna i denna titel på bara 15 minuter.

primär storhet utmanar den ytliga uppfattningen att framgång ska mätas av rikedom och istället kämpa för inre uppfyllelse. Bästsäljande författare till de 7 vanorna hos mycket effektiva människor och en av Time Magazines ’25 mest inflytelserika amerikaner’, Steven R. Covey ger oss verktygen för att hitta vårt syfte och personlig tillfredsställelse. En metodguide strukturerad kring ’12 spakar för framgång’, du lär dig att prioritera vad som är viktigast, utveckla karaktär och odla goda vanor. Plocka upp den här bästsäljande boken för att vana att börja varje dag känna sig positiv.

gör din säng

gör din säng av William H. McRaven läs den på Blinkist

gör din säng

av William H. McRaven

gör din säng

av William H. McRaven

  1. 10 min lästid
  2. 85.8 k läser
  3. ljudversion tillgänglig
Läs eller lyssna på huvudpunkterna i denna titel.
Läs eller lyssna på huvudpunkterna i denna titel på bara 15 minuter.

tio bästa lektioner från tidigare US Navy SEAL Admiral William H. McRaven om hur man gör små men mycket effektiva förändringar i ditt liv. Det är de enkla sakerna som gör stor skillnad, det är därför att göra din säng varje morgon när du först står upp bör vara en viktig del av din dagliga rutin. Att börja med att slutföra en uppgift som sängtillverkning sätter dig i en produktiv tankegång, som kommer att stanna hos dig resten av dagen. Denna toppläsning från någon som har övervunnit många utmaningar erbjuder ett unikt perspektiv på hur man kan få disciplin, skapa värde och få ut det mesta av livet.

Ät, flytta, sova

Ät, flytta, sova av Tom Rath Läs det på Blinkist

Ät, flytta, sova

av Tom Rath

äta, flytta, sova

av Tom Rath

  1. 12 min lästid
  2. 181K läser
  3. ljudversion tillgänglig
Läs eller lyssna på huvudpunkterna i denna titel.
Läs eller lyssna på huvudpunkterna i denna titel på bara 15 minuter.

författaren Tom Rath delar sin insikt om hur man upprätthåller en hälsosam livsstil. Kämpar effekterna av en långvarig allvarlig sjukdom med en näringsrik kost, en aktiv livsstil och effektiv sömn, leder Rath med exempel när det gäller att leva bra. Lär dig att begränsa långa sträckor av inaktivitet, och varför du måste vara uppmärksam på varje bit du äter. Börja dagen väl börjar natten innan-Rath kan inte stressa nog hur viktig sömn är för produktivitet och välbefinnande. Om du är intresserad av vetenskapen bakom hälsa och vill ha praktiska livsstilstips, välj äta, flytta, sova.

även om solen inte skiner när du vaknar kan du börja dagen på gott humör med dessa tio toppböcker som gör din morgon. Justera din rutin genom att lägga till en smoothie, ett ögonblick av mindfulness eller några timmars sömn och se den positiva inverkan den har på resten av dagen.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.