co vlastně znamená „pohyb vytváří emoce“?

pokud jste již slyšeli „pohyb vytváří emoce“, pak je pravděpodobné, že jste strávili trochu času učením od Tonyho Robbinse. Pokud ne, pak byste to mohli považovat za užitečné!

měl jsem tu čest vidět muže Tonyho Robbinse žít tento víkend v Excelu v Londýně. Kdybych ho měl shrnout 1 slovo, to slovo by bylo „úžasné“. V reálném životě jsem nikdy nebyl svědkem jediného člověka s takovou autoritou a přítomností; bylo to ohromující. Bylo mnoho věcí, o kterých mluvil, které se mnou uvízly, ale zejména jedna věc, která opravdu zazvonila, byla „pohyb vytváří emoce“.

 tony-robbins-2-motion-creates-emotion

věda za tím, že pohyb vytváří emoce

několikrát jsem slyšel frázi čtením Tonyho knih a sledováním jeho videí na YouTube, ale nikdy jsem si úplně neuvědomil, jak nesmírně důležité je to pro všechno, co děláte. Princip spočívá v tom, že způsob, jakým držíte své tělo, pohybujete se, dýcháte a mluvíte, přímo ovlivňuje váš stav. Ve vašem těle dochází k fyzické biochemické reakci, když používáte své tělo různými způsoby.

jedním příkladem, který dal, bylo, že je vědecky dokázáno, že pokud byste měli stát s rameny dozadu, hrudník ven, ruce na boky a hlavu vysoko, zatímco dýcháte hluboce (myslím, že Superman představuje) jen 2 minuty, zažijete více než 20% zvýšení testosteronu a 20% snížení stresového hormonu kortizolu. To zase zvyšuje pravděpodobnost, že budete dělat odvážná rozhodnutí a riskovat po celý den (což je nezbytné pro úspěch v každé oblasti života) o více než 30%.

 testosteron-kortizol-power-představuje

obrázek někoho, kdo je depresivní. Jak vypadají? Jak si stojí? Je jejich dýchání mělké nebo hluboké? Je jejich hlas hlasitý nebo tichý? Pohybují se pomalu, nebo rychle s cílem? Odpovědi už znáte, protože držení těla někoho, kdo je depresivní, je standardizováno napříč lidskou rasou. Jejich ramena budou dopředu, jejich hlava bude dole, jejich dýchání mělké, jejich hlas tichý a jejich pohyb pomalý.

nyní si představte někoho, kdo je šťastný a sebevědomý. Jak vypadají? Jak si stojí? Je jejich dýchání mělké nebo hluboké? Je jejich hlas hlasitý nebo tichý? Pohybují se pomalu, nebo rychle s cílem? Doslova polární opak, že? Lidé věří, že způsob, jakým jednáte, je výsledkem toho, jak se cítíte, přesto je to úplně špatné. Způsob, jakým jednáte, určuje, jak se cítíte. Ne naopak. Pohyb vytváří emoce.

takže pokud jste byli v depresi, přesto jste měli stát v této supermanské póze a hluboce dýchat s hlavou vztyčenou, bylo by možné zůstat v depresi? Rozhodně ne. Vaše biochemie v důsledku vaší změny držení těla by změnila a změnila váš emoční stav za 2 minuty.

jak Tony dokázal, že pohyb vytváří emoce

pokud jste někdy byli v Excelu v Londýně, budete vědět, že konferenční sály jsou naprosto obrovské a vejde se do nich tisíce a tisíce lidí. Aby dokázal tuto myšlenku, že pohyb vytváří emoce, přiměl každého, aby vstal a zkusil cvičení.

nejprve chtěl, abychom strávili 30 sekund pozdravem co nejvíce lidí, ale jako bychom se o ně ani vzdáleně nestarali a jako bychom je otevřeně považovali za zcela bezvýznamné pro nás. Udělali jsme to, a všichni na konci vykřikli své držení těla a dýchání; ramena vpřed, dýchání mělké, neochotný přiblížit se k druhé osobě.

dále jsme museli udělat totéž znovu, ale tentokrát jsme se báli, že nás nebudou mít rádi. Tentokrát bylo držení těla a dýchání po místnosti; ramena ještě více dopředu, hlava dolů, dýchání ještě mělčí, ještě neochotnější přiblížit se a vyhnout se očnímu kontaktu. Tony se nás pak zeptal, jak se v tu chvíli vlastně cítíme. Z těchto dvou jednoduchých cvičení jsem se cítil nejistý, mnohem uzavřenější a bázlivější.

 tony-robbins

na druhé straně mince

pak jsme museli jít kolem místnosti a znovu pozdravit tolik lidí, kolik jsme mohli za 30 sekund, ale tentokrát jsme si museli představit, že pokud nás druhá osoba nebude mít ráda za 3-5 sekund, všichni naši blízcí okamžitě zemřou. Docela velký nápad, ale znamenalo to, že jsme se k tomu opravdu zavázali! Tentokrát po cvičení všichni říkali, že jejich truhly jsou venku, ramena dozadu, dýchají hluboko, že navazují oční kontakt, mnohem účelnější, přímější a jistější.

nakonec nás Tony požádal, abychom udělali totéž znovu, ale tentokrát si představovali, že ten druhý byl váš nejlepší přítel nebo milovaný a vy jste je neviděli roky! Byla to docela zajímavá zkušenost běžet k lidem, které jste neznali, chytit je, obejmout je a točit je kolem … ale přesto byly výsledky velmi poutavé. Poté všichni poznamenali, že jsou mnohem animovanější, hlasitější, extrémně účelní, sebejistý, silný oční kontakt a velmi jistý.

takže tentokrát, když se nás Tony zeptal, jak se cítíme v tomto bodě, uvědomil jsem si, že jsem se cítil jistější, sebevědomější, šťastnější a odvážnější. Všechno, co jsem udělal, bylo pozdravit spoustu náhodných lidí, které jsem ani neznal, a 5 minut před tím jsem udělal totéž, ale přesto jsem se dostal do špatného stavu mysli jen tím, že jsem to udělal trochu jiným způsobem. Proč by to vytvořilo tak drasticky odlišný stav a rozpoložení? Protože pohyb vytváří emoce.

pohyb skákání nahoru a dolů jako šílenec (ve videu výše) mě určitě hned poté dostal do opravdu pozitivního emočního stavu, to je jisté!

lekce, kterou je třeba odnést

lekce je zde velmi jednoduchá. Vnější vlivy působí pouze jako spouštěče, abychom mohli provozovat určité zvyklosti. Řekněme, že jedete do práce a někdo vás pořezá, co děláte? Přísahat? Mračit se? Hrb nad volantem? Většina z nás změní držení těla v reakci na tento vliv (náš zvyk), projeví negativní stav a v důsledku toho bude mít špatné ráno. Vidíte teď, že máte na výběr?

když jste naštvaní, proč si myslíte, že vám lidé řeknou, abyste „dýchali“ nebo „zhluboka se nadechli“? Pokud by emoce vyvolaly pohyb, pak by to samozřejmě nic neudělalo. Škoda by už byla napáchána. Nicméně akt zhluboka dýchat vás uklidní, a přesunout vás od stavu hněvu, do stavu klidu. Proč? Protože pohyb vytváří emoce. Všichni to instinktivně víme, jen jsme se rozhodli věřit, že jsme otroky vnějších vlivů, které se nám v životě stávají.

vnější vlivy se nám budou dít každý den, ale můžeme si vybrat, zda na tyto vlivy reagovat, nebo zda zkontrolovat držení těla, rozbít naše negativní návyky a udržet se ve správném fyzickém stavu, abychom udrželi správný duševní stav, jak jdeme o našich dnech.

pokud se vám to líbilo, přidejte prosím moji stránku na Facebook kliknutím sem. Tímto způsobem nebude chybět můj další příspěvek, když to jde nahoru. Většinu dní mám tendenci psát nový, a tento příspěvek o pohybu vytvářejícím emoce je druh tématu, o kterém často píšu.

Díky za přečtení!

K Vašemu Úspěchu,

Dan Holloway

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.