zázrak Mokuso-meditace ve třídě

X

soukromí & Cookies

tento web používá cookies. Pokračováním souhlasíte s jejich použitím. Další informace, včetně toho, jak ovládat soubory cookie.

Mám To!

reklamy

možná jste si všimli, že jsme dělali „Mokuso“ častěji na začátku a na konci našich tříd v Zen-Shin v tomto roce. Mnoho z vás se možná diví proč?

Mokuso je japonský termín pro meditaci, doslovný překlad je moku=silent / still a tak=thoughts, je to velká část tradiční karate praxe. Studenti sedí v „seiza“ a vyčistí mysl od všech záležitostí a starostí života mimo dojo, aby se mohli soustředit na svůj výcvik. Obvykle děti dorazí do klubu hlasitě a vzrušeně a dospělí jsou obvykle stresováni z náročného pracovního dne. Proměna, kterou dělá minuta ticha, je neuvěřitelná. Když jsem to udělal poprvé s naší juniorskou třídou v pouhé zelené a 9 letý student po dlouhém povzdechu řekl něco jako „ahhh, to bylo jako sedět na venkovské straně se sluncem na tváři a krásným vánkem“. Byl jsem ohromen tím, jak efektivní bylo několik okamžiků klidu. To úplně uvolnil tento zaneprázdněn, energický, upovídaný 9 letý a vzal ho do stavu blaženosti. To vytváří tak skvělý začátek třídy, to nám dává příležitost být přítomen během naší třídy karate. Podobně, dokončení třídy s Mokuso nám pomáhá opustit dojo klidný a spokojený, s jasnou myslí, která nás připravuje na návrat do světa při zachování karate cesty vždy začínající a končící s respektem.

meditace & všímavost a její výhody se v poslední době mluví všude. Před několika týdny jsem zachytil program BBC „doktor, který se vzdal drog“, který ukázal, jak účinná může být meditace pro děti, které obvykle užívají drogy, aby pomohly vyrovnat se s jejich ADHD a dalšími poruchami učení. Meditace a všímavost je v dnešní době také hodně podporována na pracovišti, aby pomohla zaměstnancům vyrovnat se s jejich každodenním stresujícím životem.

co je tedy meditace? Existuje mnoho výkladů, ale lze je definovat jako jakoukoli zkušenost zahrnující introspekci (osobně také vidím praktikování kata jako jednu formu meditace pro mě… ale o tom jindy). Je to stav bezmyšlenkovitého vědomí. To může být velmi obtížné díky našim smyslům, které spouštějí myšlenky a vzpomínky, které se kdysi vydaly, je těžké zastavit v jejich stopách. K tomu je třeba oddělit se od našich smyslů, jako to děláme, když jsme v hlubokém spánku. Svět se děje kolem nás, ale neslyšíme, necítíme ani necítíme žádný pocit.

Ovládejte své emoce nebo vás budou ovládat. Čínské přísloví.

ve vztahu k karate je meditace základem karate-do (a všech bojových umění). Pokud nemůžete ovládat svou mysl při meditaci, pak se určitě budete snažit mít jasnou mysl, když budete pod tlakem v práci / škole,v krizi nebo při zápasení. Vaše fyzické tělo může být rychlé, silné a flexibilní, ale pokud nemůžete ovládat svou mysl nebo emoce, vaše vize bude zahalena. Jak říká čínské přísloví „ovládejte své emoce, nebo vás budou ovládat“.

bojová umění nejsou jen fyzickou praxí. Ano, tvrdá práce ve třídě vás naučí sebeobraně a zlepší vaši kondici. Ale být opravdovým bojovým umělcem je víc než to. Je to cesta k většímu povědomí, soustředění a trpělivosti v dojo i mimo něj. Tato kultivace všímavosti, introspekce a sebeanalýzy jsou pro bojového umělce důležitými technikami. Změna se nestane přes noc a je to jen vy, kdo se může rozhodnout posunout svou praxi na další úroveň. Disciplína se cvičit meditaci bez pohybu, nebo poškrábání svědění, nebo přemýšlet o tom, co musíte udělat zítra a vzdát se této mírné formě mučení … ale je to jednodušší!

napsal: Afiya Richards

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.