10 bøger, der vil gøre din morgen

morgen vaner påvirker dit humør, produktivitet og endda kreative potentiale. Du kan ikke altid kontrollere, hvor glat din dag løber, men du kan håndtere forhindringer bedre og bringe mere fokus og ro ved at starte med en rutine, der sætter dig i den rigtige sindstilstand. Hvis du vil sove dybere, lære at meditere eller træne din viljestyrke, er her ti toplæsninger, der hjælper med at få mest muligt ud af din morgen.

min morgenrutine

min morgenrutine af Benjamin Spall og Michael Ksander Læs den på Blinkist

min morgenrutine

af Benjamin Spall og Michael Ksander

min morgenrutine

af Benjamin Spall og Michael

  1. 18 min Læsetid
  2. 141k læser
  3. lydversion tilgængelig
Læs eller lyt til hovedpunkterne i denne titel.
Læs eller lyt til hovedpunkterne i denne titel på bare 15 minutter.

fireogtres førende forretningsfolk og kreative sind lader dig ind med morgenlyset, og vise dig, hvordan de får deres fridag til en vellykket start. Benjamin Spall og produktdesigner samler samtaler, statistikker og tips om, hvordan du opretter en morgenrutine, der virker for dig. Fra pocherede æg, til ingen alarmer, til at kæle med børn, til at spille klaver, vil du se, hvor forskelligt folk kan lide at starte deres dag. Marie Kondo begynder med et ryddende ritual, og Arianna Huffington gør et punkt i ikke at kontrollere sin telefon første ting. At vide mere om de rige og berømte privatliv er altid underholdende, men hvorfor er det nyttigt? Tag inspiration fra nogle af de mest succesrige mennesker rundt om, hvordan de får deres dag til at fungere godt fra det øjeblik, de vågner op. Min morgenrutine er Financial Times ‘ Månedens forretningsbog og en helt ny tilføjelse til Blinkist-biblioteket.

trives

trives af Arianna Huffington Læs det på Blinkist

trives

af Arianna Huffington

trives

af Arianna Huffington

  1. 13 min Læsetid
  2. 17.8 k læser
  3. lydversion tilgængelig
Læs eller lyt til hovedpunkterne i denne titel.
Læs eller lyt til hovedpunkterne i denne titel på bare 15 minutter.

medstifter af The Huffington Post, Arianna Huffington lærte på den hårde måde, at succes ikke kun skulle måles med penge og magt. Efter at have skubbet hendes stressniveauer til det yderste og bragt hendes helbred i fare for at starte sin virksomhed, Huffington indså, at hun var nødt til at tage et skridt tilbage og fokusere på sit velbefindende. Thrive er fuld af personlig indsigt og handlingsrettede råd om, hvordan man kan blomstre gennem visdom, fremme en holdning til at give, og implementere sundhedsbevidste daglige rutiner.

dybt arbejde

dybt arbejde af Cal Nyport Læs det på Blinkist

dybt arbejde

af Cal Nyport

dybt arbejde

  1. 9 min Læsetid
  2. 145k læser
  3. lydversion tilgængelig
Læs eller lyt til hovedpunkterne i denne titel.
Læs eller lyt til hovedpunkterne i denne titel på bare 15 minutter.

summende meddelelser, feeds på sociale medier, e — mails, der flyver ind-der er masser af potentielle distraktioner i teknologiens tidsalder. Vi standard til multi-tasking og det ødelægger vores produktivitet. Cal tilbyder en modgift mod udsættelse ved at vise os, hvordan vi kan bringe mere disciplin til vores arbejdsrutine. Start din dag på højre fod ved at komme ind i en strøm af ‘dybt arbejde’ og sparke til handling fra det øjeblik du rejser dig.

10% lykkeligere

10% gladere af Dan Harris Læs det på Blinkist

10% gladere

af Dan Harris

10% gladere

af Dan Harris

  1. 13 min Læsetid
  2. 61k læser
  3. lydversion tilgængelig
Læs eller lyt til hovedpunkterne i denne titel.
Læs eller lyt til hovedpunkterne i denne titel på bare 15 minutter.

Lær hvordan du styrer dine følelser og forbedrer dit fokus gennem meditation. I de øjeblikke, hvor du går vild i dine tanker og føler dig overvældet, kan du udnytte nogle velkendte meditationsteknikker og berolige dig selv. Dan Harris forklarer, hvordan du tæmmer dit ego, selvom mindfulness giver dig mulighed for at begynde at være venligere over for dig selv og andre. Hvis du er interesseret i den videnskabelige forskning bag fordelene ved meditation, eller du bare vil lære at træne et fredeligt sind, så er denne til dig!

Tag stikket ud

Tag stikket ud Læs det på Blinkist

Tag stikket ud

af suse Yalof

Tag stikket ud

  1. 15 min Læsetid
  2. 59.1 k læser
  3. lydversion tilgængelig
Læs eller lyt til hovedpunkterne i denne titel.
Læs eller lyt til hovedpunkterne i denne titel på bare 15 minutter.

Unplug er en nybegynder guide til meditation, og en, der ikke kræver, at du fører en alternativ livsstil eller er særlig åndelig. Bogen guider dig gennem seks trin i en simpel 10-minutters meditation og viser, hvordan alle kan prøve disse visualiserings-og vejrtrækningsteknikker. Lær at anerkende dine tanker uden at engagere dig med dem, og begynd at føle dig mere fokuseret og mindre stresset fra det øjeblik du vågner, indtil du falder i søvn. Hvis du er nysgerrig efter fordelene ved meditation, men usikker på, hvor du skal begynde, skal du læse Unplug.

vanens magt

vanens magt af Charles Duhigg Læs det på Blinkist

vanens magt

af Charles Duhigg

vanens magt

af Charles Duhigg

  1. 15 min Læsetid
  2. 330K læser
  3. lydversion tilgængelig
Læs eller lyt til hovedpunkterne i denne titel.
Læs eller lyt til hovedpunkterne i denne titel på bare 15 minutter.

vanens kraft udforsker psykologien bag sædvanlig adfærd og viser os, hvordan vi slipper dårlige vaner og holder os til gode. Fra at ryge til at bide dine negle til at spise frugt til morgenmad, vaner er indgroet i vores daglige liv. Faktisk er 40% af vores handlinger bestemt af vane snarere end bevidst valg, der påvirker vores forbrugsmønstre, sundhed og mental velvære. Ved at læse denne bestseller lærer du, at du ved at træne din viljestyrke kan tage kontrol over sædvanlig adfærd og leve livet med større hensigt.

Søvnløsningen

Søvnløsningen af Chris vinter, M. D. Læs den på Blinkist

Søvnløsningen

af Chris vinter, M. D.

Søvnløsningen

af Chris vinter, M. D.

  1. 15 min Læsetid
  2. 131k læser
  3. lydversion tilgængelig
Læs eller lyt til hovedpunkterne i denne titel.
Læs eller lyt til hovedpunkterne i denne titel på bare 15 minutter.

neurolog og kvalificeret søvnspecialist Chris vinter tager os gennem vigtigheden af regelmæssige søvnmønstre for vores generelle velbefindende. Ved at forklare søvnløshed og døgnrytme og foreslå de bedste nappingsteknikker konsoliderer vinteren sin ekspertviden ved at forbinde søvnkvalitet til præstationsresultater. Hvis du ikke kan slukke, kæmpe for at sove eller ikke synes, at søvn er så vigtig, så prøv at læse Søvnopløsningen for at se, hvordan søvn gør dig stærkere.

primær storhed

primær storhed af Stephen Covey Læs det på Blinkist

primær storhed

af Stephen Covey

primær storhed

af Stephen Covey

  1. 16 min Læsetid
  2. 37.4 k læser
  3. lydversion tilgængelig
Læs eller lyt til hovedpunkterne i denne titel.
Læs eller lyt til hovedpunkterne i denne titel på bare 15 minutter.

primær storhed udfordrer den overfladiske forestilling om, at succes skal måles ved rigdom, og i stedet forkæmper indre opfyldelse. Bestseller forfatter af de 7 vaner af meget effektive mennesker og en af Time magasinets ’25 mest indflydelsesrige amerikanere’, Steven R. Covey giver os værktøjerne til at finde vores formål og personlig tilfredshed. En metodologisk vejledning struktureret omkring ’12 løftestænger for succes’, vil du lære at prioritere, hvad der er vigtigst, udvikle karakter og dyrke gode vaner. Hent Denne bedst sælgende bog for at blive vant til at starte hver dag med at føle sig positiv.

gør din seng

gør din seng af Vilhelm H. McRaven Læs den på Blinkist

gør din seng

af Vilhelm H. McRaven

gør din seng

af H. McRaven

  1. 10 min Læsetid
  2. 85.8 k læser
  3. lydversion tilgængelig
Læs eller lyt til hovedpunkterne i denne titel.
Læs eller lyt til hovedpunkterne i denne titel på bare 15 minutter.

Ti Top lektioner fra tidligere US Navy SEAL Admiral Vilhelm H. McRaven om, hvordan man laver små, men meget effektive ændringer i dit liv. Det er de enkle ting, der gør en stor forskel, det er derfor, at det at lave din seng hver morgen, når du først rejser dig, skal være en vigtig del af din daglige rutine. At starte med at udføre en opgave som sengefremstilling sætter dig i en produktiv tankegang, som forbliver hos dig resten af dagen. Denne toplæsning fra en person, der har overvundet mange udfordringer, giver et unikt perspektiv på, hvordan man bringer disciplin, skabe værdi, og få mest muligt ud af livet.

spise, flytte, sove

Eat, Move, Sleep af Tom Rath Læs det på Blinkist

Eat, Move, Sleep

af Tom Rath

spise, flytte, sove

af Tom Rath

  1. 12 min Læsetid
  2. 181K læser
  3. lydversion tilgængelig
Læs eller lyt til hovedpunkterne i denne titel.
Læs eller lyt til hovedpunkterne i denne titel på bare 15 minutter.

forfatter Tom Rath deler sin indsigt i, hvordan man opretholder en sund livsstil. Kæmper virkningerne af en langsigtet alvorlig sygdom med en nærende kost, en aktiv livsstil og effektiv søvn, Rath fører med eksempel, når det kommer til at leve godt. Lær hvordan du begrænser lange strækninger af inaktivitet, og hvorfor du skal være opmærksom på hver bid, du spiser. Start din dag godt begynder natten før-Rath kan ikke understrege nok, hvor vigtig søvn er for produktivitet og velvære. Hvis du er interesseret i videnskaben bag sundhed, og du vil have praktiske livsstilstips, skal du vælge Spis, flytte, sove.

selvom solen ikke skinner, når du vågner op, kan du starte din dag i godt humør med disse ti topbøger, der gør din morgen. Tilpas din rutine ved at tilføje en smoothie, et øjeblik med opmærksomhed eller et par timers søvn mere, og se den positive indvirkning, det har på resten af din dag.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.