Hvad betyder” bevægelse skaber følelser ” virkelig?

hvis du har hørt “motion skaber følelser” før, så er chancerne for, at du har brugt lidt tid på at lære af Tony Robbins. Hvis ikke, så kan du finde dette nyttigt!

jeg havde det privilegium at se manden Tony Robbins live i denne uge. Hvis jeg skulle opsummere ham i 1 ord, ville det ord være”fantastisk”. Jeg har aldrig været vidne til i det virkelige liv en enkelt person med så meget autoritet og tilstedeværelse; det var forbløffende. Der var mange ting, som han talte om, som sidder fast med mig, men en ting, der virkelig ringede sandt, var “bevægelse skaber følelser”.

tony-robbins-2-motion-creates-emotion

videnskaben bag det faktum, at motion skaber følelser

jeg har hørt sætningen flere gange gennem at læse Tonys bøger og se hans YouTube-videoer, men jeg har aldrig helt indset, hvor ekstremt relevant dette er for alt, hvad du gør. Princippet er, at den måde, du holder din krop på, bevæger dig, trækker vejret og taler, direkte påvirker din tilstand. Der er en fysisk biokemisk reaktion i din krop, når du bruger din krop på forskellige måder.

et eksempel han gav var, at det er videnskabeligt bevist, at hvis du skulle stå med dine skuldre tilbage, brystet ud, dine hænder på dine hofter og dit hoved højt, mens du trækker vejret dybt (tænk Superman pose) i bare 2 minutter, vil du opleve mere end en 20% stigning i testosteron og et 20% fald i stresshormonet cortisol. Dette øger igen sandsynligheden for, at du vil tage dristige beslutninger og tage risiko i løbet af din dag (hvilket er afgørende for succes på alle områder af livet) med over 30%.

testosteron-cortisol-magt-udgør

billede en person, der er deprimeret. Hvordan ser de ud? Hvordan står de? Er deres vejrtrækning lav eller dyb? Er deres stemme høj eller stille? Bevæger de sig langsomt eller hurtigt med formål? Du kender allerede svarene, fordi holdningen hos en person, der er deprimeret, er standardiseret på tværs af menneskeheden. Deres skuldre vil være fremad, deres hoved vil være nede, deres vejrtrækning lavt, deres stemme stille og deres bevægelse langsom.

forestil dig nu en person, der er glad og selvsikker. Hvordan ser de ud? Hvordan står de? Er deres vejrtrækning lav eller dyb? Er deres stemme høj eller stille? Bevæger de sig langsomt eller hurtigt med formål? Bogstaveligt talt den polære modsatte ret? Folk tror, at den måde, du handler på, er et resultat af, hvordan du har det, alligevel er det helt forkert. Den måde, du handler på, dikterer, hvordan du har det. Ikke omvendt. Bevægelse skaber følelser.

så hvis du var deprimeret, men du skulle stå i denne Superman-stilling og trække vejret dybt med hovedet højt, ville det være muligt at forblive deprimeret? Absolut ikke. Din biokemi som følge af din ændring i kropsholdning ville ændre og ændre din følelsesmæssige tilstand, i 2 minutter fladt.

hvordan Tony beviste, at bevægelse skaber følelser

hvis du nogensinde har været i London, vil du vide, at konferencesalene er absolut enorme og kan passe tusinder og tusinder af mennesker inde. Så for at bevise denne ide om, at bevægelse skaber følelser, fik han alle til at stå op og prøve en øvelse.

for det første ønskede han, at vi skulle bruge 30 sekunder på at hilse på så mange mennesker, som vi kunne, men som om vi ikke engang fjernt bekymrede os om dem overhovedet, og som om vi åbent anså dem for at være helt ubetydelige for os. Vi gjorde det, og alle råbte deres kropsholdning og vejrtrækning i slutningen; skuldre fremad, vejrtrækning overfladisk, tilbageholdende med at nærme sig den anden person.

dernæst måtte vi gøre det samme igen, men denne gang som om vi var bange for, at de ikke ville kunne lide os. Denne gang var holdningen og vejrtrækningen på tværs af rummet; skuldre endnu mere fremad, hovedet ned, vejrtrækning endnu mere overfladisk, endnu mere tilbageholdende med at nærme sig og undgå øjenkontakt. Tony spurgte os derefter, hvordan vi faktisk havde det i det øjeblik. Fra at lave disse to enkle øvelser følte jeg mig usikker på mig selv, meget mere lukket og mere bange.

tony-robbins

den anden side af mønten

så måtte vi gå rundt i lokalet og igen hilse så mange mennesker som vi kunne på 30 sekunder, men denne gang måtte vi forestille os, at hvis den anden person ikke kunne lide os på 3-5 sekunder, ville alle vores kære øjeblikkeligt dø. Temmelig stor ide, men det betød, at vi virkelig forpligtede os til det! Denne gang efter øvelsen sagde alle, at deres kister var ude, skuldrene tilbage, trak vejret dybt, at de fik øjenkontakt, meget mere målrettet, direkte og sikker.

endelig bad Tony os om at gøre det samme igen, men denne gang forestillede han sig, at den anden person var din bedste ven eller elskede, og at du ikke havde set dem i årevis! Det var en ganske interessant oplevelse at løbe op til folk, som du ikke kendte, gribe dem, kramme dem og dreje dem rundt… men ikke desto mindre var resultaterne meget øjenåbnende. Bagefter bemærkede alle, at de var meget mere animerede, højere, ekstremt målrettet, selvsikker, stærk øjenkontakt og meget sikker.

så denne gang, da Tony spurgte os, hvordan vi havde det på dette tidspunkt, indså jeg, at jeg følte mig mere sikker, mere selvsikker, gladere og dristigere. Alt, hvad jeg havde gjort, var at hilse på en flok tilfældige mennesker, som jeg ikke engang vidste, og 5 minutter før havde jeg gjort det samme, men alligevel tut mig selv i en dårlig sindstilstand bare ved at gøre det på en lidt anden måde. Hvorfor skulle dette skabe en så drastisk anderledes tilstand og sindstilstand? Fordi bevægelse skaber følelser.

bevægelsen med at hoppe op og ned som en galning (i videoen ovenfor), sætter mig bestemt i en virkelig positiv følelsesmæssig tilstand direkte bagefter, det er helt sikkert!

lektionen at tage væk

lektionen her er meget enkel. Påvirkninger udefra fungerer kun som udløsere for os til at køre visse vanemønstre. Så lad os sige, at du kører på arbejde, og at nogen skærer dig op, Hvad laver du? Sværger du? Rynke panden? Hunch over rattet? De fleste af os vil ændre vores kropsholdning som reaktion på denne indflydelse (vores vanemønster), manifestere en negativ tilstand og derefter have en dårlig morgen som et resultat af det. Kan du se nu, at du har valget selv?

når du er vred, hvorfor tror du, at folk vil fortælle dig at “trække vejret” eller “tage en dyb indånding”? Hvis følelser skabte bevægelse, ville det naturligvis ikke gøre noget. Skaden ville allerede være sket. Men den handling at trække vejret dybt vil berolige dig ned, og flytte dig væk fra en tilstand af vrede, til en tilstand af ro. Hvorfor? Fordi bevægelse skaber følelser. Vi ved alle instinktivt det, vi har lige valgt at tro, at vi er slaver for ydre påvirkninger, der sker med os i livet.

påvirkninger udefra vil ske for os hver dag, men vi kan vælge, om vi skal reagere på disse påvirkninger, eller om vi skal kontrollere vores kropsholdning, bryde vores negative vanemønstre og holde os i den rigtige fysiske tilstand for at opretholde den rigtige mentale tilstand, når vi går i vores dage.

hvis du nød at læse dette, så tilføj venligst min side på Facebook ved at klikke her. På den måde vil jeg ikke gå glip af mit næste indlæg, når det går op. Jeg har en tendens til at skrive en ny de fleste dage, og dette indlæg om bevægelse, der skaber følelser, er den slags emne, som jeg ofte skriver om.

tak for læsning!

Til Din Succes,

Dan Holocaust

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.