Die Rolle der Muskelreife bei der körperlichen Erscheinung

Es gibt ein interessantes Phänomen, das sich seit über einem Jahrzehnt entwickelt. Es ist nicht etwas, das der durchschnittlichen Bevölkerung auffallen würde, noch bin ich auf viele Fitnessprofis gestoßen, die es auch beobachtet haben. Innerhalb der natürlichen Bodybuilding-Community ist es jedoch offensichtlich geworden, dass mehr der heutigen Top—Level—Konkurrenten – mangels einer besseren Beschreibung – älter sind.

Bodybuilding galt lange Zeit als Sport für junge Männer …

Wir haben eine steigende Rate von Gewinnern und Top-Konkurrenten gesehen, Männer in ihren späten Dreißigern, Vierzigern und sogar Fünfzigern

Die wissenschaftlichen Erklärungen für diesen Trend sollten Hoffnung für Auszubildende und Bodybuilder geben, die glauben, dass ihre besten Tage hinter ihnen liegen, sowie für jüngere Bodybuilder, die frustriert sind, weil sie nicht in der Lage sind, ein „härteres“ Aussehen zu erreichen.

Lassen Sie mich zunächst klarstellen, dass der einzige Grund, warum ich glaube, dass wir diesen Trend mehr unter natürlichen Bodybuildern als unter verbesserten Bodybuildern sehen, mit den Bewertungskriterien und dem bevorzugten „Aussehen“ der Athleten zu tun hat. Während freakish Muskelmasse Regeln das Posing Podium in Organisationen, die nicht für PED testen; natürliche Organisationen legen mehr Wert auf das Niveau der Magerkeit und Konditionierung (Muskelhärte) im Verhältnis zu ihrer Muskelmasse.

Muskelreife kann einen großen Unterschied machen

Ich erinnere mich, dass ich meine Bodybuilding-Karriere als junger Zweiundzwanzigjähriger begann und zur Kenntnis nahm, wie die meisten Konkurrenten, die vor mir platzierten, aber vergleichsweise nicht muskulöser oder schlanker waren, fast immer älter waren. Meine Beobachtung wurde oft bestätigt, wenn ich danach mit den Richtern sprach, und mir wurde gesagt, dass ich, obwohl ich einen guten Rahmen hatte, Symmetrie und ein insgesamt ansprechender Körperbau Ich brauche nur mehr Zeit, damit mein Körper reift und das härtere erreicht, körniges Aussehen meiner älteren Kollegen.

Unnötig zu sagen, dass es eine sehr frustrierende Kritik ist, wenn Sie jetzt Ihr Bestes geben wollen und tun, was Sie können, um mehr Muskeln aufzubauen und mehr Körperfett zu verlieren. Trotzdem war die Analyse meines „Problems“ richtig.

Mit jedem Jahr bemerkte ich, dass meine Muskeln ein anderes Aussehen annahmen. Sie waren härter, voller und scheinbar dichter, obwohl mein Wettkampfgewicht und mein Körperfettanteil relativ unverändert waren. Während einige dieser Veränderungen auf das Hinzufügen von neuem Muskelgewebe und intelligenteren Diätpraktiken zurückzuführen sind, kann ich mit voller Überzeugung sagen, dass über bestimmte Zeiträume die einzigen Gewinne, die ich gemacht habe, im Alter waren.

Was Rinderschlachtkörper über alternde Muskeln aussagen können

Mehrere Tierstudien unterstützen diese Beobachtung und geben Aufschluss darüber, wie das Alter das verhärtete Aussehen von
Muskeln beeinflusst. Die Studien, die die Eigenschaften von Rinderschlachtkörpern untersuchten, die in verschiedenen Altersstufen geschlachtet wurden, zeigten, dass die jugendlichsten Schlachtkörper zarter waren als die der reifsten Schlachtkörper . (1, 2)

Eine Studie aus dem Jahr 2006 bestätigte nicht nur die gröbere Textur reifer Rinderschlachtkörper, sondern zeigte auch, dass reife Rinder im Vergleich zu jüngeren und mittleren Rindern weniger intramuskuläres Fett besitzen (3). Beim Menschen nimmt das intramuskuläre Fett jedoch mit zunehmendem Alter nicht auf natürliche Weise ab, sondern kann durch Bewegung gesenkt oder in Schach gehalten werden, da es (wie Glykogen) eine primäre Energiequelle für die Arbeit der Muskeln ist …

„Lesen Sie den Rest dieses Artikels in der neuen Ausgabe vom März 2015!“

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