Was bedeutet „Bewegung schafft Emotion“ wirklich?

Wenn Sie schon einmal „Bewegung erzeugt Emotionen“ gehört haben, haben Sie wahrscheinlich ein wenig Zeit damit verbracht, von Tony Robbins zu lernen. Wenn nicht, dann könnten Sie dies nützlich finden!

Ich hatte das Privileg, den Mann Tony Robbins an diesem Wochenende im ExCel in London live zu sehen. Wenn ich ihn in 1 Wort zusammenfassen müsste, wäre dieses Wort „genial“. Ich habe im wirklichen Leben noch nie eine einzige Person mit so viel Autorität und Präsenz gesehen; es war umwerfend. Es gab viele Dinge, über die er sprach, die bei mir festhielten, aber eine Sache, die wirklich wahr war, war „Bewegung schafft Emotion“.

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Die Wissenschaft hinter der Tatsache, dass Bewegung Emotionen erzeugt

Ich habe den Satz mehrmals gehört, als ich Tonys Bücher gelesen und seine YouTube-Videos angesehen habe, aber ich habe nie ganz erkannt, wie extrem relevant dies für alles ist, was Sie tun. Das Prinzip ist, dass die Art und Weise, wie Sie Ihren Körper halten, sich bewegen, atmen und sprechen, Ihren Zustand direkt beeinflusst. Es gibt eine physikalische biochemische Reaktion in Ihrem Körper, wenn Sie Ihren Körper auf verschiedene Arten verwenden.

Ein Beispiel, das er gab, war, dass es wissenschaftlich erwiesen ist, dass, wenn Sie mit Ihren Schultern zurück, Brust heraus, Ihre Hände auf Ihren Hüften und Ihren Kopf hoch stehen, während Sie tief atmen (Denken Sie an Superman-Pose) für nur 2 Minuten, werden Sie mehr als eine 20% ige Erhöhung des Testosterons und eine 20% ige Abnahme des Stresshormons Cortisol erleben. Dies wiederum erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie im Laufe Ihres Tages mutige Entscheidungen treffen und Risiken eingehen (was für den Erfolg in jedem Lebensbereich unerlässlich ist), um über 30%.

Testosteron-Cortisol-Power-Posen

Stellen Sie sich jemanden vor, der depressiv ist. Wie sehen sie aus? Wie stehen sie? Ist ihre Atmung flach oder tief? Ist ihre Stimme laut oder leise? Bewegen sie sich langsam oder schnell mit Absicht? Sie kennen die Antworten bereits, weil die Haltung eines depressiven Menschen in der gesamten Menschheit standardisiert ist. Ihre Schultern werden nach vorne gerichtet sein, ihr Kopf wird nach unten gerichtet sein, ihre Atmung flach, ihre Stimme leise und ihre Bewegung langsam.

Stellen Sie sich jetzt jemanden vor, der glücklich und zuversichtlich ist. Wie sehen sie aus? Wie stehen sie? Ist ihre Atmung flach oder tief? Ist ihre Stimme laut oder leise? Bewegen sie sich langsam oder schnell mit Absicht? Buchstäblich das genaue Gegenteil richtig? Die Leute glauben, dass die Art, wie Sie handeln, ein Ergebnis davon ist, wie Sie sich fühlen, aber das ist völlig falsch. Die Art, wie Sie handeln, diktiert, wie Sie sich fühlen. Nicht umgekehrt. Bewegung schafft Emotionen.

Also, wenn du deprimiert wärst, aber in dieser Superman-Pose stehen würdest, tief atmend mit erhobenem Kopf, wäre es möglich, deprimiert zu bleiben? Absolut nicht. Ihre Biochemie als Folge Ihrer Veränderung der Körperhaltung würde Ihren emotionalen Zustand in nur 2 Minuten verändern und verändern.

Wie Tony bewies, dass Bewegung Emotionen erzeugt

Wenn Sie jemals im ExCel in London waren, werden Sie wissen, dass die Konferenzsäle absolut riesig sind und Tausende und Abertausende von Menschen hineinbringen können. Um diese Idee zu beweisen, dass Bewegung Emotionen erzeugt, brachte er alle dazu, aufzustehen und eine Übung auszuprobieren.

Erstens wollte er, dass wir 30 Sekunden damit verbringen, so viele Menschen wie möglich zu begrüßen, aber als ob wir uns nicht einmal im Entferntesten um sie kümmerten und als ob wir sie offen für völlig unbedeutend hielten. Wir taten das, und alle schrien am Ende ihre Haltung und Atmung aus; Schultern nach vorne, atmen flach, widerwillig, sich der anderen Person zu nähern.

Als nächstes mussten wir dasselbe noch einmal tun, aber diesmal, als hätten wir Angst, dass sie uns nicht mögen würden. Diesmal war die Haltung und Atmung im ganzen Raum; Schultern noch weiter nach vorne, Kopf nach unten, Atmung noch flacher, noch zögerlicher, sich zu nähern und Augenkontakt zu vermeiden. Tony fragte uns dann, wie wir uns in diesem Moment tatsächlich fühlten. Durch diese beiden einfachen Übungen fühlte ich mich unsicher, viel geschlossener und ängstlicher.

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Die andere Seite der Medaille

Dann mussten wir durch den Raum gehen und in 30 Sekunden wieder so viele Menschen wie möglich begrüßen, aber diesmal mussten wir uns vorstellen, dass alle unsere Lieben sofort sterben würden, wenn die andere Person uns in 3-5 Sekunden nicht mochte. Ziemlich große Idee, aber es bedeutete, dass wir uns wirklich dazu verpflichtet haben! Diesmal nach der Übung sagten alle, dass ihre Brust raus war, die Schultern zurück, tief atmend, dass sie Augenkontakt hatten, viel zielgerichteter, direkter und sicherer.

Schließlich bat Tony uns, dasselbe noch einmal zu tun, aber diesmal stellte er sich vor, die andere Person sei dein bester Freund oder geliebter Mensch und du hättest sie jahrelang nicht gesehen! Es war eine ziemlich interessante Erfahrung, auf Leute zuzulaufen, die man nicht kannte, sie zu packen, zu umarmen und herumzudrehen … aber trotzdem waren die Ergebnisse sehr aufschlussreich. Danach stellten alle fest, dass sie viel lebhafter, lauter, äußerst zielstrebig, selbstbewusst, mit starkem Augenkontakt und sehr sicher waren.

Als Tony uns dieses Mal fragte, wie wir uns an diesem Punkt fühlten, wurde mir klar, dass ich mich sicherer, selbstbewusster, glücklicher und mutiger fühlte. Alles, was ich getan hatte, war, ein paar zufällige Leute zu begrüßen, die ich nicht einmal kannte, und 5 Minuten zuvor hatte ich das Gleiche getan, mich aber in einen schlechten Geisteszustand versetzt, nur weil ich es etwas anders gemacht hatte. Warum sollte dies zu einem so drastisch anderen Zustand und einer so anderen Geisteshaltung führen? Weil Bewegung Emotionen erzeugt.

Die Bewegung, wie ein Verrückter auf und ab zu springen (im Video oben), hat mich direkt danach definitiv in einen wirklich positiven emotionalen Zustand versetzt, das ist sicher!

Die Lektion zum Mitnehmen

Die Lektion hier ist sehr einfach. Äußere Einflüsse wirken nur als Auslöser für bestimmte Gewohnheitsmuster. Angenommen, Sie fahren zur Arbeit und jemand schneidet Sie auf, was tun Sie? Schwören? Stirnrunzeln? Hunch über das Lenkrad? Die meisten von uns werden als Reaktion auf diesen Einfluss (unser Gewohnheitsmuster) ihre Körperhaltung ändern, einen negativen Zustand manifestieren und dann einen schlechten Morgen haben. Kannst du jetzt sehen, dass du die Wahl hast?

Warum denkst du, wenn du wütend bist, werden dir die Leute sagen, dass du „atmen“ oder „tief durchatmen“ sollst? Wenn Emotionen Bewegung erzeugen würden, würde dies offensichtlich nichts bewirken. Der Schaden wäre bereits angerichtet. Der Akt des tiefen Atmens wird Sie jedoch beruhigen und Sie von einem Zustand der Wut in einen Zustand der Ruhe versetzen. Warum? Weil Bewegung Emotionen erzeugt. Wir alle wissen es instinktiv, wir haben uns nur dafür entschieden zu glauben, dass wir Sklaven äußerer Einflüsse sind, die uns im Leben passieren.

Äußere Einflüsse werden uns jeden Tag passieren, aber wir können wählen, ob wir auf diese Einflüsse reagieren oder ob wir unsere Körperhaltung überprüfen, unsere negativen Gewohnheitsmuster brechen und uns im richtigen physischen Zustand halten, um den richtigen mentalen Zustand aufrechtzuerhalten, während wir unsere Tage verbringen.

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Danke fürs Lesen!

Zu Ihrem Erfolg,

Dan Holloway

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