10 Libros Que harán que Tus hábitos Matutinos

afecten tu estado de ánimo, productividad e incluso potencial creativo. No siempre puedes controlar la fluidez de tu día, pero puedes lidiar mejor con los obstáculos y llevar más concentración y calma al comenzar con una rutina que te ponga en el estado mental correcto. Si quieres dormir más profundo, aprender a meditar o entrenar tu fuerza de voluntad, aquí hay diez lecturas principales para ayudarte a aprovechar al máximo tu mañana.

Mi Rutina de la Mañana

Mi Rutina de la Mañana por Benjamin Astillas y Michael Xander Leer en Blinkist

Mi Rutina de la Mañana

por Benjamin Astillas y Michael Xander

Mi Rutina de la Mañana

por Benjamin Astillas y Michael Xander

  1. 18 min tiempo de lectura
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  3. la versión de audio disponibles
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Sesenta y cuatro personas de negocios líderes y mentes creativas lo dejan entrar con la luz de la mañana y le muestran cómo comienzan su día con éxito. El escritor Benjamin Spall y el diseñador de productos Michael Xander reúnen entrevistas, estadísticas y consejos sobre cómo crear una rutina matutina que funcione para usted. Desde huevos escalfados, hasta no tener alarmas, hasta mimos con niños o tocar el piano de jazz, verás cómo a las personas les gusta comenzar el día de manera diferente. Marie Kondo comienza con un ritual de limpieza, y Arianna Huffington hace un punto de no revisar su teléfono a primera hora. Saber más sobre la vida privada de los ricos y famosos siempre es entretenido, pero ¿por qué es útil? Inspírese en algunas de las personas más exitosas de la zona para ver cómo hacen que su día funcione bien desde el momento en que se despiertan. Mi Rutina Matutina es el Libro de Negocios del Mes del Financial Times y una nueva adición a la biblioteca Blinkist.

Prosperar

Prosperar por Arianna Huffington Leer en Blinkist

Prosperar

por Arianna Huffington

Prosperar

por Arianna Huffington

  1. 13 min tiempo de lectura
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Arianna Huffington, cofundadora de The Huffington Post, aprendió de la manera difícil que el éxito no debe medirse únicamente por el dinero y el poder. Después de llevar sus niveles de estrés al límite y poner en peligro su salud esforzándose por lanzar su negocio, Huffington se dio cuenta de que necesitaba dar un paso atrás y centrarse en su bienestar. Thrive está lleno de ideas personales y consejos prácticos sobre cómo florecer a través de la sabiduría, fomentar una actitud de dar e implementar rutinas diarias conscientes de la salud.

Trabajo Profundo

Trabajo Profundo por Cal Newport Leer en Blinkist

Trabajo Profundo

por Cal Newport

Trabajo Profundo

por Cal Newport

  1. 9 min tiempo de lectura
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Notificaciones zumbantes, feeds de redes sociales, correos electrónicos que llegan: hay muchas distracciones potenciales en la era de la tecnología. Por defecto, hacemos multitarea y está destruyendo nuestra productividad. Cal Newport ofrece un antídoto contra la dilación al mostrarnos cómo llevar más disciplina a nuestra rutina de trabajo. Comience el día con el pie derecho entrando en un flujo de «trabajo profundo» y comience a actuar desde el momento en que se levante.

10% más Feliz

10% Feliz por Dan Harris Leer en Blinkist

10% más Feliz

por Dan Harris

10% Feliz

por Dan Harris

  1. 13 min tiempo de lectura
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Aprende a manejar tus emociones y a mejorar tu concentración a través de la meditación. Para esos momentos en los que te pierdes en tus pensamientos y te sientes abrumado, puedes aprovechar algunas técnicas de meditación conocidas y calmarte. Dan Harris explica cómo domesticar tu ego a través de la atención plena te permite comenzar a ser más amable contigo mismo y con los demás. Si estás interesado en la investigación científica detrás de los beneficios de la meditación, o simplemente quieres aprender a entrenar una mente pacífica, ¡este es para ti!

Desenchufar

Desenchufar de Suze Yalof Schwartz Léalo en Blinkist

Desenchufar

de Suze Yalof Schwartz

Desenchufar

por Suze Yalof Schwartz

  1. 15 tiempo de lectura mínimo
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Desenchufar es una guía de meditación para principiantes que no requiere que lleves un estilo de vida alternativo o que seas particularmente espiritual. Guiándolo a través de seis pasos de una simple meditación de 10 minutos, el libro muestra cómo cualquiera puede probar estas técnicas de visualización y respiración. Aprende a reconocer tus pensamientos sin involucrarte con ellos, y comienza a sentirte más concentrado y menos estresado desde el momento en que te despiertas hasta que te duermes. Si sientes curiosidad por los beneficios de la meditación, pero no estás seguro de por dónde empezar, lee Desenchufar.

El Poder del Hábito

El Poder del Hábito por Charles Duhigg Léalo en Blinkist

El Poder del Hábito

por Charles Duhigg

El Poder del Hábito

por Charles Duhigg

  1. 15 tiempo de lectura mínimo
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El Poder del hábito explora la psicología detrás del comportamiento habitual y nos muestra cómo abandonar los malos hábitos y seguir los buenos. Desde fumar hasta morderse las uñas y comer fruta para el desayuno, los hábitos están arraigados en nuestra vida diaria. De hecho, el 40% de nuestras acciones están determinadas por el hábito en lugar de la elección consciente que influye en nuestros patrones de gasto, salud y bienestar mental. Al leer este best seller aprenderás que a través del entrenamiento de tu fuerza de voluntad puedes tomar el control del comportamiento habitual y vivir la vida con mayor intención.

La Solución para Dormir

La Solución para dormir de W. Chris Winter, M. D. Léala en Blinkist

La Solución para dormir

de W. Chris Winter, M. D.

La solución para dormir

por el Dr. W. Chris Winter.

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El neurólogo y especialista en sueño calificado W. Chris Winter nos explica la importancia de los patrones de sueño regulares para nuestro bienestar general. Al explicar el insomnio y los ritmos circadianos, y sugerir las mejores técnicas de siesta, Winter consolida su conocimiento experto al vincular la calidad del sueño con los resultados de rendimiento. Si no puedes desconectarte, tienes dificultades para dormir o no crees que el sueño sea tan importante, intenta leer La Solución para dormir para ver cómo el sueño te fortalece.

Primaria Grandeza

Primaria de la Grandeza de Stephen Covey Leer en Blinkist

Primaria Grandeza

por Stephen Covey

Primaria Grandeza

por Stephen Covey

  1. 16 min tiempo de lectura
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La Grandeza primaria desafía la noción superficial de que el éxito debe medirse por la riqueza y, en su lugar, abogar por la realización interior. Autor de éxito de ventas de Los 7 Hábitos de las Personas Altamente Efectivas y uno de los ’25 estadounidenses más influyentes’ de la revista Time, Steven R. Covey nos da las herramientas para encontrar nuestro propósito y satisfacción personal. Una guía metodológica estructurada en torno a las «12 palancas del éxito», aprenderás a priorizar lo más importante, desarrollar el carácter y cultivar buenos hábitos. Escoge este libro más vendido para adquirir el hábito de comenzar cada día sintiéndote positivo.

Hacer Tu Cama

Hacer la Cama por William H. McRaven Leer en Blinkist

Haga su Cama

por William H. McRaven

Hacer la Cama

por William H. McRaven

  1. 10 min tiempo de lectura
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Diez lecciones principales del ex almirante de la Marina de los EE. UU. William H. McRaven sobre cómo hacer cambios pequeños pero muy efectivos en su vida. Son las cosas simples las que marcan una gran diferencia, por eso hacer la cama cada mañana cuando te levantas por primera vez debe ser una parte clave de tu rutina diaria. Comenzar completando una tarea como hacer la cama te pone en una mentalidad productiva, que permanecerá contigo el resto del día. Esta lectura de alguien que ha superado muchos desafíos ofrece una perspectiva única sobre cómo traer disciplina, crear valor y aprovechar al máximo la vida.

Comer, Moverse, Dormir

Comer, Moverse, Dormir por Tom Rath Leer en Blinkist

Comer, Moverse, Dormir

por Tom Rath

Comer, Moverse, Dormir

por Tom Rath

  1. 12 min tiempo de lectura
  2. 181k lee
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Autor Tom Rath comparte su visión sobre cómo mantener un estilo de vida saludable. Luchando contra los efectos de una enfermedad grave a largo plazo con una dieta nutritiva, un estilo de vida activo y un sueño eficiente, Rath lidera con el ejemplo cuando se trata de vivir bien. Aprende a limitar largos períodos de inactividad y por qué debes prestar atención a cada bocado que comes. Comenzar bien el día comienza la noche anterior: Rath no puede hacer suficiente hincapié en lo vital que es dormir para la productividad y el bienestar. Si está interesado en la ciencia detrás de la salud y desea consejos prácticos sobre el estilo de vida, elija Comer, Moverse, Dormir.

Incluso si el sol no brilla cuando te despiertas, puedes comenzar el día de buen humor con estos diez mejores libros que harán tu mañana. Modifica tu rutina añadiendo un batido, un momento de atención plena o unas horas más de sueño, y observa el impacto positivo que tiene en el resto de tu día.

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