Diga Sí a NO (Óxido Nítrico) con el Entrenamiento de cuatro minutos

El óxido nítrico, también conocido como NO para químicos, es una molécula simple pero vital hecha por el revestimiento unicelular de sus vasos sanguíneos, el endotelio.

Cuando haces ejercicio duro y te quedas sin oxígeno (sientes que te duelen los músculos), se libera el NO, que literalmente abre los vasos sanguíneos, mejora la circulación y proporciona más oxígeno y nutrientes para el rendimiento y el crecimiento muscular.

Por el contrario, una dieta deficiente, el colesterol alto y el estrés pueden limitar o bloquear la ausencia de liberación, lo que lleva a problemas de circulación y corazón.

Datos más útiles: Los vasos sanguíneos almacenan alrededor de 90 segundos de NO y el cuerpo puede regenerar el óxido nítrico cada dos horas, lo que le brinda la oportunidad de liberarlo varias veces al día.

Para las personas ocupadas, eso es una gran noticia: La forma más efectiva de aumentar la circulación y tonificar los músculos es ejercitarse muy intensa y brevemente, cada pocas horas.

Ingrese al Entrenamiento de Cuatro minutos, o «Volcado de óxido nítrico» de Zach Bush, MD. Es una nueva rutina de entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT), que gira en torno a la capacidad del cuerpo de usar óxido nítrico para el crecimiento muscular. Es un entrenamiento anaeróbico eficiente, varias veces al día.
En solo 4️ minutos️️ activas los grupos musculares 1️ 6️ más grandes de tu cuerpo. Es gratis, fácil, efectivo y podría ser la mejor manera de comenzar a tonificar los sistemas de su cuerpo.
En Leafside, este ejercicio es uno de los favoritos del equipo. Casi todos los días, nos tomamos un tiempo para sentadillas rápidas, brazos de robot, brazos de ángel y prensas. En 4 minutos aumenta nuestra energía & productividad, mientras tocamos música divertida y alegre, una excelente manera de unir a nuestro equipo.⁠

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.