¿Qué es el Running de montaña?

Correr es un medio de locomoción terrestre que permite a los humanos y otros animales moverse rápidamente a pie. La carrera de montaña es una disciplina de carrera de larga distancia que se lleva a cabo en la topografía de la montaña. La carrera de montaña se puede definir por dos filosofías: 1) la apreciación de la alegría y los beneficios de moverse rápidamente a pie a través de paisajes naturales de montaña, y/o 2) la búsqueda atlética de la velocidad más rápida posible a pie sobre una ruta de montaña dada, dadas las consideraciones de riesgo y seguridad.

Al igual que con la carrera normal, dos pies abandonan el suelo en puntos regulares de la marcha, sin embargo, la carrera de montaña también puede emplear técnicas de caminar, trepar, saltar, saltar, saltar, saltar, deslizarse, deslizarse, vadear, post-holing, bushwhacking y nadar para distancias cortas. Los corredores de montaña se esfuerzan por aplicar la técnica más eficiente al terreno y las condiciones, al tiempo que tienen en cuenta sus propias capacidades y preferencias personales.

Aunque la carrera de montaña se puede hacer en superficies de asfalto o de caminos de tierra, esta actividad se disfruta más a menudo en senderos de montaña establecidos o en terrenos escarpados donde dichos senderos no existen. Las actividades de carrera de montaña generalmente comienzan y terminan en puntos de la civilización, como una carretera, el comienzo de un sendero, una estación de remontes, un campamento base o un alojamiento, y no requieren un campamento nocturno en las montañas. Las actividades de carrera de montaña pueden ser eventos deportivos competitivos organizados o salidas personales informales. La navegación, la búsqueda de rutas, la supervivencia, la autosuficiencia y el sentido general de la montaña son habilidades importantes para las carreras de montaña de larga distancia, especialmente fuera de los eventos de carreras organizados y apoyados.

Algunos itinerarios de carrera de montaña pueden exigir ciertas habilidades de montañismo y equipo de montañismo muy ligero. Los corredores de montaña pueden usar crampones especializados que funcionan con calzado liviano o un piolet pequeño de aluminio para secciones cortas con nieve. Los siguientes se consideran generalmente fuera del ámbito de la carrera de montaña: viajes planificados de varios días con equipo de campamento o campamento, uso de una cuerda, arnés u otro equipo de seguridad para escalar; uso de esquís, raquetas de nieve, embarcaciones u otros modos de viaje que no sean a pie; terreno que impide que uno logre un progreso constante, rápido y hacia adelante, como terreno difícil para escalar rocas, obstáculos/peligros de glaciares, arbustos densos, etc.

Parientes del Running de montaña:

Trail Running-Relacionado específicamente con correr en senderos. El trail Running puede o no realizarse en topografía de montaña. Las salidas para correr en la montaña generalmente implican una cantidad significativa de carreras de montaña, pero el viaje puede o no ser exclusivamente en senderos. El término Trail Running típicamente se refiere a la superficie de carrera más que al entorno topográfico o contexto de la actividad.

Ultrarunning-También conocido como Ultramaratoning. Describe distancias de carrera más largas que una maratón (26,2 millas). Los eventos organizados de carreras de ultramarinos conocidos como carreras de ultra distancia o ultras, para abreviar, son comunes y están creciendo en popularidad. Estas carreras suelen tener un mínimo de 50 kilómetros (31,07 millas). El ultrarunning puede o no organizarse como un evento competitivo, y puede o no involucrar la topografía de la montaña. La mayoría de los Ultrarunners se entrenan y participan en eventos competitivos de carreras de larga distancia.

Skyrunning-El Skyrunning es una disciplina de carreras de Montaña que se lleva a cabo por encima de los 2.000 m donde la pendiente supera el 30% y la dificultad de escalada no supera el grado II°. Se pueden usar bastones y manos de esquí para ayudar al progreso. La Federación Internacional de Skyrunning se formó en 2008 en Italia y la mayoría de los eventos de carreras de Skyrunning se celebran en Europa, pero también hay eventos importantes en América y Asia.

Fell Running-Fell Running es un predecesor histórico del Running de montaña. Las carreras de carreras de caídas comenzaron en las colinas y colinas del Distrito de los Lagos del norte de Gran Bretaña, que primero ganó una gran popularidad en el siglo XIX. La tradición de estas razas continúa hoy en día. Por lo general, se trata de competiciones de aventura que, además de correr en terrenos escarpados y a veces pantanosos, pueden exigir habilidades en navegación, orientación y, a veces, requerir llevar equipo de supervivencia específico. Estos eventos excluyen cualquier escalada en roca o viaje en pendientes sueltas e inestables. Fuera de estas carreras y del Reino Unido, este término rara vez se usa para actividades similares de carrera de montaña en otros lugares.

Carrera a campo traviesa-La carrera a campo traviesa es un evento de carreras atléticas que tiene sus orígenes en la prehistoria. Se formalizó por primera vez en competición nacional en Gran Bretaña en 1876 y en competición de Campeonato Internacional en 1903. Las superficies para correr son generalmente tierra (por ejemplo, senderos, caminos de tierra) o idealmente hierba, y los campos de carreras están bien marcados. Los campos son un estándar de 5 metros de ancho para permitir el paso y generalmente tienen entre 1,75 y 2 km de largo, con colinas onduladas con curvas suaves y rectas cortas.

Carreras de aventura: Descendiente de las carreras de Montaña, las Carreras de Aventura combinan al menos 2 disciplinas de resistencia diferentes, que normalmente incluyen: Carrera de montaña o Trail, Fastpacking, orientación, navegación, ciclismo de montaña, remo, escalada y/o cuerdas técnicas. A veces, las carreras incluyen modos no convencionales como: patinaje en línea, parapente, equitación/camello, espeleología, barranquismo y más. Las carreras son eventos de equipo de varias longitudes, que duran desde unas pocas horas hasta varios días.

Embolsado de picos: El embolsado de picos es un término para escalar montañas donde el objetivo principal es alcanzar la cima o un conjunto específico de cumbres. Una diferencia entre el embolsado de picos y el montañismo regular es que en el embolsado de picos, la cumbre suele ser uno de los múltiples puntos altos de prominencia en una lista que uno ha convertido en un objetivo personal, o tal vez en una obsesión por lograr. Estas listas pueden ser publicadas o autogeneradas, pero de cualquier manera, los embolsadores de picos tienden a hacer que «embolsar» las cumbres en sus listas sea la razón principal para ir a las montañas. Las rutas y los estilos son secundarios al objetivo de simplemente pararse en la parte superior. Los clubes regionales de montaña generan muchas de estas listas de picos. Las » Siete Cumbres «una lista de los picos más altos de cada uno de los siete continentes es uno de los ejemplos más infames, al igual que la lista de» Puntos Altos Estatales «y las listas de» 14’ers » en los Estados Unidos, y la lista de picos de 4000 m en los Alpes. El término Ensacado de picos también se puede aplicar a picos menores a los que los excursionistas y corredores de montaña típicos pueden ascender sin habilidades técnicas ni equipo. Los corredores de montaña a veces toman el embolsado de picos como un desafío de velocidad con un punto alto de la cumbre, o en un esfuerzo por alcanzar tantos picos cercanos como sea posible en una sola excursión o travesía de cresta.

Escalada rápida: La escalada rápida se puede definir como escalada técnica en nieve, hielo y/o rutas de roca lo más rápido posible en un estilo muy ligero. El terreno de escalada técnica se define vagamente como escalada en roca de 4a clase / grado III de la UIAA / PD francés o más difícil. La escalada asistida también se considera técnica. Esta actividad presenta riesgos significativos debido a la dependencia crítica de las habilidades y habilidades personales, y generalmente poco margen de error si algo sale mal. El terreno a menudo está muy expuesto a peligros de montaña como caídas, caídas de rocas, caídas de hielo, avalanchas, grietas y clima de montaña. Los escaladores de velocidad generalmente intentan evitar los sistemas de seguridad estándar para disminuir el peso y aumentar la velocidad. Menos tiempo en una ruta de montaña puede reducir el tiempo de exposición general al riesgo, lo que en muchos casos hace que escalar lentamente con sistemas de seguridad mejorados sea más riesgoso que escalar rápida y continuamente sin ellos. La escalada rápida exitosa requiere un nivel muy alto de habilidad y confianza para moverse eficientemente en terrenos técnicos, así como la voluntad de aceptar los riesgos de escalar sin sistemas de seguridad convencionales.

No dejar Rastro
World Mountain Running Association – http://www.wmra.ch/
International Skyrunning Federation – http://www.skyrunning.com/
International Association of Athletics Federations on Mountain Running – http://www.iaaf.org/community/athletics/mountainrun/index.html
International Association of Athletics Foundations on Cross Country Running – http://www.iaaf.org/community/athletics/crosscountry/index.html
International Association of Ultrarunners – http://www.iau.org.tw/Fell Runners Association – http://www.fellrunner.org.uk/
Mountain Running, Salomon – http://www.salomonrunning.com/us/
Mountain Running, The North Face – http://www.thenorthface.com/en_US/brand/running
Mountain Running, La Sportiva – http://www.mountainrunning.com/
Trail Running y Ultras – http://www.irunfar.com/
Asociación de Carreras de Aventura de Estados Unidos – http://www.usara.com/
Embolsado de picos – http://www.peakbagger.com/
Escalada rápida- http://speedclimb.com/ & http://www.himalayaspeed.com/
Embalaje rápido – http://www.backpackinglight.com/ & http://www.backpacking.net/index.html
Registros de velocidad – http://fastestknowntime.proboards.com/index.cgi?board=mountains
Mochila rápida guiada y Carrera de montaña – http://www.sierramtnguides.com/
Revista Trail Runner – http://www.trailrunnermag.com/index.php
Revista Backpacker – http://www.backpacker.com/
Revista Alpinist – http://www.alpinist.com/
Revista Adventure World – http://www.adventureworldmagazine.com/
Sage to Summit – Preguntas frecuentes

Mochila rápida – ver qué ¿es Fastpacking?

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