¿ Qué Significa Realmente «El Movimiento Crea Emoción»?

Si has escuchado «el movimiento crea emoción» antes, es probable que hayas pasado un poco de tiempo aprendiendo de Tony Robbins. Si no es así, ¡puede que esto te resulte útil!

Tuve el privilegio de ver al hombre Tony Robbins en vivo este fin de semana en el ExCel de Londres. Si tuviera que resumirlo en 1 palabra, esa palabra sería «impresionante». Nunca he presenciado en la vida real a una sola persona con tanta autoridad y presencia; fue alucinante. Hubo muchas cosas de las que habló que me quedaron pegadas, pero una cosa en particular que realmente sonó verdadera fue «el movimiento crea emoción».

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La ciencia detrás del hecho de que el movimiento crea emoción

He escuchado la frase varias veces al leer los libros de Tony y ver sus videos de YouTube, pero nunca me he dado cuenta de lo extremadamente relevante que es esto para todo lo que haces. El principio es que la forma en que sostienes tu cuerpo, te mueves, respiras y hablas, influye directamente en tu estado. Hay una reacción bioquímica física dentro de su cuerpo cuando usa su cuerpo de diferentes maneras.

Un ejemplo que dio fue que se ha demostrado científicamente que si se parara con los hombros hacia atrás, el pecho hacia afuera, las manos en las caderas y la cabeza alta mientras respira profundamente (Piense en la postura de Superman) durante solo 2 minutos, experimentará un aumento de más del 20% en la testosterona y una disminución del 20% en la hormona del estrés cortisol. Esto a su vez aumenta la probabilidad de que tome decisiones audaces y tome riesgos a lo largo del día (lo cual es esencial para el éxito en todas las áreas de la vida) en más del 30%.

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Imagínese a alguien que está deprimido. ¿Cómo se ven? Cómo están de pie? ¿Su respiración es superficial o profunda? ¿Su voz es fuerte o silenciosa? Están moviendo lentamente o rápidamente con un propósito? Ya conoces las respuestas, porque la postura de alguien que está deprimido está estandarizada en toda la raza humana. Sus hombros estarán hacia adelante, su cabeza hacia abajo, su respiración superficial, su voz tranquila y su movimiento lento.

Ahora imagina a alguien feliz y confiado. ¿Cómo se ven? Cómo están de pie? ¿Su respiración es superficial o profunda? ¿Su voz es fuerte o silenciosa? Están moviendo lentamente o rápidamente con un propósito? Literalmente, el polo opuesto, ¿verdad? La gente cree que la forma en que actúas es el resultado de cómo te sientes, pero eso es completamente incorrecto. La forma en que actúas, dicta cómo te sientes. No al revés. El movimiento crea emoción.

Así que si estás deprimido aún estuviera en esta pose de Superman, respirando profundamente con la cabeza en alto, sería posible permanecer deprimido? Absolutamente no. Su bioquímica como resultado de su cambio en la postura corporal alteraría y cambiaría su estado emocional, en 2 minutos planos.

Cómo Tony demostró que el movimiento crea emoción

Si alguna vez has estado en The ExCel en Londres, sabrás que las salas de conferencias son absolutamente enormes y pueden albergar a miles y miles de personas dentro. Así que para probar esta idea de que el movimiento crea emoción, hizo que todos se pusieran de pie y probaran un ejercicio.

En primer lugar, quería que pasáramos 30 segundos saludando a tantas personas como pudiéramos, pero como si ni siquiera nos preocupáramos remotamente por ellos, y como si abiertamente los consideráramos completamente insignificantes para nosotros. Hicimos eso, y todos gritaron su postura y respiración al final; hombros hacia adelante, respiración superficial, reacios a acercarse a la otra persona.

A continuación, tuvimos que hacer lo mismo de nuevo, pero esta vez como si estuviéramos aterrorizados de que no les gustáramos. Esta vez la postura y la respiración a través de la habitación eran; los hombros aún más hacia adelante, la cabeza hacia abajo, la respiración aún más superficial, aún más reacia a acercarse y evitar el contacto visual. Tony luego nos preguntó cómo nos sentíamos en ese momento. Al hacer estos dos ejercicios simples, me sentí insegura de mí misma, mucho más cerrada y más temerosa.

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La otra cara de la moneda

Luego tuvimos que dar la vuelta a la habitación y saludar de nuevo a tantas personas como pudimos en 30 segundos, pero esta vez tuvimos que imaginar que si a la otra persona no le gustábamos en 3-5 segundos, todos nuestros seres queridos morirían instantáneamente. ¡Una idea bastante grande, pero significaba que realmente nos comprometimos con ella! Esta vez después del ejercicio, todos dijeron que tenían el pecho hacia fuera, los hombros hacia atrás, respiraban profundamente, que hacían contacto visual, mucho más decidido, directo y seguro.

Finalmente, Tony nos pidió que hiciéramos lo mismo de nuevo, pero esta vez imaginando que la otra persona era tu mejor amigo o ser querido y no la habías visto en años. Fue muy interesante la experiencia de correr a la gente que no sabía, hazte con ellos, acariciarlos y girar alrededor de ellos… pero sin embargo los resultados fueron muy reveladora. Después, todos notaron que estaban mucho más animados, más fuertes, extremadamente decididos, confiados, con un contacto visual fuerte y muy seguros.

Así que esta vez, cuando Tony nos preguntó cómo nos sentíamos en este punto, me di cuenta de que me sentía más segura, más segura, más feliz y más audaz. Todo lo que había hecho era saludar a un grupo de personas al azar que ni siquiera conocía, y 5 minutos antes de eso había hecho lo mismo, pero me sentí mal al hacerlo de una manera ligeramente diferente. ¿Por qué esto crearía un estado y un estado mental tan drásticamente diferentes? Porque el movimiento crea emoción.

El movimiento de saltar arriba y abajo como un lunático (en el video de arriba), definitivamente me puso en un estado emocional realmente positivo directamente después, ¡eso es seguro!

La lección para llevar

La lección aquí es muy simple. Las influencias externas solo actúan como desencadenantes para que ejecutemos ciertos patrones de hábitos. Digamos que vas al trabajo y alguien te corta, ¿ a qué te dedicas? ¿Lo juras? Fruncir el ceño? Corazonada sobre el volante? La mayoría de nosotros alterará la postura de nuestro cuerpo en respuesta a esta influencia (nuestro patrón de hábitos), manifestará un estado negativo y luego tendrá una mala mañana como resultado de eso. ¿Puedes ver ahora que tienes la opción?

Cuando estás enojado, ¿por qué crees que la gente te dirá que «respiren» o «respiren profundamente»? Si la emoción creara movimiento, obviamente esto no haría nada. El daño ya se habría hecho. Sin embargo, el acto de respirar profundamente te calmará, y se mueven lejos de un estado de ira, a un estado de calma. ¿Por qué? Porque el movimiento crea emoción. Todos lo sabemos instintivamente, solo hemos elegido creer que somos esclavos de las influencias externas que nos suceden en la vida.

Las influencias externas nos sucederán todos los días, pero podemos elegir si reaccionamos a estas influencias, o si revisamos la postura de nuestro cuerpo, rompemos nuestros patrones de hábitos negativos y nos mantenemos en el estado físico correcto para mantener el estado mental correcto a medida que avanzamos en nuestros días.

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Gracias por leer!

Para Su Éxito,

Dan Holloway

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