10 kirjaa, jotka tekevät aamusi

aamutottumukset vaikuttavat mielialaasi, tuotteliaisuuteesi ja jopa luovaan potentiaaliisi. Et voi aina hallita, kuinka sujuvasti päiväsi sujuu, mutta voit käsitellä esteitä paremmin ja tuoda enemmän keskittymistä ja rauhallisuutta aloittamalla rutiinin, joka asettaa sinut oikeaan mielentilaan. Jos haluat nukkua syvemmin, oppia meditoimaan tai treenata tahdonvoimaasi, tässä kymmenen top-lukua, joiden avulla saat aamustasi kaiken irti.

Aamurutiinini

My Morning Rutinate by Benjamin Spall and Michael Xander Read it on Blinkist

My Morning Rutinate

Benjamin Spall ja Michael Xander

Aamurutiinini

Benjamin Spall ja Michael Xander

  1. 18 min lukuaika
  2. 141k lukee
  3. ääniversion saatavilla
lue tai kuuntele tämän otsikon pääkohdat.
lue tai kuuntele tämän otsikon pääkohdat vain 15 minuutissa.

kuusikymmentäneljä johtavaa liikemiestä ja luovaa mieltä päästää sinut mukaan aamunvaloon ja näyttää, miten he saavat vapaapäivänsä onnistuneeseen alkuun. Kirjailija Benjamin Spall ja tuotesuunnittelija Michael Xander kokoavat yhteen haastatteluja, tilastoja ja vinkkejä siitä, miten luot itsellesi toimivan aamurutiinin. Uppomunista, ilman hälyttimiä, halailusta lasten kanssa, jazzpianon soittamisesta, näet kuinka eri tavalla ihmiset aloittavat päivänsä. Marie Kondo aloittaa siistimisrituaalin, ja Arianna Huffington huomauttaa, ettei hänen puhelintaan kannata heti tarkistaa. Rikkaiden ja kuuluisien yksityiselämästä tietäminen on aina viihdyttävää, mutta miksi siitä on hyötyä? Inspiroidu joistakin menestyneimmistä ihmisistä, miten he saavat päivänsä toimimaan hyvin heti herättyään. Aamurutiinini on Financial Timesin kuukauden Liikekirja ja aivan uusi lisä Blinkist-kirjastoon.

viihtyvät

Thrive by Arianna Huffington Read it on Blinkist

Thrive

by Arianna Huffington

Thrive

by Arianna Huffington

  1. 13 min lukuaika
  2. 17,8 k lukee
  3. ääniversio saatavilla
lue tai kuuntele tämän otsikon pääkohdat.
lue tai kuuntele tämän otsikon pääkohdat vain 15 minuutissa.

Huffington Postin perustaja Arianna Huffington oppi kantapään kautta, ettei menestystä pidä mitata pelkästään rahalla ja vallalla. Työnnettyään stressitasonsa äärirajoille ja vaarannettuaan terveytensä pyrkiessään käynnistämään yrityksensä, Huffington tajusi, että hänen oli otettava askel taaksepäin ja keskityttävä hyvinvointiinsa. Thrive on täynnä henkilökohtaisia oivalluksia ja käytännöllisiä neuvoja siitä, miten kukoistaa viisauden avulla, edistää antamisen asennetta ja toteuttaa terveystietoisia päivittäisiä rutiineja.

Syvätyö

Deep Work by Cal Newport Read it on Blinkist

Deep Work

by Cal Newport

Deep Work

by Cal Newport

  1. 9 min lukuaika
  2. 145k lukee
  3. ääniversio saatavilla
lue tai kuuntele tämän otsikon pääkohdat.
lue tai kuuntele tämän otsikon pääkohdat vain 15 minuutissa.

Surisevat ilmoitukset, somesyötteet, sähköpostit lentelevät sisään — teknologian aikakaudella on paljon potentiaalisia häiriötekijöitä. Me laiminlyömme moniajon ja se tuhoaa tuottavuutemme. Cal Newport tarjoaa vastalääkettä vitkasteluun-näyttämällä, miten saamme lisää kuria työrutiineihimme. Aloita päiväsi oikealla jalalla heittäytymällä ’syvän työn’ virtaukseen ja potkimalla toimintaan siitä hetkestä, kun nouset.

10% onnellisempi

10% onnellisempi Dan Harris lue se Blinkist

10% onnellisempi

Dan Harris

10% iloisempi

Dan Harris

  1. 13 min lukuaika
  2. 61K lukee
  3. ääniversion saatavilla
lue tai kuuntele tämän otsikon pääkohdat.
lue tai kuuntele tämän otsikon pääkohdat vain 15 minuutissa.

opi hallitsemaan tunteitasi ja parantamaan keskittymistäsi meditaation avulla. Niitä hetkiä varten, jolloin eksyt ajatuksiisi ja tunnet itsesi musertuneeksi, voit hyödyntää joitakin tunnettuja meditaatiotekniikoita ja rauhoittaa itseäsi. Dan Harris selittää, kuinka egosi kesyttäminen mindfulnessin avulla voit alkaa olla ystävällisempi itsellesi ja muille. Jos olet kiinnostunut tieteellisestä tutkimuksesta meditaation hyötyjen takana, tai haluat vain oppia kouluttamaan rauhallista mieltä, niin tämä on sinua varten!

Unplug

Unplug by Suze Yalof Schwartz Read it on Blinkist

Unplug

Suze Yalof Schwartz

Unplug

by Suze Yalof Schwartz

  1. 15 min lukuaika
  2. 59,1 k lukee
  3. ääniversio saatavilla
lue tai kuuntele tämän otsikon pääkohdat.
lue tai kuuntele tämän otsikon pääkohdat vain 15 minuutissa.

Unplug on noviisien opas meditaatioon, ja sellainen, joka ei vaadi sinua johtamaan vaihtoehtoista elämäntapaa tai olemaan erityisen hengellinen. Kirja opastaa sinut läpi kuuden askeleen yksinkertaisen 10 minuutin meditaation ja osoittaa, miten kuka tahansa voi kokeilla näitä visualisointi-ja hengitystekniikoita. Opettele tunnustamaan ajatuksesi sitoutumatta niihin, ja ala tuntea keskittyneempää ja vähemmän stressaantunutta siitä hetkestä, kun heräät, kunnes nukahdat. Jos olet utelias meditaation eduista, mutta epävarma siitä, mistä aloittaa, Lue Unplug.

tapojen voima

The Power of Habit by Charles Duhigg Read it on Blinkist

The Power of Habit

Charles Duhigg

The Power of Habit

Charles Duhigg

  1. 15 min lukuaika
  2. 330K lukee
  3. ääniversio saatavilla
lue tai kuuntele tämän otsikon pääkohdat.
lue tai kuuntele tämän otsikon pääkohdat vain 15 minuutissa.

The Power of Habit tutkii psykologiaa tapakäyttäytymisen takana ja näyttää meille, miten luopua huonoista tavoista ja pitää kiinni hyvistä. Tottumukset ovat juurtuneet jokapäiväiseen elämäämme tupakoinnista kynsien pureskeluun ja hedelmien syömiseen aamiaiseksi. Itse asiassa 40% toiminnastamme määräytyy tavan eikä tietoisen valinnan mukaan, joka vaikuttaa kulutustottumuksiimme, terveyteemme ja henkiseen hyvinvointiimme. Lukemalla tämän bestseller opit, että harjoittelemalla tahdonvoimaa voit hallita tavanomaista käyttäytymistä ja elää elämää suuremmalla aikomuksella.

Uniliuos

the Sleep Solution by W. Chris Winter, M. D. Read it on Blinkist

the Sleep Solution

W. Chris Winter, M. D.

the Sleep Solution

by W. Chris Winter, M. D.

  1. 15 min lukuaika
  2. 131k lukee
  3. ääniversion saatavilla
lue tai kuuntele tämän otsikon pääkohdat.
lue tai kuuntele tämän otsikon pääkohdat vain 15 minuutissa.

neurologi ja pätevä uniasiantuntija W. Chris Winter kertoo säännöllisten unirytmien merkityksestä yleiselle hyvinvoinnillemme. Selittämällä unettomuutta ja vuorokausirytmiä sekä ehdottamalla parhaita päiväunitekniikoita Winter vahvistaa asiantuntijatietojaan kytkemällä unen laadun suorituskykytuloksiin. Jos et voi sammuttaa, kamppailla nukkua, tai et usko, että uni on niin tärkeää, yritä lukea Uniratkaisu nähdä, miten uni tekee sinusta vahvempi.

Primäärisuuruus

Primary Greatness by Stephen Covey Read it on Blinkist

Primary Greatness

Stephen Covey

Primary Greatness

by Stephen Covey

  1. 16 min lukuaika
  2. 37,4 k lukee
  3. ääniversio saatavilla
lue tai kuuntele tämän otsikon pääkohdat.
lue tai kuuntele tämän otsikon pääkohdat vain 15 minuutissa.

ensisijainen suuruus haastaa pinnallisen käsityksen, että menestystä pitäisi mitata rikkaudella, ja sen sijaan puolustaa sisäistä täyttymystä. Bestseller kirjoittaja 7 tottumukset erittäin tehokas ihmisiä ja yksi Time-lehden ’25 vaikutusvaltaisin amerikkalaiset’, Steven R. Covey antaa meille työkaluja löytää tarkoituksemme ja henkilökohtaista tyytyväisyyttä. Metodologinen opas, joka rakentuu ”12 vipua menestystä”, opit priorisoimaan, mikä on tärkeintä, kehittää luonnetta, ja viljellä hyviä tapoja. Poimi Tämä bestseller kirja saada tapana aloittaa joka päivä tunne positiivinen.

petaa sänkysi

Make your Bed by William H. McRaven Read it on Blinkist

Make your Bed

William H. McRaven

Make your Bed

William H. McRaven

  1. 10 min lukuaika
  2. 85,8 k lukee
  3. ääniversio saatavilla
lue tai kuuntele tämän otsikon pääkohdat.
lue tai kuuntele tämän otsikon pääkohdat vain 15 minuutissa.

kymmenen parasta oppia entiseltä Yhdysvaltain Navy SEAL amiraali William H. Mcravenilta siitä, miten tehdä pieniä mutta erittäin tehokkaita muutoksia elämääsi. Se on yksinkertaisia asioita, jotka tekevät suuren eron, siksi petaamalla sängyn joka aamu, kun ensimmäinen nousta pitäisi olla keskeinen osa päivittäistä rutiinia. Aloittamalla suorittamalla tehtävän, kuten sängynpääty asettaa sinut tuottavaan ajattelutapaan, joka pysyy mukanasi loppupäivän. Tämä top read from someone who ’ s overcome many challenges tarjoaa ainutlaatuisen näkökulman siihen, miten tuoda kuria, luoda arvoa ja ottaa elämästä kaikki irti.

syö, liiku, Nuku

Eat, Move, Sleep by Tom Rath Read it on Blinkist

Eat, Move, Sleep

Tom Rath

syö, liiku, Nuku

Tom Rath

  1. 12 min lukuaika
  2. 181K lukee
  3. ääniversion saatavilla
lue tai kuuntele tämän otsikon pääkohdat.
lue tai kuuntele tämän otsikon pääkohdat vain 15 minuutissa.

kirjailija Tom Rath jakaa näkemyksensä siitä, miten ylläpitää terveellisiä elämäntapoja. Rath taistelee pitkäaikaisen vakavan sairauden vaikutuksia vastaan ravinteikkaalla ruokavaliolla, aktiivisella elämäntyylillä ja tehokkaalla unella, kun on kyse hyvästä elämästä. Opettele rajoittamaan pitkiä aikoja toimettomuutta ja miksi sinun on kiinnitettävä huomiota jokaiseen syömääsi puremaan. Päivän aloittaminen hyvin alkaa jo edellisenä iltana-Rath ei voi korostaa tarpeeksi, kuinka tärkeää uni on tuottavuudelle ja hyvinvoinnille. Jos olet kiinnostunut terveyden takana olevasta tieteestä ja haluat käytännöllisiä elämäntapavinkkejä, valitse syö, liiku, Nuku.

vaikka aurinko ei heräillessä paistaisikaan, voit aloittaa päiväsi hyvillä mielin näillä kymmenellä huippukirjalla, jotka tekevät aamusi. Nipistä rutiiniasi lisäämällä smoothie, hetki mindfulnessia tai muutama tunti lisää unta, niin näet sen myönteisen vaikutuksen loppupäivääsi.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.