mitä ”liike luo tunteita” todella tarkoittaa?

jos olet kuullut kappaleen ”motion creates emotion” aiemmin, on todennäköistä, että olet käyttänyt hieman aikaa Tony Robbinsin opetukseen. Jos ei, niin saatat löytää tämän hyödyllistä!

sain nähdä Tony Robbinsin livenä tänä viikonloppuna Excelissä Lontoossa. Jos minun pitäisi tiivistää hänet 1 sana, että sana olisi ”mahtava”. En ole koskaan nähnyt tosielämässä yhtä auktoriteettia ja läsnäoloa, se oli tajunnan räjäyttävää. Oli monia asioita, joista hän puhui, jotka jäivät mieleeni, mutta erityisesti yksi asia, joka todella soi totta, oli ”liike luo tunteita”.

tony-robbins-2-motion-creates-emotion

the science behind the fact that motion creates emotion

olen kuullut lauseen useita kertoja Tonyn kirjoja lukiessani ja hänen YouTube-videoitaan katsellessani, mutta en ole koskaan oikein tajunnut, kuinka äärimmäisen relevanttia tämä on kaikelle tekemisellesi. Periaate on, että se, miten pidät kehoasi, liikut, hengität ja puhut, vaikuttaa suoraan tilaasi. Kehon sisällä tapahtuu fyysinen biokemiallinen reaktio, kun käytät kehoasi eri tavoin.

yksi hänen antamansa esimerkki oli, että on tieteellisesti todistettu, että jos seisot hartiat takana, rinta ulos, kädet lanteilla ja pää korkealla hengittäessäsi syvään (ajattele teräsmiestä posessa) vain 2 minuutin ajan, koet yli 20%: n testosteronin nousun ja 20%: n laskun stressihormoni kortisolissa. Tämä puolestaan lisää todennäköisyyttä, että voit tehdä rohkeita päätöksiä ja ottaa riskejä koko päivän (mikä on välttämätöntä menestystä kaikilla elämänalueilla) yli 30%.

testosteroni-kortisoli-voima-pose

kuvaa masentunutta. Miltä ne näyttävät? Miten he jaksavat? Onko heidän hengityksensä pinnallista vai syvää? Onko heidän äänensä kova vai hiljainen? Liikkuvatko ne hitaasti vai nopeasti tarkoituksellisesti? Tiedät jo vastaukset, koska masentuneen asento on standardisoitu kautta ihmiskunnan. Olkapäät ovat eteenpäin, pää alhaalla, hengitys matala, ääni hiljainen ja liike hidas.

kuvittele nyt joku, joka on onnellinen ja itsevarma. Miltä ne näyttävät? Miten he jaksavat? Onko heidän hengityksensä pinnallista vai syvää? Onko heidän äänensä kova vai hiljainen? Liikkuvatko ne hitaasti vai nopeasti tarkoituksellisesti? Kirjaimellisesti napapiirin vastakkaisella oikealla? Ihmiset uskovat, että toimintatapasi on seurausta siitä, miltä sinusta tuntuu, mutta se on täysin väärin. Tapa, jolla käyttäydyt, sanelee tunteesi. Ei toisinpäin. Liike synnyttää tunteita.

Jos siis olisit masentunut ja vielä seisoisit tässä Teräsmies-asennossa hengittäen syvään pää pystyssä, olisiko mahdollista pysyä masentuneena? Ehdottomasti ei. Biokemia seurauksena muutos kehon asento muuttaisi ja muuttaa tunnetilaa, 2 minuuttia tasainen.

miten Tony todisti, että liike luo tunteita

jos on joskus käynyt Excelissä Lontoossa, tietää, että konferenssisalit ovat aivan valtavia, ja niihin mahtuu tuhansia ja taas tuhansia ihmisiä. Todistaakseen, että liike synnyttää tunteita, – hän sai kaikki nousemaan ylös ja kokeilemaan harjoitusta.

Ensinnäkin hän halusi meidän käyttävän 30 sekuntia tervehtiäksemme mahdollisimman monia ihmisiä, mutta ikään kuin emme välittäisi heistä vähääkään, ja ikään kuin olisimme avoimesti pitäneet heitä täysin merkityksettöminä meille. Teimme niin, ja kaikki huusivat ryhtiään ja hengityksiään lopussa; hartiat eteenpäin, hengittäminen pinnallista, vastahakoinen lähestyminen toista ihmistä.

seuraavaksi meidän piti tehdä sama uudestaan, mutta tällä kertaa ikään kuin pelkäsimme, etteivät he tule pitämään meistä. Tällä kertaa asento ja hengitys huoneen poikki oli; hartiat entistä enemmän eteenpäin, pää alaspäin, hengitys entistä matalampaa, entistä haluttomampaa lähestyä ja välttäen katsekontaktia. Sitten Tony kysyi, miltä meistä oikeastaan tuntui sillä hetkellä. Näiden kahden yksinkertaisen harjoituksen jälkeen tunsin itseni epävarmaksi, paljon sulkeutuneemmaksi ja pelokkaammaksi.

tony-robbins

kolikon toinen puoli

sitten piti kiertää huone ja jälleen tervehtiä niin monta ihmistä kuin 30 sekunnissa pystyi, mutta tällä kertaa piti kuvitella, että jos toinen ei pidä meistä 3-5 sekunnissa, kaikki läheisemme kuolisivat välittömästi. Aika iso idea, mutta se tarkoitti, että me todella sitouduimme siihen! Tällä kertaa harjoituksen jälkeen kaikki sanoivat, että heidän rintansa olivat ulkona, hartiat takana, hengittivät syvään, että he ottivat katsekontaktin, paljon määrätietoisemmin, suoremmin ja varmemmin.

lopulta Tony pyysi meitä tekemään saman uudestaan, mutta tällä kertaa kuvittelit, että toinen henkilö oli paras ystäväsi tai rakkaasi, etkä ollut nähnyt heitä vuosiin! Oli aika mielenkiintoinen kokemus juosta tuntemattomien ihmisten luokse, tarttua heihin, halata heitä ja pyöritellä heitä … mutta siitä huolimatta tulokset olivat hyvin silmiä avaavia. Jälkeenpäin kaikki totesivat, että he olivat paljon animoituja, kovempaa, erittäin määrätietoinen, luottavainen, vahva katsekontakti ja hyvin varma.

tällä kertaa kun Tony kysyi, miltä meistä tuntui tässä vaiheessa, tajusin, että tunsin oloni varmemmaksi, itsevarmemmaksi, onnellisemmaksi ja rohkeammaksi. Kaikki olin tehnyt oli tervehtiä joukko satunnaisia ihmisiä, joita en edes tiedä, ja 5 minuuttia ennen sitä olin tehnyt saman asian vielä tut itseni huonossa mielentilassa vain tekemällä sen hieman eri tavalla. Miksi tämä loisi niin rajusti erilaisen tilan ja mielentilan? Koska liike synnyttää tunteita.

liike hyppiä ylös ja alas kuin hullu (yllä olevalla videolla), ehdottomasti laittoi minut todella positiiviseen tunnetilaan suoraan jälkeenpäin, se on varmaa!

Oppitunti ottaa pois

oppitunti tässä on hyvin yksinkertainen. Ulkopuoliset vaikutteet toimivat vain laukaisevina tekijöinä sille, että ajamme tiettyjä tottumusmalleja. Oletetaan, että ajat töihin ja joku viiltelee sinua, mitä teet? Vannotko? Kurtisti? Kyttyrä ratista? Useimmat meistä muuttavat kehon asentoa vastauksena tähän vaikutukseen (tapakuviomme), ilmentävät negatiivista tilaa ja sitten on huono aamu sen seurauksena. Näetkö nyt, että sinulla on valinnanvaraa?

kun olet vihainen, miksi luulet ihmisten käskevän sinua ”hengittämään ” eli”vetämään syvään henkeä”? Jos tunne synnyttäisi liikettä, se ei tietenkään vaikuttaisi mihinkään. Vahinko olisi jo tapahtunut. Kuitenkin teko hengittää syvään rauhoittaa sinua, ja siirtää sinut pois valtion vihaa, tilaan rauhallinen. Miksi? Koska liike synnyttää tunteita. Me kaikki vaistomaisesti tiedämme sen, olemme vain päättäneet uskoa, että olemme orjia ulkoisille vaikutuksille, jotka tapahtuvat meille elämässä.

ulkopuolisia vaikutuksia tapahtuu meille joka päivä, mutta voimme valita, reagoimmeko näihin vaikutuksiin vai tarkistammeko kehon asentomme, murrammeko kielteiset tapamallimme ja pidämmekö itsemme oikeassa fyysisessä tilassa ylläpitääksemme oikeaa henkistä tilaa, kun kuljemme päiviämme.

jos nautit tämän lukemisesta, niin Lisää oma sivu Facebookiin klikkaamalla tästä. Sillä tavalla ei menetä minun seuraava viesti, kun se menee ylös. Minulla on tapana kirjoittaa uutta useimpina päivinä, ja tämä viesti liikkeestä, joka luo tunteita, on sellainen aihe, josta usein kirjoitan.

Kiitos lukemisesta!

Menestykseen,

Dan Holloway

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.