Viisi fittest athletes in the World | Chase your Sport-Sports Social Blog

urheilu-sosiaalinen-facebook-logo-musta urheilu-sosiaalinen-twitter-logo-musta
urheilu-sosiaalinen-facebook-logo-musta urheilu-sosiaalinen-twitter-logo-musta

aikakaudella Videopelit, pelata asemia olemme lähes lopettanut astumassa ulos kodistamme ja osallistua fyysisesti kaikenlaista urheilutoimintaa. Tämä moderni aikakausi on johtanut kielteiseen vaikutukseen kehomme, joka ei todellakaan ole hyvä.

hyväkuntoisuus ei ole vain muodon saamista, vaan siihen liittyy monia muita tekijöitä, kuten voimaa, nopeutta, kestävyyttä, ketteryyttä, notkeutta ja voimaa. Top 5-kuntoilijoiden listalta ei löydy intialaista urheilijaa, valitettavasti.

tässä ovat top 5 hyväkuntoisimmat urheilijat ympäri maailmaa:

5. Zlatan Ibrahimović, Jalkapalloilija :

-> Zlatan Ibrahimović on ruotsalainen jalkapalloilija, joka pelaa hyökkääjänä Manchester Unitedissa. Hän toimi maajoukkueen kapteenina vuodesta 2010 eläkkeelle jäämiseensä saakka.

-> hänet tunnetaan parhaiten tekniikastaan, luovuudestaan, voimastaan, kyvystään ilmassa sekä voimakkaasta ja tarkasta iskukyvystään. Hän on tällä hetkellä maailman toiseksi palkituin aktiivijalkapalloilija voitettuaan urallaan 32 pokaalia.

-> hänellä on musta vyö taekwondossa, kurinpitovalmennuksessa, joka on epäilemättä auttanut hänen jalkapalloharjoitteluaan ja taitoaan. Hän on sanonut lajista ”se (taekwondo) on laji, joka vaatii hallintaa ja on myös loistava tapa vapauttaa aggressiota. Minulla on musta vyö ja minulta kysytään usein, toiminko tuomarina maailman suurimmissa turnauksissa.”

4) ROGER FEDERER, tennispelaaja :

-> Roger Federer on sveitsiläinen tennispelaaja, joka on tällä hetkellä maailmanlistalla sijalla 2 miesten kaksinpelissä Association of Tennis Professionals (ATP).

-> hän on voittanut 20 Grand Slam – turnausta kaksinpelissä eniten keneltäkään pelaajalta maailmassa.

-> Federer on 36-vuotiaana pelinsä huipulla, vaanimassa Grand Slam-titteleitä ja kaikkien aikojen ennätyksiä, eikä osoita hidastumisen merkkejä.

3) Usain Bolt, Pikajuoksija :

-> Usain St Leo Bolt on entinen jamaikalainen pikajuoksija. Häntä pidetään myös kaikkien aikojen nopeimpana ihmisenä.

-> historian ensimmäinen olympialainen, joka on voittanut sekä 100 että 200 metrin juoksut maailmanennätysajoilla.

-> 9 Olympiakultamitalit.

-> 11 MM-kilpailujen kultamitalit ja 2 hopeamitalia.

-> 6 aika IAAF: n Vuoden urheilija.

-> 90 minuutit päivittäin-keskittyen ytimeensä ja selkäänsä

-> hän ei keskitä aikaansa lihasten rakentamiseen, vaan rakentaa räjähtävyyttään säärenpidennyksillä ja hamstrauskiharoilla.

-> 30 sekunteja päälle, 30 sekuntia lepoa – kolme sarjaa kutakin seuraavista: jalka nousee, sivulakaisu, käänteinen rutistus, sivulankku simpukat

2) LeBron James, koripalloilija :

-> LeBron Raymone James on yhdysvaltalainen koripalloilija Cleveland Cavaliers National Basketball Association (NBA).

-> hän on voittanut kolme NBA mestaruutta, neljä NBA Most Valuable Player Awards, kolme NBA Finals MVP Awards, kaksi olympiakultaa, NBA pisteytys otsikko,ja NBA Rookie of the Year Award.

-> LeBron Jamesin treenifilosofia poikkeaa hieman tavallisesta treenisuunnitelmasta. Tämä johtuu siitä, kun taas muut ihmiset keskittyvät parantamaan laiha rakentaa, hänen harjoitus on suunniteltu lisäämään hänen räjähtävää energiaa ulos kentällä sekä hänen voimansa.

-> hänen liikuntaa liittyy sekoitus matalan tason reps, joka on suunniteltu aktivoimaan hänen lihassoluja, yhdistettynä kehon paino niitit kuten pull-ups ja pushups.

LeBron myös viettää paljon aikaa harjoittaa sydän rutiineja, mikä on ymmärrettävää, koska useimmat koripallo-ottelut ovat erittäin pitkiä asioita, jotka vaativat uskomattoman määrän kestävyyttä ja kuntoa.

1) Cristiano Ronaldo, jalkapalloilija :

-> Cristiano Ronaldo on portugalilainen jalkapalloilija, joka pelaa hyökkääjänä espanjalaisseura Real Madridissa ja Portugalin maajoukkueessa.

-> hänellä on todennäköisesti maailman paras urheilijavartalo.

-> mene sosiaalisen median sivustoille ja löydät aina Cristiano Ronaldon fanin ja Lionel Messin fanin tappelemassa aiheesta, Kuka on paras pelaaja. Häntä pidetään usein kaikkien aikojen parhaana pelaajana.

-> päivittäinen käytäntö 3-4 tuntia varmistaa vähärasvainen taso (alle 10 prosenttia) sydän harjoituksia, mukaan lukien useita käynnissä istuntoja, joista jokainen kestää 25-30 minuuttia.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.