10 Livres Qui feront Votre Matin

Les habitudes du matin affectent votre humeur, votre productivité et même votre potentiel créatif. Vous ne pouvez pas toujours contrôler le déroulement de votre journée, mais vous pouvez mieux gérer les obstacles et apporter plus de concentration et de calme en commençant par une routine qui vous met dans le bon état d’esprit. Si vous voulez dormir plus profondément, apprendre à méditer ou entraîner votre volonté, voici dix lectures pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre matinée.

Ma routine matinale

 Ma Routine du matin par Benjamin Spall et Michael Xander Lisez-la sur Blinkist

Ma Routine du matin

par Benjamin Spall et Michael Xander

Ma routine du matin

par Benjamin Spall et Michael Xander

  1. 18 temps de lecture min
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Soixante-quatre chefs d’entreprise et esprits créatifs vous laissent entrer avec la lumière du matin et vous montrent comment ils commencent leur journée avec succès. L’écrivain Benjamin Spall et le concepteur de produits Michael Xander rassemblent des interviews, des statistiques et des conseils sur la façon de créer une routine matinale qui vous convient. Des œufs pochés à l’absence d’alarme, en passant par les câlins avec les enfants, en passant par le piano jazz, vous verrez à quel point les gens aiment commencer leur journée différemment. Marie Kondo commence par un rituel de rangement, et Arianna Huffington met un point d’honneur à ne pas vérifier son téléphone en premier. En savoir plus sur la vie privée des riches et des célèbres est toujours divertissant, mais pourquoi est-ce utile? Inspirez-vous de certaines des personnes les plus performantes sur la façon dont elles font bien fonctionner leur journée à partir du moment où elles se réveillent. Ma Routine matinale est le Livre d’affaires du mois du Financial Times et un tout nouvel ajout à la bibliothèque Blinkist.

Prospérer

 Thrive par Arianna Huffington Lisez-le sur Blinkist

Thrive

par Arianna Huffington

Thrive

par Arianna Huffington

  1. 13 temps de lecture min
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Cofondatrice du Huffington Post, Arianna Huffington a appris à la dure que le succès ne devait pas être mesuré uniquement par l’argent et le pouvoir. Après avoir poussé son niveau de stress à la limite et mis en péril sa santé en s’efforçant de lancer son entreprise, Huffington a réalisé qu’elle devait prendre du recul et se concentrer sur son bien-être. Thrive regorge d’idées personnelles et de conseils pratiques sur la façon de s’épanouir grâce à la sagesse, de favoriser une attitude de don et de mettre en œuvre des routines quotidiennes soucieuses de la santé.

Travail en profondeur

 Travail en profondeur par Cal Newport Lisez-le sur Blinkist

Travail en profondeur

par Cal Newport

Travail profond

par Cal Newport

  1. 9 temps de lecture min
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Notifications bourdonnantes, flux de médias sociaux, e—mails qui arrivent – il y a beaucoup de distractions potentielles à l’ère de la technologie. Nous utilisons le multitâche par défaut et cela détruit notre productivité. Cal Newport offre un antidote à la procrastination en nous montrant comment apporter plus de discipline à notre routine de travail. Commencez votre journée du bon pied en entrant dans un flux de « travail profond » et lancez-vous dans l’action dès que vous vous levez.

10% Plus heureux

10% Plus heureux par Dan Harris Lisez-le sur Blinkist

10% Plus heureux

par Dan Harris

10% Plus heureux

par Dan Harris

  1. 13 temps de lecture min
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Apprenez à gérer vos émotions et à améliorer votre concentration grâce à la méditation. Pour les moments où vous vous perdez dans vos pensées et vous sentez dépassé, vous pouvez utiliser des techniques de méditation bien connues et vous calmer. Dan Harris explique comment apprivoiser votre ego grâce à la pleine conscience vous permet de commencer à être plus gentil avec vous-même et les autres. Si vous êtes intéressé par la recherche scientifique derrière les avantages de la méditation, ou si vous voulez simplement apprendre à former un esprit paisible, alors celui-ci est pour vous!

Débrancher

 Débranchez par Suze Yalof Schwartz Lisez-le sur Blinkist

Débranchez

par Suze Yalof Schwartz

Débranchez

par Suze Yalof Schwartz

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Unplug est un guide de méditation pour novice, qui ne vous oblige pas à mener un style de vie alternatif ou à être particulièrement spirituel. Vous guidant à travers six étapes d’une simple méditation de 10 minutes, le livre montre comment tout le monde peut essayer ces techniques de visualisation et de respiration. Apprenez à reconnaître vos pensées sans vous engager avec elles et commencez à vous sentir plus concentré et moins stressé à partir du moment où vous vous réveillez jusqu’à ce que vous vous endormiez. Si vous êtes curieux des avantages de la méditation mais que vous ne savez pas par où commencer, lisez Débranchez.

Le pouvoir de l’habitude

 Le Pouvoir de l'habitude par Charles Duhigg Lisez-le sur Blinkist

Le Pouvoir de l’habitude

par Charles Duhigg

Le pouvoir de l’habitude

par Charles Duhigg

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Le pouvoir de l’habitude explore la psychologie derrière le comportement habituel et nous montre comment abandonner les mauvaises habitudes et s’en tenir aux bonnes. De fumer à se ronger les ongles en passant par manger des fruits au petit déjeuner, les habitudes sont ancrées dans notre vie quotidienne. En fait, 40% de nos actions sont déterminées par l’habitude plutôt que par un choix conscient qui influence nos habitudes de dépenses, notre santé et notre bien-être mental. En lisant ce best-seller, vous apprendrez que grâce à la formation de votre volonté, vous pouvez prendre le contrôle du comportement habituel et vivre la vie avec une plus grande intention.

La Solution de sommeil

 La Solution de sommeil par W. Chris Winter, MD Lisez-la sur Blinkist

La Solution de sommeil

par W. Chris Winter, MD.

La Solution de sommeil

par W. Chris Winter, MD.

  1. 15 temps de lecture min
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Le neurologue et spécialiste du sommeil qualifié W. Chris Winter nous fait comprendre l’importance des habitudes de sommeil régulières pour notre bien-être général. En expliquant l’insomnie et les rythmes circadiens, et en suggérant les meilleures techniques de sieste, Winter consolide ses connaissances d’expert en liant la qualité du sommeil aux résultats de performance. Si vous ne pouvez pas vous éteindre, si vous avez du mal à dormir ou si vous ne pensez pas que le sommeil est si important, essayez de lire la Solution de sommeil pour voir comment le sommeil vous rend plus fort.

Grandeur primaire

 Grandeur primaire par Stephen Covey Lisez-le sur Blinkist

Grandeur primaire

par Stephen Covey

Grandeur primaire

par Stephen Covey

  1. 16 temps de lecture min
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La grandeur primaire remet en question la notion superficielle selon laquelle le succès doit être mesuré par la richesse, et au lieu de défendre l’épanouissement intérieur. Auteur à succès des 7 Habitudes des Gens très efficaces et l’un des « 25 Américains les plus influents » du magazine Time, Steven R. Covey nous donne les outils pour trouver notre but et notre satisfaction personnelle. Guide méthodologique structuré autour des  » 12 leviers de réussite « , vous apprendrez à prioriser ce qui est le plus important, à développer du caractère et à cultiver de bonnes habitudes. Prenez ce livre à succès pour prendre l’habitude de commencer chaque jour en vous sentant positif.

Faites votre lit

 Faites votre lit par William H. McRaven Lisez-le sur Blinkist

Faites votre lit

par William H. McRaven

Faites votre lit

par William H. McRaven

  1. 10 temps de lecture min
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Dix principales leçons de l’ancien amiral William H. McRaven de la marine américaine sur la façon d’apporter des changements petits mais très efficaces à votre vie. Ce sont les choses simples qui font une grande différence, c’est pourquoi faire votre lit tous les matins lorsque vous vous levez pour la première fois devrait être un élément clé de votre routine quotidienne. Commencer par accomplir une tâche comme faire le lit vous met dans un état d’esprit productif, qui restera avec vous pour le reste de la journée. Cette lecture de haut de page de quelqu’un qui a surmonté de nombreux défis offre une perspective unique sur la façon d’apporter de la discipline, de créer de la valeur et de tirer le meilleur parti de la vie.

Manger, Bouger, Dormir

 Manger, Bouger, Dormir par Tom Rath Lisez-le sur Blinkist

Manger, Bouger, Dormir

par Tom Rath

Manger, Bouger, Dormir

par Tom Rath

  1. 12 temps de lecture min
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L’auteur Tom Rath partage son point de vue sur la façon de maintenir un mode de vie sain. Luttant contre les effets d’une maladie grave à long terme avec une alimentation nutritive, un mode de vie actif et un sommeil efficace, Rath montre l’exemple lorsqu’il s’agit de bien vivre. Apprenez à limiter les longues périodes d’inactivité et pourquoi vous devez faire attention à chaque bouchée que vous mangez. Bien commencer la journée commence la veille – Rath ne peut pas trop insister sur le fait que le sommeil est vital pour la productivité et le bien-être. Si vous êtes intéressé par la science derrière la santé et que vous voulez des conseils pratiques sur le mode de vie, choisissez Manger, Bouger, Dormir.

Même si le soleil ne brille pas au réveil, vous pouvez commencer votre journée de bonne humeur avec ces dix meilleurs livres qui feront de votre matinée. Modifiez votre routine en ajoutant un smoothie, un moment de pleine conscience ou quelques heures de sommeil de plus, et voyez l’impact positif que cela a sur le reste de votre journée.

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