Que Signifie Vraiment « Le Mouvement Crée de l’Émotion »?

Si vous avez déjà entendu « le mouvement crée de l’émotion », il y a de fortes chances que vous ayez passé un peu de temps à apprendre de Tony Robbins. Sinon, cela pourrait vous être utile!

J’ai eu le privilège de voir l’homme Tony Robbins en concert ce week-end à l’ExCel de Londres. Si je devais le résumer en 1 mot, ce mot serait « génial ». Je n’ai jamais vu dans la vraie vie une seule personne avec autant d’autorité et de présence; c’était hallucinant. Il y avait beaucoup de choses dont il parlait qui me collaient, mais une chose en particulier qui sonnait vraiment vrai était « le mouvement crée de l’émotion ».

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La science derrière le fait que le mouvement crée des émotions

J’ai entendu la phrase plusieurs fois en lisant les livres de Tony et en regardant ses vidéos YouTube, mais je n’ai jamais réalisé à quel point cela est extrêmement pertinent pour tout ce que vous faites. Le principe, c’est que la façon dont vous tenez votre corps, bougez, respirez et parlez influence directement votre état. Il y a une réaction biochimique physique dans votre corps lorsque vous utilisez votre corps de différentes manières.

Un exemple qu’il a donné est qu’il a été scientifiquement prouvé que si vous deviez vous tenir les épaules en arrière, la poitrine en dehors, les mains sur les hanches et la tête haute tout en respirant profondément (pensez à la pose de Superman) pendant seulement 2 minutes, vous ressentirez une augmentation de plus de 20% de la testostérone et une diminution de 20% de l’hormone du stress cortisol. Cela augmente à son tour la probabilité que vous preniez des décisions audacieuses et preniez des risques tout au long de votre journée (ce qui est essentiel pour réussir dans tous les domaines de la vie) de plus de 30%.

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Imaginez quelqu’un qui est déprimé. Comment ont-ils l’air? Comment sont-ils debout? Leur respiration est-elle superficielle ou profonde? Leur voix est-elle forte ou silencieuse? Se déplacent-ils lentement ou rapidement avec un but? Vous connaissez déjà les réponses, car la posture d’une personne déprimée est standardisée dans toute la race humaine. Leurs épaules seront en avant, leur tête baissée, leur respiration superficielle, leur voix calme et leur mouvement lent.

Imaginez maintenant quelqu’un qui est heureux et confiant. Comment ont-ils l’air? Comment sont-ils debout? Leur respiration est-elle superficielle ou profonde? Leur voix est-elle forte ou silencieuse? Se déplacent-ils lentement ou rapidement avec un but? Littéralement le polar opposé, non? Les gens croient que la façon dont vous agissez est le résultat de ce que vous ressentez, mais c’est complètement faux. La façon dont vous agissez, dicte ce que vous ressentez. Pas l’inverse. Le mouvement crée de l’émotion.

Donc, si vous étiez déprimé mais que vous deviez vous tenir dans cette pose de Surhomme, respirant profondément la tête haute, serait-il possible de rester déprimé? Absolument pas. Votre biochimie à la suite de votre changement de posture corporelle modifierait et modifierait votre état émotionnel, en 2 minutes à plat.

Comment Tony a prouvé que le mouvement crée de l’émotion

Si vous êtes déjà allé à l’ExCel à Londres, vous saurez que les salles de conférence sont absolument immenses et peuvent accueillir des milliers et des milliers de personnes à l’intérieur. Donc, pour prouver cette idée que le mouvement crée de l’émotion, il a demandé à tout le monde de se lever et d’essayer un exercice.

Premièrement, il voulait que nous passions 30 secondes à saluer le plus de gens possible, mais comme si nous ne nous souciions même pas d’eux, et comme si nous les considérions ouvertement comme totalement insignifiants pour nous. Nous l’avons fait, et tout le monde a crié sa posture et sa respiration à la fin; épaules en avant, respirant peu profond, réticent à s’approcher de l’autre personne.

Ensuite, nous devions refaire la même chose, mais cette fois comme si nous étions terrifiés à l’idée qu’ils ne nous aimeraient pas. Cette fois, la posture et la respiration à travers la pièce étaient; les épaules encore plus en avant, la tête en bas, la respiration encore plus superficielle, encore plus réticente à s’approcher et évitant le contact visuel. Tony nous a alors demandé comment nous nous sentions réellement à ce moment-là. En faisant ces deux exercices simples, je me sentais incertain de moi-même, beaucoup plus fermé et plus craintif.

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L’autre côté de la médaille

Ensuite, nous avons dû faire le tour de la pièce et saluer à nouveau autant de personnes que possible en 30 secondes, mais cette fois, nous avons dû imaginer que si l’autre personne ne nous aimait pas en 3-5 secondes, tous nos proches mourraient instantanément. Assez grande idée, mais cela signifiait que nous nous y sommes vraiment engagés! Cette fois après l’exercice, tout le monde a dit que leurs poitrines étaient sorties, les épaules en arrière, respirant profondément, qu’elles établissaient un contact visuel, beaucoup plus déterminé, direct et certain.

Enfin, Tony nous a demandé de refaire la même chose, mais cette fois en imaginant que l’autre personne était votre meilleure amie ou votre proche et que vous ne l’aviez pas vue depuis des années ! C’était une expérience assez intéressante de rencontrer des gens que vous ne connaissiez pas, de les saisir, de les serrer dans leurs bras et de les faire tourner around mais les résultats ont néanmoins été très révélateurs. Par la suite, tout le monde a noté qu’ils étaient beaucoup plus animés, plus forts, extrêmement déterminés, confiants, avec un contact visuel fort et très certains.

Alors cette fois, quand Tony nous a demandé ce que nous ressentions à ce stade, j’ai réalisé que je me sentais plus sûr, plus confiant, plus heureux et plus audacieux. Tout ce que j’avais fait, c’était saluer un tas de gens au hasard que je ne connaissais même pas, et 5 minutes auparavant, j’avais fait la même chose mais je me mettais dans un mauvais état d’esprit juste en le faisant d’une manière légèrement différente. Pourquoi cela créerait-il un état d’esprit et un état d’esprit si radicalement différents? Parce que le mouvement crée de l’émotion.

Le mouvement de sauter de haut en bas comme un fou (dans la vidéo ci-dessus), m’a définitivement mis dans un état émotionnel vraiment positif directement après, c’est sûr!

La leçon à emporter

La leçon ici est très simple. Les influences extérieures n’agissent que comme des déclencheurs pour que nous exécutions certains modèles d’habitudes. Alors disons que vous conduisez au travail et que quelqu’un vous coupe, que faites-vous? Juré ? Froncer les sourcils ? Vous penchez sur le volant ? La plupart d’entre nous modifieront la posture de notre corps en réponse à cette influence (notre modèle d’habitude), manifesteront un état négatif, puis passeront une mauvaise matinée à la suite de cela. Pouvez-vous voir maintenant que vous avez le choix cependant?

Quand vous êtes en colère, pourquoi pensez-vous que les gens vous diront de « respirer » ou de « respirer profondément »? Si l’émotion créait un mouvement, cela ne ferait évidemment rien. Le mal aurait déjà été fait. Cependant, l’acte de respirer profondément vous calmera, et vous éloignera d’un état de colère, à un état de calme. Pourquoi? Parce que le mouvement crée de l’émotion. Nous le savons tous instinctivement, nous avons juste choisi de croire que nous sommes esclaves des influences extérieures qui nous arrivent dans la vie.

Des influences extérieures nous arriveront tous les jours, mais nous pouvons choisir de réagir à ces influences ou de vérifier la posture de notre corps, de rompre nos habitudes négatives et de nous maintenir dans le bon état physique pour maintenir le bon état mental pendant nos journées.

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Merci d’avoir lu!

À votre succès,

Dan Holloway

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