Qu’est-ce que la course en montagne?

La course à pied est un moyen de locomotion terrestre permettant aux humains et aux autres animaux de se déplacer rapidement à pied. La course en montagne est une discipline de course à pied de longue distance qui se déroule dans la topographie de la montagne. La course en montagne peut être définie par deux philosophies: 1) l’appréciation de la joie et des avantages de se déplacer rapidement à pied dans des paysages de montagne naturels, et / ou 2) la poursuite sportive de la vitesse la plus rapide possible à pied sur un itinéraire de montagne donné, compte tenu des considérations de risque et de sécurité.

Comme pour la course normale, deux pieds quittent le sol à des points réguliers de la démarche, mais la course en montagne peut également utiliser des techniques de marche, de brouillage, d’escalade, de saut, de saut, de saut, de saut, de glissement, de glissade, de pataugeoire, de post-trou, de randonnée dans le buisson et de natation sur de courtes distances. Les coureurs de montagne s’efforcent d’appliquer la technique la plus efficace au terrain et aux conditions tout en tenant compte de leurs propres capacités et préférences personnelles.

Bien que la course en montagne puisse se faire sur des routes asphaltées ou en terre battue, cette activité est plus souvent pratiquée sur des sentiers de montagne établis ou sur des terrains accidentés où de tels sentiers n’existent pas. Les activités de course en montagne commencent et se terminent généralement à partir de points de la civilisation tels qu’une route, un début de sentier, une station de remontées mécaniques, un camp de base ou un hébergement et ne nécessitent pas de bivouac d’une nuit en montagne. Les activités de course en montagne peuvent être des événements sportifs compétitifs ou des sorties personnelles occasionnelles. La navigation, la recherche d’itinéraire, la survie, l’autosuffisance et le sens général de la montagne sont des compétences importantes pour la course en montagne de longue distance, en particulier en dehors des courses organisées et soutenues.

Certains itinéraires de course en montagne peuvent exiger certaines compétences en alpinisme et un équipement d’alpinisme très léger. Les coureurs de montagne peuvent utiliser des crampons spécialisés qui fonctionnent sur des chaussures légères ou un petit piolet en aluminium pour les courtes sections enneigées. Les éléments suivants sont généralement considérés comme étant en dehors du domaine de la course en montagne: voyages planifiés de plusieurs jours avec du matériel de bivouac ou de camping, utilisation d’une corde, d’un harnais ou d’un autre matériel de sécurité pour l’escalade; utilisation de skis, de raquettes, de motomarines ou d’autres modes de déplacement non à pied; terrain qui empêche une progression régulière, rapide et vers l’avant, comme un terrain d’escalade difficile, des obstacles / dangers sur les glaciers, des broussailles denses, etc.

Parents de la course en montagne:

Course sur sentier – Spécifiquement liée à la course sur sentiers. La course sur sentier peut ou non se faire en topographie de montagne. Les sorties de course en montagne impliquent généralement une quantité importante de course sur sentier, mais les déplacements peuvent ou non se faire exclusivement sur des sentiers. Le terme Trail Running fait généralement référence à la surface de course plus qu’au cadre topographique ou au contexte de l’activité.

Ultrarunning – Également connu sous le nom d’Ultramarathoning. Décrit des distances de course plus longues qu’un marathon (26,2 miles). Les courses d’ultrarunning organisées connues sous le nom de courses d’ultra distance ou ultras, pour faire court, sont courantes et gagnent en popularité. Ces courses sont généralement d’un minimum de 50 kilomètres (31,07 miles). L’Ultrarunning peut ou non être organisé comme un événement compétitif, et peut ou non impliquer la topographie des montagnes. La plupart des Ultrarunners s’entraînent et participent à des compétitions de course à pied de longue distance.

Skyrunning – Le Skyrunning est une discipline de course en montagne qui se déroule au-dessus de 2 000 m où l’inclinaison dépasse 30% et la difficulté d’ascension ne dépasse pas le grade II °. Les bâtons et les mains de ski peuvent être utilisés pour aider à progresser. La Fédération Internationale de Skyrunning a été créée en 2008 en Italie et la plupart des courses de Skyrunning se déroulent en Europe, mais il existe également des événements majeurs organisés dans les Amériques et en Asie.

Course en chute libre – La course en chute libre est un prédécesseur historique de la course en montagne. Les courses de Fell running ont commencé dans le pays des collines et des collines du Lake District du nord de la Grande-Bretagne, qui a acquis une grande popularité au 19ème siècle. La tradition de ces courses se poursuit aujourd’hui. Ce sont généralement des compétitions aventureuses qui, en plus de courir sur un terrain accidenté et parfois marécageux, peuvent exiger des compétences en navigation, en course d’orientation et parfois nécessiter le transport d’équipements de survie spécifiés. Ces événements excluent toute escalade ou tout déplacement sur des pentes lâches et instables. En dehors de ces courses et du Royaume-Uni, ce terme est rarement utilisé pour des activités de course en montagne similaires ailleurs.

Course de fond – La course de fond est un événement de course athlétique qui a ses origines dans les temps préhistoriques. Il a été officialisé pour la première fois en compétition nationale en Grande-Bretagne en 1876 et en compétition internationale en 1903. Les surfaces de course sont généralement en terre (par exemple, sentier, chemin de terre) ou idéalement en herbe, et les parcours de course sont bien balisés. Les parcours ont une largeur standard de 5 mètres pour permettre le passage et font généralement entre 1,75 et 2 km de long, avec des collines vallonnées avec des courbes lisses et de courtes lignes droites.

Course d’aventure – Descendante de la course en montagne, la course d’aventure combine au moins 2 disciplines d’endurance différentes, notamment: Trail ou course en montagne, Fastpacking, course d’orientation, navigation, VTT, pagaie, escalade et/ou cordage technique. Parfois, les courses incluent des modes non conventionnels tels que: patinage en ligne, parapente, équitation / chameau, spéléologie, canyoning, etc. Les courses sont des épreuves par équipes de différentes longueurs, de quelques heures à plusieurs jours.

Ensachage de pointe – L’ensachage de pointe est un terme pour l’escalade en montagne où l’objectif principal est d’atteindre le sommet ou un ensemble spécifique de sommets. Une différence entre l’ensachage de pointe et l’escalade régulière est que dans l’ensachage de pointe, le sommet est généralement l’un des multiples points d’importance sur une liste que l’on en a fait un objectif personnel, ou peut-être une obsession à atteindre. Ces listes peuvent être publiées ou auto-générées, mais de toute façon, les ensacheurs de pics ont tendance à faire de « l’ensachage » des sommets de leurs listes la principale raison d’aller en montagne. Les itinéraires et les styles sont secondaires à l’objectif de simplement se tenir au sommet. Les clubs de montagne régionaux génèrent bon nombre de ces listes de sommets. Les « Sept Sommets » une liste des plus hauts sommets de chacun des sept continents est parmi les exemples les plus tristement célèbres, tout comme la liste des « State Highpoints » et les listes des « 14’ers » aux États-Unis, et la liste des sommets de 4000m dans les Alpes. Le terme d’ensachage de pointe peut également s’appliquer à des sommets moins élevés que les randonneurs et les coureurs de montagne typiques peuvent atteindre sans compétences techniques ni équipement. Les coureurs de montagne prennent parfois le Peak Bagging comme un défi de vitesse avec un point culminant au sommet, ou dans le but de gravir autant de sommets voisins que possible en une seule sortie ou traversée de crête.

Escalade de vitesse – L’escalade de vitesse peut être définie comme l’escalade de routes techniques de neige, de glace et / ou de rochers le plus rapidement possible dans un style très léger. Le terrain d’escalade technique est vaguement défini comme l’escalade de 4e classe / UIAA grade III / PD français ou plus difficile. L’escalade d’aide est également considérée comme technique. Cette activité présente des risques importants en raison de la dépendance critique à l’égard des compétences et des capacités personnelles, et généralement peu de marge d’erreur en cas de problème. Le terrain est souvent très exposé aux risques de montagne tels que les chutes, les chutes de pierres, les chutes de glace, les avalanches, les crevasses et les conditions météorologiques en montagne. Les grimpeurs de vitesse essaient généralement d’éviter les systèmes de sécurité standard pour diminuer le poids et augmenter la vitesse. Moins de temps sur une route de montagne peut réduire le temps d’exposition global au risque, ce qui dans de nombreux cas rend l’escalade lente avec des systèmes de sécurité accrus plus risquée que l’escalade rapide et continue sans eux. Une escalade de vitesse réussie nécessite un très haut niveau de compétence et de confiance pour se déplacer efficacement sur un terrain technique, ainsi qu’une volonté d’accepter les risques de l’escalade sans systèmes de sécurité conventionnels.

Ne laissez aucune trace
Association Mondiale de Course en Montagne – http://www.wmra.ch/
Fédération Internationale de Skyrunning – http://www.skyrunning.com/
Association Internationale des Fédérations d’Athlétisme sur la Course en Montagne – http://www.iaaf.org/community/athletics/mountainrun/index.html
Association Internationale des Fondations d’Athlétisme sur la Course de fond – http://www.iaaf.org/community/athletics/crosscountry/index.html
Association Internationale des Ultrarunners – http://www.iau.org.tw/
ultraRUNNING Magazine – http://www.ultrarunning.com/
Association des Coureurs de Fell – http://www.fellrunner.org.uk/
Course en montagne, Salomon – http://www.salomonrunning.com/us/
Course en Montagne, La Face Nord – http://www.thenorthface.com/en_US/brand/running
Course en montagne, La Sportiva – http://www.mountainrunning.com/
Course en Sentier et Ultras – http://www.irunfar.com/
United States Adventure Racing Association – http://www.usara.com/
Peak Bagging – http://www.peakbagger.com/
Escalade de vitesse – http://speedclimb.com/ & http://www.himalayaspeed.com/
Emballage Rapide – http://www.backpackinglight.com/ & http://www.backpacking.net/index.html
Records de vitesse – http://fastestknowntime.proboards.com/index.cgi?board=mountains
Fastpacking Guidé et Course en montagne – http://www.sierramtnguides.com/
Magazine Trail Runner – http://www.trailrunnermag.com/index.php
Magazine Backpacker – http://www.backpacker.com/
Magazine Alpiniste – http://www.alpinist.com/
Magazine Adventure World – http://www.adventureworldmagazine.com/
Sage to Summit – Foire aux questions

Fastpacking – voir Ce qui est Fastpacking ?

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