a videojátékok, játékállomások korában szinte abbahagytuk az otthonunkból való kilépést, és fizikailag részt vettünk bármilyen sporttevékenységben. Ez a modern kor káros hatással volt a testünkre, ami valóban nem jó.
a fittség nem csak a forma megszerzése, hanem sok más tényezőt is magában foglal, mint például az erő, a sebesség, az állóképesség, az agilitás, a rugalmasság és az erő. Az 5 legjobb sportoló listáján sajnos nincs indiai sportoló.
itt vannak a top 5 legalkalmasabb sportolók a világ minden tájáról:
5. Zlatan Ibrahimovi, Hivatásos Labdarúgó :
-> Zlatan Ibrahimovi egy profi svéd labdarúgó, aki a Manchester United csatáraként játszik. 2010-től nyugdíjazásáig a nemzeti csapat kapitánya volt.
-> leginkább technikájáról, kreativitásáról, erejéről, levegőben való képességéről, valamint erőteljes és pontos ütőképességéről ismert. Jelenleg a világ második legjobban díszített aktív labdarúgója, karrierje során 32 trófeát nyert.
-> fekete övvel rendelkezik a taekwondo-ban, egy fegyelmi edzés, amely kétségtelenül segítette a foci edzését és ügyességét. “Ez (taekwondo) egy olyan sport, amely ellenőrzést igényel, és nagyszerű módja az agresszió felszabadításának. Fekete öves vagyok, és gyakran kérdezik tőlem, hogy bíró leszek-e a világ legnagyobb versenyein.”
4) ROGER FEDERER, profi teniszező :
-> Roger Federer egy svájci profi teniszező, aki jelenleg a 2. helyen áll a férfi egyes teniszben a tenisz szakemberek Szövetsége (ATP).
-> ő nyert 20 Grand Slam egyéni cím a legtöbb minden játékos a világon.
-> 36 éves korában Federer a játék tetején áll, versenyez a Grand Slam címekért és minden idők rekordjaiért, anélkül, hogy a lassulás jeleit mutatná.
3) Usain Bolt, Olimpiai Sprinter :
-> Usain St Leo Bolt nyugdíjas jamaicai sprinter. Ő is tekinthető a leggyorsabb ember valaha időzített.
-> a történelem első olimpikonja, aki mind a 100, mind a 200 méteres versenyt megnyerte világrekord-időkben.
-> 9 olimpiai aranyérmek.
-> 11 a világbajnokságon aranyérmet és 2 ezüstérmet szerzett.
-> 6 idő IAAF az Év Sportolója.
-> 90 napi percek-a magjára és a hátára összpontosítva
-> az idejét nem az izomépítésre összpontosítja, hanem a robbanékonyságát a lábhosszabbításokkal és a combhajlító fürtökkel.
-> 30 másodperc be, 30 másodperc pihenés-a következők mindegyikének három halmaza: lábemelés, oldalsöprés, fordított ropogás, oldalsó deszkakagyló
2) LeBron James, profi kosárlabda játékos :
-> LeBron Raymone James egy amerikai profi kosárlabda játékos a Cleveland Cavaliers a Nemzeti Kosárlabda Szövetség (NBA).
-> három NBA bajnokságot, négy NBA legértékesebb játékos díjat, három NBA döntő MVP díjat, két olimpiai aranyérmet, egy NBA pontozási címet és az NBA év újonca díjat nyert.
-> a LeBron James edzés filozófiája kissé eltér a szokásos edzéstervtől. Ennek oka az, hogy míg más emberek a sovány felépítésük javítására összpontosítanak, az edzés célja, hogy növelje robbanásveszélyes energiáját a pályán, valamint erejét.
-> edzései alacsony szintű ismétlések keverékét foglalják magukban, amelyek célja az izomsejtek aktiválása, a testtömeg-kapcsokkal kombinálva, mint például a pull-up és a pushups.
LeBron is sok időt tölt a kardio rutinokkal, ami érthető, mivel a legtöbb kosárlabda mérkőzés intenzíven hosszú ügyek, amelyek hihetetlen mennyiségű állóképességet és fitneszet igényelnek.
1) Cristiano Ronaldo, profi labdarúgó :
-> Cristiano Ronaldo egy portugál profi labdarúgó, aki a spanyol Real Madrid és a portugál válogatott csatáraként játszik.
-> valószínűleg a világ legjobb atléta teste van.
-> látogasson el a közösségi oldalakra, és mindig megtalálja Cristiano Ronaldo rajongóját és Lionel Messi rajongóját a témában, aki a legnagyobb játékos. Gyakran tekintik minden idők legnagyobb játékosának.
-> napi gyakorlat 3-4 órán keresztül, biztosítva az alacsony zsírtartalmú (kevesebb, mint 10%) kardio gyakorlatokat, beleértve több futó ülést, amelyek mindegyike 25-30 percig tart.