10 könyv, amely a reggeli

a reggeli szokások befolyásolják a hangulatot, a termelékenységet és még a kreatív potenciált is. Nem mindig tudja ellenőrizni, hogy a napja milyen simán fog futni, de jobban megbirkózhat az akadályokkal, és nagyobb hangsúlyt és nyugalmat hozhat, ha egy olyan rutinnal kezdődik, amely a megfelelő gondolkodásmódba helyezi Önt. Ha mélyebben akarsz aludni, megtanulni meditálni, vagy edzeni akaraterődet, íme tíz legjobb olvasmány, amelyek segítenek a legtöbbet kihozni a reggeledből.

Reggeli rutinom

Reggeli rutinom Benjamin Spall és Michael Xander olvassa el a Blinkist oldalon

Reggeli rutinom

Benjamin Spall és Michael Xander

Reggeli rutinom

Benjamin Spall és Michael Xander

  1. 18 min olvasási idő
  2. 141k olvas
  3. audio verzió elérhető
olvassa el vagy hallgassa meg a cím főbb pontjait.
olvassa el vagy hallgassa meg a cím főbb pontjait mindössze 15 perc alatt.

Hatvannégy vezető üzletemberek és kreatív elmék hagyja, hogy a reggeli fény, és megmutatja, hogyan kap a napot, hogy egy sikeres kezdet. Benjamin Spall író és Michael Xander terméktervező interjúkat, statisztikákat és tippeket gyűjt össze arról, hogyan lehet az Ön számára megfelelő reggeli rutint létrehozni. A buggyantott tojástól, a riasztások nélkül, a gyerekekkel való öleléshez, a jazz zongorázáshoz, látni fogja, hogy az emberek mennyire másképp kezdik a napot. Marie Kondo egy takarítási szertartással kezdődik, Arianna Huffington pedig arra hívja fel a figyelmet, hogy először nem ellenőrzi a telefonját. A gazdagok és híresek magánéletének megismerése mindig szórakoztató, de miért hasznos? Merítsen ihletet a környék legsikeresebb embereitől arról, hogyan tudják jól működtetni a napjukat attól a pillanattól kezdve, hogy felébrednek. A reggeli rutinom a Financial Times hónap üzleti könyve, és egy vadonatúj kiegészítés a Blinkist könyvtárhoz.

Gyarapodás

boldogulni írta: Arianna Huffington olvassa el a Blinkist oldalon

gyarapodni

írta: Arianna Huffington

boldogulás

Arianna Huffington

  1. 13 min olvasási idő
  2. 17,8 k olvas
  3. audio verzió elérhető
olvassa el vagy hallgassa meg a cím főbb pontjait.
olvassa el vagy hallgassa meg a cím főbb pontjait mindössze 15 perc alatt.

a Huffington Post társalapítója, Arianna Huffington megtanulta a nehéz utat, hogy a sikert nem szabad kizárólag pénzzel és hatalommal mérni. Miután a stressz szintjét a határig tolta, és veszélyeztette az egészségét, hogy vállalkozását elindítsa, Huffington rájött, hogy egy lépést kell tennie, és a jólétére kell összpontosítania. A Thrive tele van személyes meglátásokkal és cselekvésre alkalmas tanácsokkal arról, hogyan lehet A bölcsesség révén virágozni, elősegíteni az adakozás hozzáállását és végrehajtani az egészségtudatos napi rutinokat.

mély munka

mély munka Cal Newport olvassa el a Blinkist

mély munka

Cal Newport

mély munka

Cal Newport

  1. 9 min olvasási idő
  2. 145k olvas
  3. audio verzió elérhető
olvassa el vagy hallgassa meg a cím főbb pontjait.
olvassa el vagy hallgassa meg a cím főbb pontjait mindössze 15 perc alatt.

zümmögő értesítések, közösségi média hírcsatornák, e — mailek repülnek be-a technológia korában rengeteg lehetséges zavaró tényező van. A multitaskingra hagyatkozunk, és ez tönkreteszi a termelékenységünket. Cal Newport a halogatás ellenszerét kínálja azzal, hogy megmutatja nekünk, hogyan lehet több fegyelmet hozni a munkarendünkbe. Kezdje a napot a jobb lábával a ‘mély munka’ áramlásával, és indítsa el a cselekvést attól a pillanattól kezdve, amikor felemelkedik.

10% – kal boldogabb

10% boldogabb írta: Dan Harris olvassa el a Blinkist oldalon

10% boldogabb

írta: Dan Harris

10% boldogabb

Dan Harris

  1. 13 min olvasási idő
  2. 61k olvas
  3. audio verzió elérhető
olvassa el vagy hallgassa meg a cím főbb pontjait.
olvassa el vagy hallgassa meg a cím főbb pontjait mindössze 15 perc alatt.

Tanuld meg, hogyan kezelheted az érzelmeidet, és hogyan javíthatod a fókuszt a meditáción keresztül. Azokban a pillanatokban, amikor eltévedsz a gondolataidban és túlterheltnek érzed magad, bekapcsolódhatsz néhány jól ismert meditációs technikába, és megnyugodhatsz. Dan Harris elmagyarázza, hogy az ego megszelídítése az éberség ellenére lehetővé teszi, hogy kedvesebb legyen önmagával és másokkal szemben. Ha érdekel a tudományos kutatás mögött előnyeit meditáció, vagy egyszerűen csak szeretné megtanulni, hogyan kell a vonat egy békés elme, akkor ez az Ön számára!

húzza ki a csatlakozót

húzza ki a csatlakozót Suze Yalof Schwartz olvassa el a Blinkist oldalon

húzza ki a csatlakozót

Suze Yalof Schwartz

húzza ki a csatlakozót

Suze Yalof Schwartz által

  1. 15 min olvasási idő
  2. 59.1 k olvas
  3. audio verzió elérhető
olvassa el vagy hallgassa meg a cím főbb pontjait.
olvassa el vagy hallgassa meg a cím főbb pontjait mindössze 15 perc alatt.

az Unplug egy kezdő útmutató a meditációhoz, amely nem követeli meg, hogy alternatív életmódot vezessen, vagy különösen spirituális legyen. Végigvezeti Önt egy egyszerű 10 perces meditáció hat lépésén, a könyv bemutatja, hogy bárki kipróbálhatja ezeket a vizualizációs és légzési technikákat. Tanuld meg tudomásul venni a gondolataidat anélkül, hogy kapcsolatba lépnél velük, és kezdj jobban koncentrálni és kevésbé stresszelni attól a pillanattól kezdve, hogy felébredsz, amíg elalszol. Ha kíváncsi a meditáció előnyeire, de nem biztos benne, hol kezdje, akkor olvassa el az Unplug-ot.

a szokás hatalma

a szokás hatalma Charles Duhigg olvassa el a Blinkist oldalon

a szokás hatalma

Charles Duhigg

a szokás hatalma

Charles Duhigg

  1. 15 min olvasási idő
  2. 330k olvas
  3. audio verzió elérhető
olvassa el vagy hallgassa meg a cím főbb pontjait.
olvassa el vagy hallgassa meg a cím főbb pontjait mindössze 15 perc alatt.

a szokás hatalma feltárja a szokásos viselkedés mögött meghúzódó pszichológiát, és megmutatja nekünk, hogyan lehet elhagyni a rossz szokásokat, és ragaszkodni a jókhoz. A dohányzástól a körmök harapásán át a reggeli gyümölcsfogyasztásig a szokások beépülnek mindennapi életünkbe. Tény, hogy cselekedeteink 40% – át a szokás határozza meg, nem pedig a tudatos választás, amely befolyásolja kiadási szokásainkat, egészségünket és mentális jólétünket. Ha elolvasod ezt a bestsellert, megtanulod, hogy az akaraterő edzésével átveheted a szokásos viselkedés irányítását, és nagyobb szándékkal élheted az életet.

az alvó megoldás

az alvás megoldás W. Chris Winter, M. D. olvassa el a Blinkist-en

az alvás megoldás

W. Chris Winter, M. D.

az alvási megoldás

W. Chris Winter, M. D.

  1. 15 min olvasási idő
  2. 131k olvas
  3. audio verzió elérhető
olvassa el vagy hallgassa meg a cím főbb pontjait.
olvassa el vagy hallgassa meg a cím főbb pontjait mindössze 15 perc alatt.

W. Chris Winter neurológus és képzett alvásszakértő végigvezet minket a rendszeres alvási szokások fontosságán általános jólétünk szempontjából. Azáltal, hogy elmagyarázza az álmatlanságot és a cirkadián ritmusokat, és javasolja a legjobb szunyókálási technikákat, Winter megszilárdítja szakértői tudását azáltal, hogy összekapcsolja az alvás minőségét a teljesítmény eredményeivel. Ha nem tud kikapcsolni, aludni, vagy nem gondolja, hogy az alvás olyan fontos, akkor próbálja meg elolvasni az alvási megoldást, hogy lássa, hogyan erősít az alvás.

elsődleges nagyság

elsődleges nagyság Stephen Covey olvassa el a Blinkist-en

elsődleges nagyság

Stephen Covey

elsődleges nagyság

Stephen Covey

  1. 16 min olvasási idő
  2. 37,4 k olvas
  3. audio verzió elérhető
olvassa el vagy hallgassa meg a cím főbb pontjait.
olvassa el vagy hallgassa meg a cím főbb pontjait mindössze 15 perc alatt.

az elsődleges nagyság megkérdőjelezi azt a felszínes elképzelést, hogy a sikert gazdagsággal kell mérni, és ehelyett a belső beteljesedést kell támogatni. Steven R. Covey, A The 7 Habits of Highly Effective People bestseller szerzője és a Time magazin 25 legbefolyásosabb amerikainak egyike, megadja nekünk az eszközöket, hogy megtaláljuk célunkat és személyes elégedettségünket. A módszertani útmutató, amely a 12 sikerkarra épül, megtanulja, hogyan kell rangsorolni a legfontosabbakat, fejleszteni a karaktert és ápolni a jó szokásokat. Vedd fel ezt a bestseller könyvet, hogy megszokd, hogy minden nap pozitívnak érzed magad.

tedd az ágyad

készítsd el ágyad William H. McRaven olvassa el a Blinkist oldalon

tedd ágyad

William H. McRaven

tedd ágyad

William H. McRaven

  1. 10 min olvasási idő
  2. 85,8 k olvas
  3. audio verzió elérhető
olvassa el vagy hallgassa meg a cím főbb pontjait.
olvassa el vagy hallgassa meg a cím főbb pontjait mindössze 15 perc alatt.

William H. McRaven volt amerikai haditengerészeti SEAL admirális tíz legfontosabb tanulsága arról, hogyan lehet apró, de nagyon hatékony változtatásokat végrehajtani az életében. Az egyszerű dolgok nagy különbséget jelentenek, ezért az ágy készítésének minden reggel, amikor először felkelsz, a napi rutin kulcsfontosságú részének kell lennie. Egy olyan feladat elvégzésével kezdve, mint az ágykészítés, produktív gondolkodásmódba kerül, amely a nap hátralévő részében veled marad. Ez a legfontosabb olvasmány valakitől, aki sok kihívást leküzdött, egyedülálló perspektívát kínál arra, hogyan lehet fegyelmet teremteni, értéket teremteni és a legtöbbet kihozni az életből.

enni, mozogni, aludni

Egyél, mozogj, aludj Tom Rath olvassa el a Blinkist oldalon

Egyél, mozogj,aludj

Tom Rath

enni, mozogni, aludni

Tom Rath

  1. 12 min olvasási idő
  2. 181K olvas
  3. audio verzió elérhető
olvassa el vagy hallgassa meg a cím főbb pontjait.
olvassa el vagy hallgassa meg a cím főbb pontjait mindössze 15 perc alatt.

a szerző Tom Rath megosztja véleményét az egészséges életmód fenntartásáról. A hosszú távú súlyos betegség hatásaival tápláló étrenddel, aktív életmóddal és hatékony alvással küzdve Rath példát mutat, amikor a jó életről van szó. Ismerje meg, hogyan korlátozhatja a hosszú tétlenségi szakaszokat, és miért kell figyelnie minden harapásra, amelyet eszik. A nap kezdete jól kezdődik az előző este — Rath nem tudja eléggé hangsúlyozni, hogy az alvás mennyire fontos a termelékenység és a jólét szempontjából. Ha érdekel az egészség mögött álló tudomány, és gyakorlati életmód-tippeket szeretne, válassza az Eat, Move, Sleep lehetőséget.

még akkor is, ha a nap nem süt, amikor felébredsz, jó hangulatban kezdheted a napot ezzel a tíz legjobb könyvvel, amelyek a reggeledet teszik. Csípje meg rutinját egy turmix, egy pillanatnyi éberség vagy még néhány óra alvás hozzáadásával, és nézze meg, milyen pozitív hatással van a nap hátralévő részére.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.