az Izomérettség szerepe a fizikai megjelenésben

van egy érdekes jelenség, amely több mint egy évtizede fejlődik. Ez nem valami, hogy lenne észrevehető, hogy az átlagos népesség sem találkoztam sok fitness szakemberek, akik megfigyelték, hogy sem. A természetes testépítő közösségben azonban nyilvánvalóvá vált, hogy a mai felső szintű versenytársak közül több—jobb leírás hiánya—idősebb.

testépítés már régóta tekinthető egy fiatal férfi sport még…

láttuk egyre nagyobb arányban a nyertesek és a legjobb versenytársak, hogy a férfiak a harmincas évek végén, negyvenes és még ötvenes

a tudományos magyarázatok ez a tendencia kell reményt a gyakornokok és a testépítők, akik úgy vélik, hogy a legjobb nap mögöttük, valamint a fiatalabb testépítők, akik frusztrált, hogy képtelenek elérni a “keményebb” megjelenés.

először engedje meg, hogy tisztázzam, hogy az egyetlen ok, amiért azt hiszem, hogy ezt a tendenciát inkább a természetes testépítők körében látjuk, mint a továbbfejlesztett testépítők, a sportolók bíráló kritériumaihoz és preferált “megjelenéséhez” kapcsolódik. Míg a furcsa izomtömeg szabályozza a pózoló százszorszépeket azokban a szervezetekben, amelyek nem tesztelik a PED-ket; a természetes szervezetek nagyobb hangsúlyt fektetnek a versenytársak soványságára és kondicionálására (izomkeménység) az izomtömegükhöz képest.

az Izomérettség jelentős különbséget jelenthet

emlékszem, hogy huszonkét éves fiatalként kezdtem a testépítő karrieremet, és tudomásul vettem, hogy a legtöbb versenyző, aki előttem állt, de viszonylag szólva nem volt izmosabb vagy karcsúbb, szinte mindig idősebb volt. Megfigyelésemet gyakran megerősítették, amikor később beszéltem a bírókkal, és azt mondták, hogy bár jó keretem, szimmetriám és összességében vonzó fizikumom van, több időre van szükségem ahhoz, hogy a testem érett legyen, és elérje az idősebb társaim keményebb, szemcsés megjelenését.

mondanom sem kell, hogy ez egy nagyon frusztráló darab kritika, hogy megkapja, ha azt szeretné, hogy a legjobb most, és csinálnak, amit lehet, hogy adjunk több izom, és elveszíti több testzsír. Ennek ellenére a “problémám” elemzése folt volt.

évről évre észrevettem, hogy az izmaim másképp néznek ki. Keményebbek, teljesebbek és látszólag sűrűbbek voltak, annak ellenére, hogy a verseny súlya és a testzsír százaléka viszonylag változatlan volt. Míg néhány ezek a változások is tulajdonítható, hogy a hozzáadott új izomszövet és okosabb fogyókúra gyakorlatok azt lehet mondani, teljes meggyőződéssel, hogy bizonyos időszakokban az egyetlen nyereség tettem volt a korban.

mit tud mondani a marhahús az öregedő izmokról

számos állatkísérlet alátámasztja ezt a megfigyelést, betekintést nyújtva abba, hogy az életkor hogyan befolyásolja a
izmok edzett megjelenését. A különböző életkorban levágott marhahús jellemzőit vizsgáló tanulmányok azt mutatták, hogy a legfiatalabb hasított testek gyengédebbek voltak, mint a legérettebb hasított testek . (1, 2)

egy 2006-os tanulmány nemcsak megerősítette az érett szarvasmarhák durvább textúráját, hanem azt is kimutatta, hogy az érett szarvasmarhák kevesebb intramuszkuláris zsírt tartalmaznak, mint a fiatalabb és közepes szarvasmarhák (3). Emberben azonban intramuszkuláris zsír természetesen nem csökken a korral, de lehet csökkenteni, vagy sakkban tartani a testmozgás, mivel ez (mint a glikogén) az elsődleges energiaforrás dolgozó izmok…

“olvassa el a többi ezt a cikket az új március 2015 kérdés!”

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.