van egy érdekes jelenség, amely több mint egy évtizede fejlődik. Ez nem valami, hogy lenne észrevehető, hogy az átlagos népesség sem találkoztam sok fitness szakemberek, akik megfigyelték, hogy sem. A természetes testépítő közösségben azonban nyilvánvalóvá vált, hogy a mai felső szintű versenytársak közül több—jobb leírás hiánya—idősebb.

testépítés már régóta tekinthető egy fiatal férfi sport még…

láttuk egyre nagyobb arányban a nyertesek és a legjobb versenytársak, hogy a férfiak a harmincas évek végén, negyvenes és még ötvenes

a tudományos magyarázatok ez a tendencia kell reményt a gyakornokok és a testépítők, akik úgy vélik, hogy a legjobb nap mögöttük, valamint a fiatalabb testépítők, akik frusztrált, hogy képtelenek elérni a “keményebb” megjelenés.

először engedje meg, hogy tisztázzam, hogy az egyetlen ok, amiért azt hiszem, hogy ezt a tendenciát inkább a természetes testépítők körében látjuk, mint a továbbfejlesztett testépítők, a sportolók bíráló kritériumaihoz és preferált “megjelenéséhez” kapcsolódik. Míg a furcsa izomtömeg szabályozza a pózoló százszorszépeket azokban a szervezetekben, amelyek nem tesztelik a PED-ket; a természetes szervezetek nagyobb hangsúlyt fektetnek a versenytársak soványságára és kondicionálására (izomkeménység) az izomtömegükhöz képest.

az Izomérettség jelentős különbséget jelenthet

emlékszem, hogy huszonkét éves fiatalként kezdtem a testépítő karrieremet, és tudomásul vettem, hogy a legtöbb versenyző, aki előttem állt, de viszonylag szólva nem volt izmosabb vagy karcsúbb, szinte mindig idősebb volt. Megfigyelésemet gyakran megerősítették, amikor később beszéltem a bírókkal, és azt mondták, hogy bár jó keretem, szimmetriám és összességében vonzó fizikumom van, több időre van szükségem ahhoz, hogy a testem érett legyen, és elérje az idősebb társaim keményebb, szemcsés megjelenését.

mondanom sem kell, hogy ez egy nagyon frusztráló darab kritika, hogy megkapja, ha azt szeretné, hogy a legjobb most, és csinálnak, amit lehet, hogy adjunk több izom, és elveszíti több testzsír. Ennek ellenére a “problémám” elemzése folt volt.

évről évre észrevettem, hogy az izmaim másképp néznek ki. Keményebbek, teljesebbek és látszólag sűrűbbek voltak, annak ellenére, hogy a verseny súlya és a testzsír százaléka viszonylag változatlan volt. Míg néhány ezek a változások is tulajdonítható, hogy a hozzáadott új izomszövet és okosabb fogyókúra gyakorlatok azt lehet mondani, teljes meggyőződéssel, hogy bizonyos időszakokban az egyetlen nyereség tettem volt a korban.

mit tud mondani a marhahús az öregedő izmokról

számos állatkísérlet alátámasztja ezt a megfigyelést, betekintést nyújtva abba, hogy az életkor hogyan befolyásolja a
izmok edzett megjelenését. A különböző életkorban levágott marhahús jellemzőit vizsgáló tanulmányok azt mutatták, hogy a legfiatalabb hasított testek gyengédebbek voltak, mint a legérettebb hasított testek . (1, 2)

egy 2006-os tanulmány nemcsak megerősítette az érett szarvasmarhák durvább textúráját, hanem azt is kimutatta, hogy az érett szarvasmarhák kevesebb intramuszkuláris zsírt tartalmaznak, mint a fiatalabb és közepes szarvasmarhák (3). Emberben azonban intramuszkuláris zsír természetesen nem csökken a korral, de lehet csökkenteni, vagy sakkban tartani a testmozgás, mivel ez (mint a glikogén) az elsődleges energiaforrás dolgozó izmok…

“olvassa el a többi ezt a cikket az új március 2015 kérdés!”