mit jelent valójában a” mozgás érzelmeket teremt”?

ha már hallottál “motion teremt érzelem” előtt, akkor valószínű, hogy már töltött egy kis időt a tanulás Tony Robbins. Ha nem, akkor ezt hasznosnak találhatja!

abban a kiváltságban volt részem, hogy Tony Robbins-t élőben láthattam a hétvégén a londoni Excelben. Ha össze kellene foglalnom őt 1 szó, ez a szó “félelmetes”lenne. Soha nem láttam a való életben egyetlen embert, akinek ekkora tekintélye és jelenléte volt; észbontó volt. Sok olyan dolog volt, amiről beszélt, ami megragadt velem, de különösen egy dolog, ami valóban igaz volt, az volt, hogy “a mozgás érzelmeket teremt”.

tony-robbins-2-motion-creates-emotion

a tudomány mögött az a tény, hogy a mozgás megteremti érzelem

hallottam a kifejezést többször olvasva Tony könyveit, és nézi a YouTube videók, de még soha nem egészen észre, hogy milyen rendkívül fontos ez, hogy mindent, amit csinálsz. Az alapelv az, hogy az, ahogyan a testedet tartod, mozogsz, lélegzel és beszélsz, közvetlenül befolyásolja az állapotodat. Van egy fizikai biokémiai reakció a szervezetben, ha használja a test különböző módon.

az egyik példa az volt, hogy tudományosan bebizonyosodott, hogy ha a vállát hátra, a mellkasát, a kezét a csípőjén és a fejét magasan tartja, miközben mélyen lélegzik (Gondolj Superman pózra) mindössze 2 percig, több mint 20% – os tesztoszteronnövekedést és 20% – os csökkenést tapasztal a stresszhormon kortizolban. Ez viszont több mint 30% – kal növeli annak valószínűségét, hogy merész döntéseket hoz és kockázatot vállal a nap folyamán (ami elengedhetetlen a sikerhez az élet minden területén).

tesztoszteron-kortizol-teljesítmény-pózok

kép valaki, aki depressziós. Hogy néznek ki? Hogy állnak? A légzésük sekély vagy mély? Hangos vagy csendes a hangjuk? Lassan vagy gyorsan haladnak a cél érdekében? Már tudja a válaszokat, mert a depressziós ember testtartása az egész emberi fajban szabványosított. Válluk előre lesz, fejük lefelé lesz, légzésük sekély, hangjuk csendes, mozgásuk lassú.

most képzelj el valakit, aki boldog és magabiztos. Hogy néznek ki? Hogy állnak? A légzésük sekély vagy mély? Hangos vagy csendes a hangjuk? Lassan vagy gyorsan haladnak a cél érdekében? Szó szerint a sarki ellentétes jobb? Az emberek úgy vélik, hogy az, ahogyan cselekszel, az érzésed eredménye, mégis ez teljesen rossz. Az, ahogy viselkedsz, diktálja, hogyan érzel. Nem fordítva. A mozgás érzelmeket teremt.

tehát ha depressziós lennél, mégis ebben a Superman pózban állnál, mélyen lélegezve emelt fővel, lehetséges-e depressziós maradni? Egyáltalán nem. A biokémia eredményeként a változás a testtartás megváltoztatná és megváltoztatja az érzelmi állapot, 2 perc alatt lapos.

hogyan bizonyította Tony, hogy a mozgás érzelmeket teremt?

ha jártál már az Excelben Londonban, tudni fogod, hogy a konferenciatermek teljesen hatalmasak, és több ezer ember elfér benne. Hogy bebizonyítsa, hogy a mozgás érzelmeket vált ki, mindenkit rávett, hogy álljon fel, és próbáljon ki egy gyakorlatot.

először is azt akarta, hogy 30 másodpercet töltsünk azzal, hogy annyi embert köszöntsünk, amennyit csak tudunk, de mintha egyáltalán nem is törődnénk velük, és nyíltan jelentéktelennek tartanánk őket számunkra. Megtettük, és mindenki kiabálta a testtartását és a légzését a végén; vállak előre, sekély légzés, vonakodva megközelíteni a másik személyt.

ezután újra meg kellett tennünk ugyanezt, de ezúttal mintha rettegnénk, hogy nem fognak kedvelni minket. Ezúttal a testtartás és a légzés az egész szobában volt; vállak még előre, fejjel lefelé, légzés még sekély, még inkább vonakodik megközelíteni és elkerülni a szemkontaktust. Tony ezután megkérdezte tőlünk, hogy valójában mit éreztünk abban a pillanatban. E két egyszerű gyakorlat elvégzése után bizonytalannak éreztem magam, sokkal zártabbnak és félelmesebbnek.

tony-robbins

az érem másik oldala

ezután körbe kellett járnunk a szobát, és ismét 30 másodperc alatt annyi embert kellett üdvözölnünk, amennyit csak tudtunk, de ezúttal el kellett képzelnünk, hogy ha a másik ember 3-5 másodperc alatt nem kedvel minket, akkor minden szerettünk azonnal meghal. Elég nagy ötlet, de ez azt jelentette, hogy valóban elköteleztük magunkat! Ezúttal a gyakorlat után mindenki azt mondta, hogy a mellkasuk ki van húzva, a válluk hátra, mélyen lélegzik, hogy szemkontaktust létesítenek, sokkal céltudatosabbak, közvetlenebbek és biztosabbak.

végül Tony megkért minket, hogy tegyük meg újra ugyanazt a dolgot, de ezúttal elképzelve, hogy a másik személy a legjobb barátod vagy szeretted, és évek óta nem láttad őket! Elég érdekes élmény volt odaszaladni olyan emberekhez, akiket nem ismertél, megfogni, megölelni és körbeforgatni őket … de ennek ellenére az eredmények nagyon szemet gyönyörködtetőek voltak. Ezután mindenki megjegyezte, hogy sokkal élénkebbek, hangosabbak, rendkívül céltudatosak, magabiztosak, erős szemkontaktusúak és nagyon magabiztosak.

tehát ezúttal, amikor Tony megkérdezte tőlünk, hogy érezzük magunkat ezen a ponton, rájöttem, hogy magabiztosabbnak, magabiztosabbnak, boldogabbnak és merészebbnek éreztem magam. Csak annyit tettem, hogy üdvözöltem egy csomó véletlenszerű embert, akiket nem is ismertem,és 5 perccel azelőtt ugyanezt tettem, mégis rossz lelkiállapotba kerültem, csak egy kicsit más módon. Miért hozna létre ez egy ilyen drasztikusan eltérő állapotot és gondolkodásmódot? Mert a mozgás érzelmeket teremt.

az a mozgás, hogy fel-le ugrálok, mint egy őrült (a fenti videóban), határozottan pozitív érzelmi állapotba hozott közvetlenül utána, az biztos!

az elvenni való lecke

a lecke itt nagyon egyszerű. A külső hatások csak bizonyos szokásminták futtatására szolgálnak. Tegyük fel, hogy munkába mész, és valaki megvág, mit csinálsz? Esküszöl? Ránc? Megérzés a kormány felett? Legtöbben megváltoztatjuk testtartásunkat válaszul erre a befolyásra (szokásmintánkra), negatív állapotot nyilvánítunk ki, majd ennek eredményeként rossz reggelünk lesz. Most már látod, hogy van választásod?

ha dühös vagy, miért gondolod, hogy az emberek azt mondják neked, hogy “lélegezz”, vagy “vegyél egy mély lélegzetet”? Ha az érzelem mozgást hoz létre, akkor ez nyilvánvalóan nem tenne semmit. A kár már megtörtént volna. A mély lélegzés azonban megnyugtat, és eltávolít a harag állapotából a nyugalom állapotába. Miért? Mert a mozgás érzelmeket teremt. Mindannyian ösztönösen tudjuk, csak úgy döntöttünk, hogy elhisszük, hogy a külső hatások rabszolgái vagyunk, amelyek az életben történnek velünk.

a külső hatások minden nap megtörténnek velünk, de választhatunk, hogy reagálunk-e ezekre a hatásokra, vagy ellenőrizzük testtartásunkat, megtörjük negatív szokásainkat, és a megfelelő fizikai állapotban tartjuk magunkat a megfelelő mentális állapot fenntartásához.

ha tetszett olvasni ezt, akkor kérjük, add az oldalam a Facebook-on ide kattintva. Így nem fog hiányozni a következő bejegyzésem, amikor felmegy. A legtöbb nap hajlamos vagyok újat írni, és ez a bejegyzés a mozgásteremtő érzelmekről az a fajta téma, amelyről gyakran írok.

köszönöm az olvasást!

A Siker,

Dan Holloway

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.