Moringa vs Spirulina-melyiket vegye be?

lehet, hogy jutalékot kapok az ezen az oldalon található terméklinkeken keresztül történő vásárlásokért, de mindig kiállok a véleményemért és a jóváhagyásaimért!

tehát készen áll arra, hogy kiegészítőkkel növelje egészségét.

Gratula-ez egy okos döntés barátom.

de van csak egy probléma…

a sok különböző kiegészítők, hogy válasszon, ez lehet a fájdalom, hogy megtudja, melyik a legjobb az Ön számára.

és ezért kezdtem el ezt a kiegészítő összehasonlító sorozatot.

ebben a sorozatban kétféle kiegészítőt veszek, és összehasonlítom azok előnyeit, árát, mellékhatásait és még sok másat, hogy segítsen eldönteni.

itt van, hogy Moringát vagy spirulinát kell-e szednie:

moringát kell szednie, ha csökkenteni szeretné a gyulladást, a koleszterinszintet, a vércukorszintet vagy növelni szeretné az antioxidáns bevitelét. Míg a Spirulina-t kell szednie, ha növelni szeretné a tápanyag-bevitelt, javítja az állóképességet vagy csökkenti a vérnyomást.

mi a Moringa?

a Moringa (Moringa Olefera) Indiában őshonos növény, amely a trópusokon is növekszik.

a moringa lenyűgöző tulajdonsága, hogy nagyjából az egész növényt egészségjavító célokra használják.

más szavakkal, a gyümölcs, a mag, a kéreg, a virágok, a levelek és a gyökér mind emberek.

hogy világos legyen, ez elég ritka egy növény esetében, mivel általában egy vagy két részt fogyasztanak.

(például a Maca gyökere.)

mi a Spirulina?

a Spirulina az egyik legrégebbi életforma a Föld bolygón.

ez egy cianobaktérium (kék-zöld alga), amely több milliárd évvel ezelőtt segített előállítani a Föld légkörében lévő oxigént, ami lehetővé tette az eredeti életformák fejlődését.

manapság a spirulinát sokan használják tápanyagtartalma és egészségmegőrző tulajdonságai miatt.

előnyök

A Moringa előnyei

a Moringa csökkentheti a gyulladást

a krónikus gyulladás gyakran az egészségtelen életmód évek eredménye.

de a krónikus gyulladás gyilkos lehet.

valójában számos életkorral összefüggő betegség, mint például a stroke, a rák, az Alzheimer-kór és a szívbetegség, krónikus gyulladáshoz kapcsolódik.

tehát a betegségek kockázatának csökkentésének nagyszerű módja a gyulladás csökkentése.

a Moringa izotiocianátokként ismert vegyületekben gazdag, amelyek a tudósok szerint erős gyulladáscsökkentő molekulák.

(kapcsolódó olvasmány: 3 legjobb magnézium-kiegészítők gyulladás esetén)

a Moringa segíthet csökkenteni a vércukorszintet

a magas vércukorszint energia összeomláshoz vezethet, ami gyengének, izgatottnak és letargikusnak érzi magát.

elég gyakran nekem, ez a zap energia eredményez tömés az arcom gyorsétel, amely ironikusan ad nekem a magas vércukorszint és rúgás indul ez a ciklus.

tehát az energiaszint ellenőrzése érdekében kezelnie kell a vércukorszintjét, és stabilan kell tartania őket.

érdekes módon számos tanulmány kimutatta, hogy a Moringa hatékonyan csökkentheti a vércukorszintet.

egy 30 nő bevonásával végzett vizsgálatban 7 gramm napi Moringa 3 hónapig 13,5% – kal csökkentette az éhomi vércukorszintet.

a Moringa segíthet csökkenteni a koleszterinszintet

széles körben úgy gondolják, hogy a magas koleszterinszint növeli a szívbetegség kockázatát.

ha a magas koleszterinszint aggasztja Önt, akkor talán meg kell próbálnia Moringát, mivel a kutatások azt mutatják, hogy hatékonyan csökkenti őket.

a Moringa antioxidánsokban gazdag

a szabad gyökök oxidatív stresszt okozhatnak, amely kulcsszerepet játszik az öregedésben és számos betegségben.

az antioxidánsok olyan erős molekulák, amelyek segítenek semlegesíteni a szabad gyököket, ami kevesebb oxidatív stresszt és fiatalabb megjelenést eredményez.

Moringa tele van antioxidánsokkal, beleértve:

  • C-Vitamin
  • kvercetin
  • béta-karotin
  • klorogénsav

még jobb, a kutatások azt mutatják, hogy a Moringa valóban növelheti az antioxidánsok szintjét a vérben.

A Spirulina előnyei

a Spirulina tápanyagban gazdag

nem kétséges, hogy a vitaminok és ásványi anyagok létfontosságúak az egészség szempontjából.

de manapság sok ember egyszerűen nem fogyaszt eleget.

a létfontosságú tápanyagok megszerzésének egyszerű módja a Spirulina kiegészítése, mivel egy evőkanál szárított Spirulina por tartalmaz:

  • vas: az RDA 11% – a
  • réz: az RDA 21% – a
  • B1-Vitamin: az RDA 11% – a
  • B2-Vitamin: az RDA 15% – a
  • B3-Vitamin: Az RDA 4% – A

tisztességes mennyiségű magnéziumot, káliumot, mangánt és sok más létfontosságú tápanyagot is tartalmaz.

tehát ezt szem előtt tartva nem meglepő, hogy az emberek a spirulinát “szuperételnek”nevezik.

a Spirulina segíthet csökkenteni a vérnyomást

a magas vérnyomásról úgy gondolják, hogy kulcsszerepet játszik számos súlyos betegségben, mint a stroke, a szívroham és a vesebetegség.

ha a magas vérnyomás aggasztja Önt, akkor a Spirulina segíthet.

egy 36 felnőtt bevonásával végzett vizsgálatban az alanyok naponta 4, 5 g spirulinát vettek be 6 héten keresztül.

és hogy a tanulmány tisztességes legyen, a felnőttek nem változtattak étrendjükön/életmódjukon a 6 hét alatt.

az eredmények azt mutatták, hogy a Spirulina csökkentette az alanyok vérnyomását, valamint a koleszterinszintet.

a Spirulina javíthatja az aerob állóképességet

annak ellenére, hogy viszonylag ismeretlen a fitnesziparban, a Spirulina nagyszerű kiegészítő a sportolók számára és az aerob állóképesség javítására.

egy 9 férfin végzett vizsgálatban néhányan napi 6 g spirulinát vettek be 4 héten keresztül, a többiek placebót kaptak.

az eredmények azt mutatták, hogy a Spirulina-t szedők hosszabb ideig fáradtak, mint a placebót szedők.

egy másik tanulmány 16 diák volt nekik Spirulina minden nap 3 hétig.

a tanulmány részeként a Spirulina szedése előtt és után futópadon gyakoroltak.

érdekes módon a diákok hosszabb ideig futhattak a Spirulina bevétele után.

a Spirulina segíthet a vérszegénység ellen

bár a vérszegénység számos formája létezik, a leggyakoribbat a hemoglobin csökkenése okozza.

amikor ez megtörténik, valószínűleg fáradtnak és fáradtnak érzi magát.

egy 40 felnőtt bevonásával végzett vizsgálatban, akik az elmúlt évben vérszegénységben szenvedtek, a Spirulina-kiegészítés növelte hemoglobinszintjüket.

költség

Moringa költség

a Moringát általában por vagy kapszula formájában értékesítik.

ezek tipikus árai:

  • por: $27 1 lb
  • kapszula: $13 100

Spirulina költség

Spirulina általában értékesítik, mint a por vagy tabletta.

íme néhány standard árak ezek:

  • tabletta: $7 100
  • por: $18 1 lb

mellékhatások

Moringa mellékhatások

Moringa por jellemzően jól tolerálható, alacsony esélye a mellékhatások.

valójában nem találtak káros hatásokat azoknál az embereknél, akik napi 50 gramm Moringa Port vettek 28 napig.

ha cukorbeteg vagy vércukorszint-csökkentő gyógyszert szed, kérjük, forduljon orvoshoz a Moringa alkalmazása előtt.

Spirulina mellékhatások

bár a Spirulina használatához kevés káros hatás társul, egyes esetekben a következő mellékhatásokról számoltak be:

  • Insomnia
  • verejtékezés
  • fejfájás
  • izomfájdalom
  • allergiás reakciók

a következő embereknek nem szabad kiegészíteniük Spirulinával:

  • köszvényben szenvedők
  • veseköves emberek
  • terhes vagy szoptató nők
  • pajzsmirigybetegek
  • Phenlyketonuriában szenvedők (PKU)
  • autoimmun betegségben szenvedők
  • a tenger gyümölcseire, tengeri moszatra vagy tengeri zöldségekre allergiás emberek

ajánlások

saját moringa ajánlás: szerves fűszer erőforrás moringa levél por

kattintson az Amazon megtekintéséhez

áttekintés

kiváló porított Moringa kiegészítő.

tökéletes azok számára, akik szeretik a szabadságot választani, hogy mennyi Moringát akarnak venni.

mit szeretek benne

mivel porított, könnyen apríthatja és megváltoztathatja az adagot, hogy megfeleljen a saját igényeinek.

(valószínű, hogy egyesek jobban reagálnak az alacsonyabb dózisra, mások pedig a magasabb dózisra.)

és mivel ez egy tiszta szerves por, nincsenek csúnya vegyi anyagok, peszticidek, adalékanyagok vagy tartósítószerek, amelyekre figyelni kell.

csak egyenesen 100% Moringa jóság.

továbbá, a több tucat epikus vélemények azt mutatják, hogy sok más ember, mint te használja ezt a kiegészítést ígéretes eredményeket.

potenciális hátrányok

bár én személy szerint szeretem a porított kiegészítőket, egyesek kényelmesebbnek találhatják a kapszulákat.

ha ez te vagy, akkor ez valószínűleg nem neked szól.

ellenőrizze az árat, és olvassa el az ökológiai fűszer erőforrás Moringa Levélporát az Amazon – on.

Spirulina Ajánlásom: Most Szerves Spirulina por

kattintson az Amazon megtekintéséhez

Overview

kiváló minőségű Szerves Spirulina kiegészítés egy jó hírű, világhírű márkától.

most Szerves Spirulina por kap az arany csillag.

mit szeretek róla

most a csúcs a játék, amikor a biztosító félelmetes kiegészítők.

ők is GMP tanúsítvánnyal rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy az egész gyártási folyamatukat alaposan megvizsgálták a minőség szempontjából.

tehát ezt szem előtt tartva nem meglepő, hogy most az egyik legmegbízhatóbb kiegészítő márka.

örömmel látom, hogy a por is szerves, így nyugodtan veheti azt, hogy nem adtak hozzá káros vegyszereket.

potenciális hátrányok

ez a kád óriási 4 font Spirulina port biztosít,ami nagyon sok.

hasznos lenne, ha most értékesítik Spirulina por kisebb kádakban.

ellenőrizze az árat, és olvassa el a Now Organic Spirulina por véleményét az Amazon – on.

Moringa vs Spirulina: Az ítélet

nos, köszönöm egy csomó ragaszkodás a végén ez Moringa vs Spirulina bontás velem.

nagyon remélem, hogy sokat tanultál!

mostanra már jó ötleted van arról, hogy a 2 kiegészítés közül melyiket fogja használni, de ha még mindig a kerítésen állsz, akkor itt van, amit ajánlanék:

lehet, hogy inkább a Moringát részesíti előnyben, ha:

  • csökkenteni szeretné a gyulladást
  • csökkenteni szeretné a koleszterinszintet
  • növelni szeretné az antioxidáns bevitelét
  • csökkenteni szeretné a vércukorszintjét

lehet, hogy a Spirulina-t részesíti előnyben, ha:

  • csökkenteni szeretné a vérnyomását
  • növelni szeretné a tápanyag bevitelét
  • növelni szeretné az aerob állóképességét
  • növelni szeretné a hemoglobinszintjét

Remélem, ez segített!

ezeket a cikkeket is érdekesnek találhatja…

  • maka vs Spirulina
  • Moringa vs Chlorella
  • Moringa vs görögszéna
  • Moringa vs árpa fű
  • Spirulina vs árpa fű

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.