10 Libri che faranno la tua mattina

Abitudini mattina influenzano il vostro umore, la produttività e anche il potenziale creativo. Non si può sempre controllare come senza intoppi la vostra giornata verrà eseguito, ma si può affrontare meglio gli ostacoli e portare più attenzione e calma iniziando con una routine che ti mette nel giusto stato d’animo. Se vuoi dormire più a fondo, imparare a meditare o allenare la tua forza di volontà, ecco dieci letture migliori per aiutarti a sfruttare al meglio la tua mattinata.

la Mia Routine Mattutina

la Mia Routine Mattutina di Benjamin Scheggia e Michael Xander Leggere sul Blinkist

la Mia Routine Mattutina

da Benjamin Scheggia e Michael Xander

la Mia Routine Mattutina

da Benjamin Scheggia e Michael Xander

  1. 18 min tempo di lettura
  2. 141k legge
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Sessantaquattro uomini d’affari e menti creative ti lasciano entrare con la luce del mattino e ti mostrano come ottengono il loro giorno libero per un inizio di successo. Lo scrittore Benjamin Spall e il product designer Michael Xander riuniscono interviste, statistiche e suggerimenti su come creare una routine mattutina che funzioni per te. Dalle uova in camicia, a nessun allarme, a coccole con i bambini, a suonare il pianoforte jazz, vedrai come in modo diverso le persone amano iniziare la giornata. Marie Kondo inizia con un rituale di riordino, e Arianna Huffington fa un punto di non controllare il suo telefono prima cosa. Conoscere meglio la vita privata dei ricchi e famosi è sempre divertente, ma perché è utile? Prendere ispirazione da alcune delle persone di maggior successo in giro su come fanno la loro giornata di lavoro bene dal momento in cui si svegliano. La mia routine mattutina è il libro di affari del mese del Financial Times e una nuova aggiunta alla libreria Blinkist.

Prosperare

Prosperare da Arianna Huffington Leggere sul Blinkist

Prosperare

da Arianna Huffington

Prosperare

da Arianna Huffington

  1. 13 min tempo di lettura
  2. 17.8 k legge
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Co-fondatrice di the Huffington Post, Arianna Huffington ha imparato nel modo più duro che il successo non dovrebbe essere misurato solo dal denaro e dal potere. Dopo aver spinto i suoi livelli di stress al limite e mettere a repentaglio la sua salute cercando di lanciare la sua attività, Huffington si rese conto che aveva bisogno di fare un passo indietro e concentrarsi sul suo benessere. Thrive è pieno di intuizioni personali e consigli attuabili su come prosperare attraverso la saggezza, favorire un atteggiamento di dare, e implementare la routine quotidiana attenti alla salute.

Profondità di Lavoro

Profondo Lavoro di Cal Newport Leggere sul Blinkist

Profondità di Lavoro

da Cal Newport

Profondo Lavoro di

da Cal Newport

  1. 9 min tempo di lettura
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Notifiche ronzio, feed di social media, e — mail che volano in-ci sono un sacco di potenziali distrazioni nell’era della tecnologia. Abbiamo predefinito per multi-tasking e sta distruggendo la nostra produttività. Cal Newport offre un antidoto alla procrastinazione mostrandoci come portare più disciplina alla nostra routine di lavoro. Inizia la giornata con il piede giusto entrando in un flusso di “lavoro profondo” e entra in azione dal momento in cui ti alzi.

10% più Felice

10% più Felice da Dan Harris Leggere sul Blinkist

10% più Felice

da Dan Harris

10% più Felice

da Dan Harris

  1. 13 min tempo di lettura
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Imparare a gestire le vostre emozioni e migliorare la vostra attenzione attraverso la meditazione. Per quei momenti in cui ti perdi nei tuoi pensieri e ti senti sopraffatto, puoi attingere ad alcune tecniche di meditazione ben note e calmarti. Dan Harris spiega come domare il tuo ego anche se la consapevolezza ti permette di iniziare ad essere più gentile con te stesso e gli altri. Se sei interessato alla ricerca scientifica dietro i benefici della meditazione, o semplicemente vuoi imparare come addestrare una mente pacifica, allora questo è per te!

Scollegare

Scollegare da Suze Yalof Schwartz Leggere sul Blinkist

Scollegare

da Suze Yalof Schwartz

Scollegare

da Suze Yalof Schwartz

  1. 15 min tempo di lettura
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Unplug è una guida per principianti alla meditazione, e uno che non richiede di condurre uno stile di vita alternativo o di essere particolarmente spirituale. Guidandoti attraverso sei passaggi di una semplice meditazione di 10 minuti, il libro mostra come chiunque può provare queste tecniche di visualizzazione e respirazione. Impara a riconoscere i tuoi pensieri senza impegnarti con loro e inizia a sentirti più concentrato e meno stressato dal momento in cui ti svegli fino ad addormentarti. Se sei curioso dei benefici della meditazione ma non sei sicuro da dove cominciare, leggi Unplug.

La forza dell’Abitudine

La forza dell'Abitudine di Charles Duhigg Leggere sul Blinkist

La forza dell’Abitudine

da Charles Duhigg

La forza dell’Abitudine

da Charles Duhigg

  1. 15 min tempo di lettura
  2. 330k legge
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Il potere dell’abitudine esplora la psicologia dietro il comportamento abituale e ci mostra come abbandonare le cattive abitudini e attenersi a quelle buone. Dal fumo al mordersi le unghie al mangiare frutta a colazione, le abitudini sono radicate nella nostra vita quotidiana. Infatti, 40% delle nostre azioni sono determinate dall’abitudine piuttosto che dalla scelta consapevole che influenza i nostri modelli di spesa, la salute e il benessere mentale. Leggendo questo bestseller imparerai che attraverso l’allenamento della tua forza di volontà puoi prendere il controllo del comportamento abituale e vivere la vita con maggiore intenzione.

Il Sonno Soluzione

Il Sonno Soluzione di W. Chris Inverno, M. D. Leggere sul Blinkist

Il Sonno Soluzione

da W. Chris Inverno, M. D.

Il Sonno Soluzione

da W. Chris Inverno, M. D.

  1. 15 min tempo di lettura
  2. 131k legge
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Il neurologo e specialista del sonno qualificato W. Chris Winter ci porta attraverso l’importanza dei modelli di sonno regolari per il nostro benessere generale. Spiegando l’insonnia e i ritmi circadiani e suggerendo le migliori tecniche di napping, Winter consolida le sue conoscenze esperte collegando la qualità del sonno ai risultati delle prestazioni. Se non riesci a spegnere, lottare per dormire o non pensare che il sonno sia così importante, prova a leggere la soluzione del sonno per vedere come il sonno ti rende più forte.

Primaria Grandezza

Primaria Grandezza di Stephen Covey Leggere sul Blinkist

Primaria Grandezza

da Stephen Covey

Primaria Grandezza

da Stephen Covey

  1. 16 min tempo di lettura
  2. il 37,4 k legge
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La Grandezza primaria sfida la nozione superficiale che il successo dovrebbe essere misurato dalla ricchezza e invece sostenere l’adempimento interiore. Autore di bestseller del 7 Abitudini di persone altamente efficaci e uno dei Time magazine ’25 americani più influenti’, Steven R. Covey ci dà gli strumenti per trovare il nostro scopo e soddisfazione personale. Una guida metodologica strutturata attorno a “12 leve del successo”, imparerai come dare la priorità a ciò che è più importante, sviluppare il carattere e coltivare buone abitudini. Prendi questo libro bestseller per prendere l’abitudine di iniziare ogni giorno a sentirsi positivo.

Rendere il Vostro Letto

Rendere il vostro Letto da William H. McRaven Leggere sul Blinkist

Rendere il vostro Letto

da William H. McRaven

Rendere il vostro Letto

da William H. McRaven

  1. 10 min tempo di lettura
  2. 85.8 k legge
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Dieci migliori lezioni da ex US Navy SEAL ammiraglio William H. McRaven su come fare piccoli ma molto efficaci cambiamenti alla tua vita. Sono le cose semplici che fanno una grande differenza, ecco perché fare il tuo letto ogni mattina quando ti alzi per la prima volta dovrebbe essere una parte fondamentale della tua routine quotidiana. Partendo completando un compito come bed-making si mette in una mentalità produttiva, che rimarrà con voi per il resto della giornata. Questa lettura top da qualcuno che ha superato molte sfide offre una prospettiva unica su come portare disciplina, creare valore e sfruttare al meglio la vita.

Mangiare, Muoversi, Dormire

Mangiare, Muoversi, Dormire da Tom Rath Leggere sul Blinkist

Mangiare, Muoversi, Dormire

da Tom Rath

Mangiare, Muoversi, Dormire

da Tom Rath

  1. 12 min tempo di lettura
  2. 181k legge
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Autore Tom Rath condivide la sua intuizione su come mantenere uno stile di vita sano. Combattendo gli effetti di una grave malattia a lungo termine con una dieta nutriente, uno stile di vita attivo e un sonno efficiente, Rath dà l’esempio quando si tratta di vivere bene. Impara come limitare lunghi tratti di inattività e perché devi prestare attenzione ad ogni boccone che mangi. Iniziare bene la giornata inizia la sera prima-Rath non può sottolineare abbastanza quanto sia vitale il sonno per la produttività e il benessere. Se sei interessato alla scienza dietro la salute e vuoi consigli pratici sullo stile di vita, scegli Mangia, Muoviti, Dormi.

Anche se il sole non splende quando ti svegli, puoi iniziare la giornata di buon umore con questi dieci migliori libri che renderanno la tua mattinata. Modificare la routine con l’aggiunta di un frullato, un momento di consapevolezza, o un paio di ore di sonno, e vedere l’impatto positivo che ha sul resto della giornata.

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