Che cos’è la corsa in montagna?

La corsa è un mezzo di locomozione terrestre che consente agli esseri umani e agli altri animali di muoversi rapidamente a piedi. La corsa in montagna è una disciplina di corsa a lunga distanza che si svolge nella topografia montana. La corsa in montagna può essere definita da due filosofie: 1) l’apprezzamento della gioia e dei benefici di muoversi rapidamente a piedi attraverso paesaggi naturali di montagna e/o 2) la ricerca atletica della velocità più veloce possibile a piedi su un determinato percorso di montagna, date le considerazioni di rischio e sicurezza.

Come nella corsa normale, due piedi lasciano il terreno in punti regolari dell’andatura, tuttavia la corsa in montagna può anche impiegare tecniche di camminare, arrampicarsi, arrampicarsi, saltare, saltare, saltare, saltare, scivolare, glissading, guadare, post-holing, bushwhacking e nuotare per brevi distanze. I corridori di montagna si sforzano di applicare la tecnica più efficiente al terreno e alle condizioni tenendo anche conto delle proprie capacità e preferenze personali.

Sebbene la corsa in montagna possa essere praticata su asfalto o su strade sterrate, questa attività è più spesso praticata su sentieri di montagna stabiliti o su terreni accidentati dove tali sentieri non esistono. Le attività di corsa in montagna in genere iniziano e finiscono da punti della civiltà come una strada, un sentiero, una stazione di risalita, un campo base o una struttura di alloggio e non richiedono un bivacco notturno in montagna. Le attività di corsa in montagna possono essere organizzate eventi sportivi competitivi o uscite personali casuali. La navigazione, la ricerca del percorso, la sopravvivenza, l’autosufficienza e il senso generale della montagna sono competenze importanti per la corsa in montagna a lunga distanza, specialmente al di fuori degli eventi di gara organizzati e supportati.

Alcuni itinerari di corsa in montagna possono richiedere determinate abilità alpinistiche e attrezzature alpinistiche molto leggere. I corridori di montagna possono utilizzare ramponi specializzati che lavorano su calzature leggere o una piccola piccozza in alluminio per brevi tratti innevati. I seguenti sono generalmente considerati al di fuori del regno della corsa in montagna: viaggi plurigiornalieri pianificati con bivacco o attrezzatura da campeggio, uso di corda, imbracatura o altro hardware di sicurezza per l’arrampicata; uso di sci, racchette da neve, moto d’acqua o altre modalità di viaggio non a piedi; terreno che impedisce di raggiungere progressi costanti, rapidi e in avanti, come terreni difficili per l’arrampicata su roccia, ostacoli/pericoli del ghiacciaio, pennello denso, ecc.

Parenti della corsa in montagna:

Trail Running – Specificamente legati alla corsa su sentieri. Trail Running può o non può essere fatto in topografia di montagna. Le gite in montagna di solito comportano una quantità significativa di Trail Running, ma il viaggio può o non può essere esclusivamente su sentieri. Il termine Trail Running si riferisce in genere alla superficie di corsa più che all’impostazione topografica o al contesto dell’attività.

Ultrarunning-Noto anche come Ultramarathoning. Descrive le distanze di corsa più lunghe di una maratona (26,2 miglia). Gli eventi di gara ultrarunning organizzati noti come gare a distanza ultra o ultras, in breve, sono comuni e stanno crescendo in popolarità. Queste gare sono di solito un minimo di 50 chilometri (31,07 miglia). Ultrarunning può o non può essere organizzato come un evento competitivo, e può o non può coinvolgere la topografia di montagna. La maggior parte degli Ultrarunner si allena e partecipa a eventi competitivi di corsa a lunga distanza.

Skyrunning – Lo Skyrunning è una disciplina agonistica di Corsa in Montagna che si svolge al di sopra dei 2.000 m dove la pendenza supera il 30% e la difficoltà di salita non supera il II° grado. Bastoncini da sci e le mani possono essere utilizzati per aiutare il progresso. La Federazione Internazionale di Skyrunning è stata costituita nel 2008 in Italia e la maggior parte degli eventi di Skyrunning sono in Europa, ma ci sono anche grandi eventi organizzati nelle Americhe e in Asia.

Fell Running – Fell Running è un predecessore storico della corsa in montagna. Le gare di Fell running sono iniziate nel fells and hill country del Lake District della Gran Bretagna settentrionale, che per primo ha guadagnato popolarità nel 19 ° secolo. La tradizione di queste razze continua ancora oggi. Queste sono generalmente competizioni avventurose che, oltre a correre in terreni accidentati e talvolta paludosi, possono richiedere abilità nella navigazione, nell’orienteering e talvolta richiedono il trasporto di attrezzature di sopravvivenza specificate. Questi eventi escludono qualsiasi arrampicata su roccia o viaggi su pendii sciolti e instabili. Al di fuori di queste gare e del Regno Unito, questo termine è usato raramente per simili attività di corsa in montagna altrove.

Cross Country Running – Corsa campestre è un evento di corsa atletica che ha le sue origini in epoca preistorica. Fu formalizzato per la prima volta in competizione nazionale in Gran Bretagna nel 1876 e in competizione internazionale nel 1903. Le superfici di corsa sono generalmente terra (ad esempio sentiero, strada sterrata) o idealmente erba, e i percorsi di gara sono ben segnalati. I percorsi sono uno standard di 5 metri di larghezza per consentire il passaggio e sono di solito tra 1,75 e 2 km di lunghezza, con dolci colline con curve morbide e brevi rettilinei.

Adventure Racing-Discendente della corsa in montagna, Adventure Racing combina almeno 2 diverse discipline di resistenza in genere tra cui: Trail o Mountain Running, Fastpacking, orienteering, navigazione, mountain bike, pagaiare, arrampicata, e/o fune tecnica. A volte le gare includono modalità non convenzionali come: pattinaggio in linea, parapendio, equitazione/cammello, speleologia, canyoning e altro ancora. Le gare sono eventi a squadre di varie lunghezze, che durano da poche ore a diversi giorni.

Peak Bagging – Peak Bagging è un termine per alpinismo in cui l’obiettivo principale è quello di raggiungere la vetta o un insieme specifico di cime. Una differenza tra Picco insaccamento e alpinismo regolare è che in picco insaccamento la vetta è di solito uno dei più alti punti di rilievo su una lista che uno ha reso un obiettivo personale, o forse ossessione per raggiungere. Queste liste possono essere pubblicati o auto-generati, ma in entrambi i casi, Picchi Baggers tendono a fare “insaccamento” i vertici sulle loro liste la ragione principale per andare in montagna. Percorsi e stili sono secondari all’obiettivo di stare semplicemente in cima. I club montani regionali generano molte di queste liste di picchi. Le ” Seven Summits “una lista delle vette più alte di ciascuno dei sette continenti è tra gli esempi più infami, così come la lista” State Highpoints “e la lista” 14’ers ” negli Stati Uniti e la lista delle vette 4000m nelle Alpi. Il termine Insaccamento di picco può anche applicarsi alle cime minori che gli escursionisti tipici e corridori di montagna possono salire senza competenze tecniche e attrezzature. I corridori di montagna a volte prendono l’insacco di picco come una sfida di velocità con un punto più alto della vetta, o nel tentativo di raggiungere il maggior numero possibile di vette vicine in una singola gita o traversata di cresta.

Speed Climbing – Speed Climbing può essere definito come arrampicata tecnica su neve, ghiaccio e/o roccia il più rapidamente possibile in uno stile molto leggero. Il terreno di arrampicata tecnica è vagamente definito come arrampicata su roccia di 4a classe / grado UIAA III / PD francese o più duro. Anche l’arrampicata aid è considerata tecnica. Questa attività comporta rischi significativi a causa della dipendenza critica da abilità e abilità personali, e generalmente poco margine di errore se qualcosa va storto. Il terreno è spesso altamente esposto a pericoli di montagna come caduta, caduta di massi, caduta di ghiaccio, valanghe, crepacci e condizioni meteorologiche di montagna. Gli scalatori di velocità generalmente cercano di evitare i sistemi di sicurezza standard per ridurre il peso e aumentare la velocità. Meno tempo su una via di montagna può ridurre il tempo complessivo di esposizione al rischio, il che in molti casi rende l’arrampicata lenta con sistemi di sicurezza più rischiosi rispetto all’arrampicata rapida e continua senza di essi. L’arrampicata veloce di successo richiede un livello molto alto di abilità e sicurezza per muoversi in modo efficiente su terreni tecnici, nonché la volontà di accettare i rischi dell’arrampicata senza sistemi di sicurezza convenzionali.

Lasciare Alcuna Traccia
World Mountain Running Association – http://www.wmra.ch/
International Skyrunning Federation – http://www.skyrunning.com/
Associazione Internazionale delle Federazioni di Atletica su di Corsa in Montagna – http://www.iaaf.org/community/athletics/mountainrun/index.html
Associazione Internazionale di Atletica leggera ” Fondamenti di Cross – http://www.iaaf.org/community/athletics/crosscountry/index.html
International Association of Ultrarunners – http://www.iau.org.tw/
ultraRUNNING Magazine – http://www.ultrarunning.com/
Cadde Corridori Associazione – http://www.fellrunner.org.uk/
di Corsa in Montagna, Salomon – http://www.salomonrunning.com/us/
di Corsa in Montagna, The North Face – http://www.thenorthface.com/en_US/brand/running
di Corsa in Montagna, La Sportiva – http://www.mountainrunning.com/
Trail Running e Ultras – http://www.irunfar.com/
Stati Uniti Adventure Racing Associazione – http://www.usara.com/
Picco Insacco – http://www.peakbagger.com/
Velocità Di Arrampicata – http://speedclimb.com/ & http://www.himalayaspeed.com/
Fastpacking – http://www.backpackinglight.com/ & http://www.backpacking.net/index.html
Il Record di velocità – http://fastestknowntime.proboards.com/index.cgi?board=mountains
Guidato Fastpacking e di Corsa in Montagna – http://www.sierramtnguides.com/
Trail Runner Magazine – http://www.trailrunnermag.com/index.php
Backpacker Magazine – http://www.backpacker.com/
Alpinista Magazine – http://www.alpinist.com/
Adventure World Magazine – http://www.adventureworldmagazine.com/
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