Moringa vs Spirulina-Quale si dovrebbe prendere?

Potrei ricevere una commissione per gli acquisti effettuati tramite i link dei prodotti in questa pagina, ma mi attengo sempre alle mie opinioni e approvazioni!

Quindi sei pronto per aumentare la tua salute con gli integratori.

Congratulazioni – questa è una decisione intelligente amico mio.

Ma c’è solo un problema –

Con così tanti integratori diversi tra cui scegliere, può essere un dolore scoprire quale è il migliore per te.

Ed è per questo che ho iniziato questa serie di confronto supplemento.

In questa serie, prendo due tipi di integratori e confrontare i loro benefici, prezzo, effetti collaterali e di più per aiutarvi a decidere.

Ecco se dovresti prendere Moringa o Spirulina:

Dovresti prendere Moringa se vuoi ridurre l’infiammazione, i livelli di colesterolo, i livelli di zucchero nel sangue o aumentare l’assunzione di antiossidanti. Mentre dovresti prendere Spirulina se vuoi aumentare l’assunzione di nutrienti, migliorare la tua resistenza o ridurre la pressione sanguigna.

Che cos’è la Moringa?

Moringa (Moringa Olefera) è una pianta originaria dell’India che cresce anche ai tropici.

La cosa affascinante di Moringa è che praticamente l’intera pianta viene utilizzata per scopi di miglioramento della salute.

In altre parole, il frutto, semi, corteccia, fiori, foglie e radice sono tutti utilizzati e consumati essere persone.

Per essere chiari, questo è piuttosto raro per una pianta poiché di solito si consumano una o due parti.

(La radice di Maca per esempio.)

Che cosa è Spirulina?

Spirulina è una delle più antiche forme di vita sul pianeta Terra.

È un cianobatteri (alghe blu-verdi) che ha contribuito a produrre l’ossigeno nell’atmosfera terrestre miliardi di anni fa, che ha permesso alle forme di vita originarie di svilupparsi.

Oggi, la Spirulina è utilizzata da molte persone per il suo contenuto di nutrienti e le sue proprietà di promozione della salute.

Benefici

Benefici di Moringa

Moringa può ridurre l’infiammazione

L’infiammazione cronica è spesso il risultato di anni di vita di uno stile di vita malsano.

Ma l’infiammazione cronica può essere un killer.

Infatti, molte malattie legate all’età come ictus, cancro, Alzheimer e malattie cardiache sono state collegate all’infiammazione cronica.

Quindi, un ottimo modo per ridurre il rischio di queste malattie è quello di ridurre l’infiammazione.

La Moringa è ricca di composti noti come isotiocianati, che gli scienziati ritengono siano potenti molecole anti-infiammatorie.

(Lettura correlata: 3 Migliori integratori di magnesio per l’infiammazione)

Moringa può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue

Alti livelli di zucchero nel sangue possono portare a un incidente energetico, facendoti sentire debole, agitato e letargico.

Molto spesso per me, questo zap in energia si traduce in ripieno la mia faccia con cibo spazzatura, che ironicamente mi dà alti livelli di zucchero nel sangue e calcio inizia questo ciclo.

Quindi, per mantenere i livelli di energia sotto controllo, è necessario gestire i livelli di zucchero nel sangue e mantenerli stabili.

È interessante notare che molti studi hanno dimostrato che la Moringa può essere efficace nell’abbassare i livelli di zucchero nel sangue.

In uno studio su 30 donne, 7 grammi di Moringa giornaliera per 3 mesi hanno ridotto i livelli di zucchero nel sangue a digiuno del 13,5%.

Moringa può aiutare a ridurre il colesterolo

È opinione diffusa che i livelli elevati di colesterolo aumentino il rischio di malattie cardiache.

Se i livelli di colesterolo alto ti riguardano, allora forse dovresti provare Moringa poiché la ricerca mostra che è efficace nell’abbassarli.

La Moringa è ricca di antiossidanti

I radicali liberi possono causare stress ossidativo, che svolge un ruolo chiave nell’invecchiamento e in molte malattie.

Gli antiossidanti sono potenti molecole che possono aiutare a neutralizzare i radicali liberi, con conseguente meno stress ossidativo e un aspetto più giovane.

Moringa è ricco di antiossidanti, tra cui:

  • la Vitamina C
  • Quercetina
  • Beta-Carotene
  • Acido Clorogenico

Meglio ancora, la ricerca mostra che la Moringa può effettivamente aumentare i livelli di antiossidanti nel sangue.

Benefici della Spirulina

La Spirulina è ricca di sostanze nutritive

Non c’è dubbio che vitamine e minerali sono vitali per la salute.

Ma al giorno d’oggi, molti popoli semplicemente non stanno consumando abbastanza.

Un modo semplice per ottenere il vostro nutrienti cruciali è quello di integrare con Spirulina, dal momento che un cucchiaio di secchi di polvere di Spirulina contiene:

  • Ferro da stiro: 11% della RDA
  • Rame: il 21% del RDA
  • Vitamina B1: 11% della RDA
  • Vitamina B2: il 15% della RDA
  • Vitamina B3: 4% della RDA

Contiene anche una buona quantità di magnesio, potassio, manganese e molti altri nutrienti vitali.

Quindi, con questo in mente, non sorprende vedere la gente chiamare Spirulina un “superfood”.

La spirulina può aiutare a ridurre la pressione sanguigna

Si ritiene che l’ipertensione svolga un ruolo chiave in molte malattie gravi come ictus, attacchi cardiaci e malattie renali.

Se la pressione alta ti preoccupa, la Spirulina potrebbe essere in grado di aiutarti.

In uno studio su 36 adulti, i soggetti hanno assunto 4,5 g di Spirulina ogni giorno per 6 settimane.

E per rendere equo lo studio, gli adulti non hanno cambiato la loro dieta/stile di vita durante le 6 settimane.

I risultati hanno mostrato che la Spirulina abbassava la pressione sanguigna dei soggetti e i livelli di colesterolo.

Spirulina può migliorare la resistenza aerobica

Pur essendo relativamente inaudito nel settore del fitness, Spirulina è un ottimo integratore per gli atleti e per migliorare la resistenza aerobica.

In uno studio su 9 maschi, alcuni hanno assunto 6g di Spirulina ogni giorno per 4 settimane e il resto ha assunto un placebo.

I risultati hanno mostrato che i consumatori di Spirulina hanno impiegato più tempo per affaticarsi rispetto ai consumatori di placebo.

Un altro studio di 16 studenti li ha fatti assumere Spirulina ogni giorno per 3 settimane.

Come parte dello studio hanno esercitato su un tapis roulant prima e dopo l’assunzione di Spirulina.

È interessante notare che gli studenti potrebbero correre più a lungo dopo l’assunzione di Spirulina.

La spirulina può aiutare contro l’anemia

Mentre ci sono molte forme di anemia, la più comune è causata da una riduzione dell’emoglobina.

Quando ciò accade, probabilmente ti sentirai stanco e affaticato.

In uno studio su 40 adulti che hanno avuto anemia nell’ultimo anno, la supplementazione di Spirulina ha aumentato i loro livelli di emoglobina.

Cost

Moringa Cost

La Moringa viene solitamente venduta in polvere o in capsule.

I prezzi tipici per questi sono:

  • Polvere: $27 per 1 lb
  • Capsule: $13 per 100

Spirulina Costo

Spirulina è in genere venduto come polvere o compresse.

Ecco alcuni prezzi standard per questi:

  • Compresse: $7 per 100
  • Polvere: for 18 per 1 lb

Effetti collaterali

Effetti collaterali di Moringa

La polvere di Moringa è in genere ben tollerata con una bassa probabilità di effetti collaterali.

In effetti, non sono stati trovati effetti avversi nelle persone che hanno assunto 50 grammi di polvere di Moringa giornaliera per 28 giorni.

Se sei diabetico o stai assumendo farmaci per abbassare lo zucchero nel sangue, consulta un medico prima di usare Moringa.

Spirulina Effetti Collaterali

anche se alcuni effetti avversi associati con Spirulina uso, i seguenti effetti indesiderati sono stati segnalati in alcuni casi:

  • Insonnia
  • Sudorazione
  • mal di testa
  • dolore Muscolare
  • reazioni Allergiche

Le seguenti persone NON DOVREBBERO integrare con Spirulina:

  • chi soffre di Gotta
  • le Persone con calcoli Renali
  • donne in Gravidanza o allattamento
  • le Persone con una condizione della tiroide
  • Quelli con Phenlyketonuria (PKU)
  • le Persone con una malattia autoimmune
  • Gente allergica ai frutti di mare, alghe o verdure di mare

Consigli

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Panoramica

Un’ottima polvere di Moringa supplemento.

Perfetto per chi ama la libertà di scegliere quanto Moringa vogliono prendere.

Cosa mi piace

Poiché è in polvere, puoi facilmente tagliare e modificare il dosaggio per soddisfare le tue esigenze.

(È probabile che alcuni rispondano meglio a una dose più bassa e altri a una dose più alta.)

E come si tratta di una polvere organica pura, non ci sono sostanze chimiche sgradevoli, pesticidi, additivi o conservanti è necessario guardare fuori per.

Solo verso l’alto 100% Moringa bontà.

Inoltre, le decine di recensioni epiche mostrano che molte altre persone, proprio come si sta utilizzando questo supplemento con risultati promettenti.

Potenziali inconvenienti

Mentre personalmente amo gli integratori in polvere, alcune persone potrebbero trovare le capsule più convenienti.

Se sei tu, probabilmente questo non fa per te.

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Panoramica

Un integratore di Spirulina biologica di alta qualità di un marchio affidabile e di fama mondiale.

ORA la polvere di spirulina organica ottiene la stella d’oro.

Quello che mi piace su di esso

ORA sono al culmine del loro gioco quando si tratta di fornire integratori impressionante.

Sono anche certificati GMP, il che significa che l’intero processo di produzione è stato attentamente esaminato per la qualità.

Quindi, con questo in mente, non sorprende che ORA siano uno dei marchi di integratori più affidabili là fuori.

È piacevole vedere che la polvere è anche organica, quindi puoi prenderla con la tranquillità di non aver aggiunto sostanze chimiche pericolose.

Potenziali inconvenienti

Questa vasca fornisce un enorme 4 chili di polvere di Spirulina che è un diavolo di molto.

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Moringa vs Spirulina: Il verdetto

Beh, grazie un sacco per attaccare alla fine di questa Moringa vs Spirulina ripartizione con me.

Spero davvero che tu abbia imparato molto!

A questo punto, dovresti avere una buona idea di quale dei 2 integratori userai, ma se sei ancora sul recinto, ecco cosa consiglierei:

Potresti preferire Moringa se:

  • Si desidera ridurre l’infiammazione
  • volete abbassare il vostro colesterolo
  • Si desidera aumentare la vostra assunzione di antiossidanti
  • Si vuole abbassare i livelli di zucchero nel sangue

Si potrebbe preferire di Spirulina, se:

  • Si desidera abbassare la pressione sanguigna
  • Si desidera aumentare il vostro apporto di nutrienti
  • Si desidera aumentare la vostra resistenza aerobica
  • Si desidera aumentare i livelli di emoglobina

Spero che questo ha aiutato!

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