あなたの朝を作る10の本

朝の習慣はあなたの気分、生産性、さらには創造的な可能性に影響を与えます。 あなたは常にあなたの一日が実行されますどのようにスムーズに制御することはできませんが、あなたはより良い障害物に対処し、心の右のフレームに あなたがより深く眠りたい、瞑想することを学ぶ、またはあなたの意志力を訓練したい場合は、ここであなたの朝を最大限に活用するのに役立つ10

私の日常的な朝

私の朝日常のベンジャミンの破片とマイケル-Xander読んでBlinkist

私の朝日常の

ベンジャミンの破片とマイケル-Xander

私の朝日常の

ベンジャミンの破片とマイケル-Xander

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六十から四一流のビジネスの人々と創造的な心は、朝の光であなたを聞かせて、彼らは成功したスタートに彼らの一日を得る方法を示しています。 作家のBenjamin Spallおよびプロダクトデザイナー Michael Xanderはあなたのために働く朝ルーチンを作成する方法のインタビュー、統計量および先端を一緒に持って来る。 ポーチドエッグから、アラームなし、子供との抱擁、ジャズピアノの演奏まで、あなたは人々が一日を始めるのがどのように違っているかを見るでしょう。 マリー近藤は片付けの儀式から始まり、アリアナ-ハフィントンは彼女の電話を最初にチェックしないことを指摘する。 豊かで有名な人の私生活についてもっと知ることは常に面白いですが、なぜそれが役に立つのですか? 彼らは彼らが目を覚ます瞬間からよく彼らの一日の仕事を作る方法についての周りの最も成功した人々のいくつかからのインスピレーシ 私の朝のルーチンは、フィナンシャル-タイムズの今月のビジネスブックとBlinkistライブラリへのブランドの新しい追加です。

アリアナ-ハフィントン

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ハフィントン-ポストの共同創設者、Arianna Huffingtonは成功がお金および力によってもっぱら測定されるべきではない堅い方法を学んだ。 彼女のストレスレベルを限界まで押し進め、彼女のビジネスを立ち上げるために努力している彼女の健康を危険にさらした後、ハフィントンは彼女が一歩を踏み出し、彼女の幸福に焦点を当てる必要があることに気づいた。 繁栄は知恵を通して繁栄し、与えることの態度を促進し、健康意識した毎日ルーチンを実行する方法の個人的な洞察力そして実用的な助言の完全であ

深作

深作業によるカルニューポート読んでBlinkist

深作

によるカルニューポート

深作

によるカルニューポート

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賑やかな通知、ソーシャルメディアフィード、電子メールが飛んで—技術の時代には潜在的な気晴らしがたくさんあります。 私たちは、マルチタスクにデフォルトで、それは私たちの生産性を破壊しています。 Calニューポートは私達の仕事ルーチンにより多くの訓練を持って来る方法を私達に示すことによって遅延に解毒剤を提供する。 “深い仕事”の流れに入ることによって右足のあなたの日を始め、あなたが上がる時からの行為に蹴りなさい。

10%幸

10% 幸せによるダン-ハリス読んでBlinkist

10%幸せ

のよダン-ハリス

10% 幸せ

のよダン-ハリス

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あなたの感情を管理し、瞑想を通してあなたの焦点を改善する方法を学びます。 あなたの思考で迷子になり、圧倒されると感じる瞬間には、よく知られている瞑想のテクニックを活用して、自分を落ち着かせることができます。 ダンハリスは、マインドフルネスは、あなた自身や他の人に親切であることを開始することができますが、あなたの自我を飼いならす方法を説 瞑想の利点の背後にある科学的研究に興味がある場合、または単に平和な心を訓練する方法を学びたい場合は、これはあなたのためです!

アンプラグド

By Suze Yalof Schwartz

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アンプラグドは、瞑想への初心者のガイドであり、代替のライフスタイルをリードしたり、特に精神的であることを必要としないものです。 簡単な10分の瞑想の六つのステップをご案内し、本は誰もがこれらの視覚化と呼吸法を試すことができます方法を示しています。 それらと従事しないであなたの思考を認めることを学び、眠りに落ちるまであなたが目覚める時からより集中され、より少なく重点を置かれて感 瞑想の利点について興味があるが、どこから始めるべきかわからない場合は、プラグを抜いてください。

電力の癖

の電力の癖によるチャールズDuhigg読んでBlinkist

電力の癖

-チャールズ-Duhigg

の電力の癖

-チャールズ-Duhigg

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習慣の力は、習慣的な行動の背後にある心理学を探求し、悪い習慣を落として良いものに固執する方法を示しています。 喫煙からあなたの爪を噛むこと、朝食のために果物を食べることまで、習慣は私たちの日常生活に根付いています。 実際、私たちの行動の40%は、私たちの支出パターン、健康、精神的幸福に影響を与える意識的な選択ではなく、習慣によって決定されます。 このベストセラーを読むことによってあなたの意志の訓練によって習慣的な行動の制御を取り、より大きい意思の生命住むことができることを学

W.Chris Winter,M.D.による睡眠ソリューションBlinkist

で読む睡眠ソリューション

W.Chris Winter,M.D.による睡眠ソリューションBlinkist

で読む睡眠ソリューション

W.Chris Winter,M.D.による睡眠ソリューション

睡眠ソリューション

W.Chris Winter,M.D.

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神経科医および修飾された睡眠の専門家W.クリスの冬は私達の一般的な福利のための規則的な睡眠パターンの重要性によって私達を取る。 不眠症と概日リズムを説明し、最高の昼寝技術を示唆することで、冬は睡眠の質をパフォーマンスの結果に結びつけることによって彼の専門知識を あなたがオフにすることができない場合は、スリープ状態に苦労、または睡眠が重要であるとは思わない、その後、睡眠ソリューションを読んでみてくださ

主な素晴らしさを

主な素晴らしさによるスティーブンCovey読んでBlinkist

主な素晴らしさを

によるスティーブンCovey

主な素晴らしさを

によるスティーブンCovey

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第一次偉大さは成功が富によって測定され、代りに内部の達成を擁護するべきであるという表面的な概念に挑戦する。 非常に効果的な人々の7つの習慣のベストセラーの著者および時間の雑誌の’25の最も影響力のあるアメリカ人’の1つ、スティーブンR.Coveyは私達に私達の目的 “成功の12のレバー”のまわりで構成される方法論的なガイドは最も重要であるものを優先順位を付け、特性を開発し、よい習慣を培う方法を学ぶ。 肯定的な感じの毎日の開始の習慣で得るためにこのベストセラーの本を選んで下さい。

Make your Bed by William H.McRavenRead it on Blinkist

Make your Bed by William H.McRaven

By William H.McRavenRead it on Blinkist

Make your Bed by William H.McRaven

Make your Bed

By William H.McRaven

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あなたの生命への小さいしかし非常に有効な変更をする方法の元の米海軍シールの提督ウィリアムh.McRavenからのテンの上のレッスン。 それは大きな違いを生む単純なものです、それはあなたが最初に起きるときに毎朝あなたのベッドを作ることがあなたの毎日のルーチンの重要な部分でなければならない理由です。 ベッド作りのような仕事を完了することによって始まることは日の残りの間あなたととどまる生産的なmindsetに置く。 多くの課題を克服している人から読んだこのトップは、規律をもたらし、価値を創造し、人生を最大限に活用する方法についてのユニークな視点を提

食べる、動く、眠る

食べる、動く、眠る

食べる、動く、眠る

食べる、動く、眠る

by Tom Rath

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著者トムRathは健康な生活様式を維持する方法の彼の洞察力を共有する。 栄養価の高い食事、アクティブなライフスタイル、および効率的な睡眠と長期的な深刻な病気の影響と戦って、Rathはよく生きることになると例によ 非アクティブの長いストレッチを制限する方法を学び、なぜあなたが食べるすべての一口に注意を払う必要があります。 あなたの一日を始めることは、前の晩から始まります—Rathは、生産性と幸福のためにどのように重要な睡眠が十分に強調することはできません。 あなたが健康の背後にある科学に興味があり、実用的なライフスタイルのヒントが必要な場合は、食べる、移動、睡眠を選択します。

目を覚ましたときに太陽が輝いていなくても、あなたの朝を作るこれらの十冊のトップの本で良い気分で一日を始めることができます。 スムージー、マインドフルネスの瞬間、または睡眠のいくつかのより多くの時間を追加することにより、あなたのルーチンを微調整し、それがあなたの一日の残りの部分に持っている肯定的な影響を参照してください。

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