モリンガ対スピルリナ–あなたはどちらを取るべきですか?

私はこのページの製品リンクを通じて行われた購入のための手数料を受け取ることができますが、私はいつも私の意見や推薦によって立ちます!

あなたはサプリメントであなたの健康を高める準備ができています。

おめでとう–それは私の友人のスマートな決定です。

しかし、一つだけの問題があります…

から選択するので、多くの異なるサプリメントで、それはあなたのために最適であるかを見つけるために痛み

というわけで、このサプリメント比較シリーズを始めました。

このシリーズでは、私は二種類のサプリメントを取り、その利点、価格、副作用などを比較して、あなたが決定するのに役立ちます。

モリンガとスピルリナのどちらを服用すべきかは次のとおりです。

炎症、コレステロール値、血糖値を下げるか、抗酸化物質の摂取量を増やしたい場合は、モリンガを服用する必要があります。 あなたの栄養取入口を高めたいと思えばSpirulinaを取るべきである一方あなたの持久力を改善するか、またはあなたの血圧を減らしなさい。

モリンガとは?

モリンガ(モリンガオレフェラ)は、インド原産の植物で、熱帯地方でも生育しています。

モリンガについての魅力的なことは、ほとんどの植物全体が健康増進の目的のために使用されているということです。

つまり、果実、種子、樹皮、花、葉、根はすべて人で使用され、消費されます。

明確にするために、これは通常、一つまたは二つの部分が消費されるように、植物のためにかなりまれです。

(例えばマカの根。)

スピルリナとは?

スピルリナは、地球上で最も古い生命体の一つです。

数十億年前に地球の大気中で酸素を生成するのを助けたシアノバクテリア(青緑色の藻類)であり、元の生命体が発達することを可能にしました。

今日、スピルリナは、その栄養成分とその健康促進特性のために多くの人々によって使用されています。

メリット

モリンガのメリット

モリンガは炎症を軽減する可能性があります

慢性炎症は、多くの場合、不健康なライフスタイルの生活の年の結果です。

しかし、慢性炎症はキラーになる可能性があります。

実際、脳卒中、がん、アルツハイマー病、心臓病などの多くの加齢関連疾患は慢性炎症に関連しています。

だから、これらの病気のリスクを減らすための素晴らしい方法は、あなたの炎症を下げることです。

モリンガにはイソチオシアネートとして知られる化合物が豊富に含まれており、科学者は強力な抗炎症分子であると考えています。

(関連読書: 炎症のための最高のマグネシウムのサプリメント3)

モリンガは血糖値を下げるのに役立つかもしれません

高血糖レベルは、あなたが、弱い攪拌、および嗜眠を感じさせる、エネルギークラッシュにつながることができます。

かなり頻繁に私のために、エネルギーのこのzapは皮肉にも私に高い血糖レベルを与え、蹴りはこの周期を始めるジャンクフードと私の表面を詰めること

だから、あなたのエネルギーレベルをチェックしておくために、あなたはあなたの血糖値を管理し、それらを安定させておくべきです。

興味深いことに、多くの研究で、モリンガは血糖値を下げるのに効果的であることが示されています。

30人の女性を対象とした研究では、3ヶ月間の毎日のモリンガの7グラムは、空腹時血糖値を13.5%減少させた。

モリンガはコレステロールを下げるのに役立つかもしれません

高コレステロール値は心臓病のリスクを高めると広く信じられています。

高コレステロール値が懸念される場合は、モリンガを試してみるべきかもしれません。

モリンガは抗酸化物質が豊富です

フリーラジカルは酸化ストレスを引き起こし、老化や多くの病気に重要な役割を果たします。

抗酸化物質は、フリーラジカルを中和するのに役立つ強力な分子であり、その結果、酸化ストレスが少なくなり、若く見えるようになります。

モリンガには、次のような抗酸化物質が含まれています:

  • ビタミンC
  • ケルセチン
  • ベータカロチン
  • クロロゲン酸

さらに、モリンガは実際に血液中の抗酸化物質のレベルを高めることができます。

スピルリナの利点

スピルリナは栄養豊富です

ビタミンやミネラルが健康に不可欠であることは間違いありません。

しかし、今日では、多くの人々は単に十分に消費していません。

あなたの重大な栄養素を得る簡単な方法は乾燥されたSpirulinaの粉の大さじが含んでいるのでSpirulinaと補うことです:

  • 鉄:RDAの11%
  • 銅:Rdaの21%
  • ビタミンB1:RDAの11%
  • ビタミンB2:RDAの15%
  • ビタミンB3:Rdaの15%
  • ビタミンB2:Rdaの15%
  • ビタミンB3:Rdaの15%
  • ビタミンB3:Rdaの15%
  • : RDAの4%

マグネシウム、カリウム、マンガン、および他の多くの重要な栄養素もかなりの量含まれています。

だから、これを念頭に置いて、人々がスピルリナを”スーパーフード”と呼んでいるのを見るのは驚くことではありません。

スピルリナは血圧を下げるのに役立つ可能性があります

高血圧は、脳卒中、心臓発作、腎臓病などの多くの重篤な疾患において重要な役割を果た

高血圧があなたに関係している場合、スピルリナが助けることができるかもしれません。

36人の成人を対象とした研究では、被験者は毎日4.5gのスピルリナを6週間服用しました。

そして、研究を公平にするために、大人は6週間の間に彼らの食事/ライフスタイルを変えませんでした。

その結果、スピルリナは被験者の血圧とコレステロール値を低下させることが示された。

スピルリナは好気性持久力を向上させる可能性があります

適性工業での比較的前代未聞であることにもかかわらず、Spirulinaは運動選手と好気性の持久力を改善するための大きい補足です。

9人の男性を対象とした研究では、ある人は毎日6gのスピルリナを4週間服用し、残りはプラセボを服用した。

結果は、スピルリナ摂取者がプラセボ摂取者よりも疲労に時間がかかったことを示した。

16人の学生を対象とした別の研究では、毎日スピルリナを3週間服用させました。

研究の一環として、彼らはスピルリナを服用する前後にトレッドミルで運動した。

興味深いことに、スピルリナを服用した後、学生は長く走ることができました。

スピルリナは貧血に役立ちます

貧血には多くの形態がありますが、最も一般的なものはヘモグロビンの減少によって引き起こされます。

これが起こると、あなたはおそらく疲れて疲れを感じるでしょう。

昨年貧血を患っていた40人の成人を対象とした研究では、スピルリナの補給によりヘモグロビンレベルが上昇しました。

コスト

モリンガコスト

モリンガは、通常、粉末またはカプセルとして販売されています。

これらの典型的な価格は次のとおりです:

  • 粉末:$27 1ポンドのために
  • カプセル:for13のために100

スピルリナのコスト

スピルリナは、通常、粉末または錠剤として販売されています。

これらのためのいくつかの標準価格はここにあります:

  • 錠剤:$7 100
  • パウダー:$18 1ポンド

副作用

モリンガの副作用

モリンガの粉末は、通常、副作用の可能性が低い耐容性があります。

実際、毎日50グラムのモリンガパウダーを28日間服用した人には副作用は見られませんでした。

糖尿病や血糖値低下薬を服用している場合は、モリンガを使用する前に医師に相談してください。

スピルリナの副作用

スピルリナの使用に関連する副作用はほとんどありませんが、以下の副作用が報告されている場合もあります:

  • 不眠症
  • 発汗
  • 頭痛
  • 筋肉痛
  • アレルギー反応

以下の人はスピルリナを補うべきではありません:

  • 痛風患者
  • 腎臓結石を持つ人々
  • 妊娠中または授乳中の女性
  • 甲状腺疾患を持つ人々
  • Phenlyketonuria(PKU)を持つ人々
  • 自己免疫疾患を持つ人々
  • 魚介類、海藻530>

推薦

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概要

優れた粉末モリンガサプリメント。

彼らが取りたいどのくらいのモリンガを選択する自由が好きな人に最適です。

私はそれについて好きなもの

それは粉末だから、あなたは簡単に自分のニーズを満たすためにチョップし、投与量を変更することができます。

(低用量に反応する人もいれば、高用量に反応する人もいる可能性があります。)

そしてそれは純粋な有機性粉であるので、あなたが見る必要がある厄介な化学薬品、殺虫剤、添加物または防腐剤がありません。

ちょうど100%モリンガの良さをまっすぐにアップします。

また、何十もの壮大なレビューは、あなたのような他の多くの人々が有望な結果でこのサプリメントを使用していることを示しています。

潜在的な欠点

私は個人的に粉末サプリメントが大好きですが、カプセルの方が便利かもしれません。

それがあなたなら、これはおそらくあなたのためではありません。

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概観

評判が良く、世界的に有名なブランドからの良質の有機性Spirulinaの補足。

今度は有機性Spirulinaの粉は金の星を得ます。

私はそれについて好きなもの

今、素晴らしいサプリメントを提供することになると、彼らのゲームのピークにあります。

彼らはあまりにもGMP認定されているので、彼らの製造プロセス全体が品質について密接に検査されていることを意味します。

だから、これを念頭に置いて、それは今そこに最も信頼されるサプリメントブランドの一つであることは驚くべきことではありません。

粉も有機性であることを見ることは楽しいです、従って危険な化学薬品が加えられなかったこと安心してそれを取ることができます。

潜在的な欠点

この浴槽は、多くの一体であるスピルリナ粉末のなんと4ポンドを提供します。

それは今より小さいたらいのSpirulinaの粉を販売すれば有用である。

アマゾンの取扱状況:在庫がありません。(マーケットプレイスに1件の中古品販売者の情報があります。)

モリンガ対スピルリナ: 評決

まあ、私と一緒にこのモリンガ対スピルリナの内訳の終わりに固執するための束に感謝します。

私は本当にあなたが多くのことを学んだことを願っています!

今では、あなたが使用しようとしている2つのサプリメントのどの良いアイデアを持っている必要がありますが、あなたはまだフェンスにしている:

  • 炎症を抑えたい
  • コレステロールを下げたい
  • 抗酸化剤の摂取量を増やしたい
  • 血糖値を下げたい

スピルリナを好むかもしれません。:

  • あなたの血圧を下げたい
  • あなたの栄養摂取量を増やしたい
  • あなたの有酸素持久力を高めたい
  • あなたのヘモグロビンレベルを上げたい

これが助けてくれることを願っています!

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