모쿠소의 기적-수업 중 명상

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당신은 우리가 올해 젠신에서 수업의 시작과 끝에서 더 자주’모쿠소’를하고있는 것을 알 수 있습니다. 많은 사람들이 왜 그런지 궁금해 할 것입니다.

모쿠소 명상에 대한 일본의 용어이며,문자 적 번역은 모쿠=침묵/여전히 그래서=생각,그것은 전통적인 가라데 연습의 큰 부분입니다. 학생들은’세이자’에 앉아서 도장 밖에서의 모든 사업과 삶의 걱정의 마음을 깨끗이하여 훈련에 집중할 수 있습니다. 전형적으로 아이들은 클럽에 시끄럽게 도착하고 흥분하고 성인은 일의 단단한 일에서 보통 압박된다. 1 분간의 침묵이 만드는 변화는 믿을 수 없습니다. 나는 단순한 녹색에서 우리의 주니어 클래스와 처음으로이 작업을 수행 할 때 9 긴 한숨 후 세 학생은”아 같은 것을 말했다,그건 내 얼굴과 사랑스러운 바람에 태양과 국가 측에 앉아 같았다”. 나는 고요함의 몇 순간이 얼마나 효과적인에 놀랐다. 그것은 완전히이 바쁜 완화,에너지,수다스러운 9 세 행복의 상태로 데려 갔다. 이 클래스에 그런 좋은 시작을 만듭니다,그것은 우리에게 우리의 가라데 클래스 중에 존재할 수있는 기회를 제공합니다. 마찬가지로,모쿠소와 함께 수업을 마치면 도장을 평온하고 만족스럽게 떠날 수 있으며,항상 공수 방식을 유지하면서 세상으로 돌아갈 준비를하는 명확한 마음으로 항상 존경심으로 시작하고 끝납니다.

명상&마음 챙김과 그 혜택은 최근 모든 곳에서 이야기되고 있습니다. 나는 몇 주 전에”마약을 포기한 의사”라는 프로그램을 발견했습니다.이 프로그램은 일반적으로 약물을 사용하여 주의력 결핍 장애 및 기타 학습 장애에 대처하는 데 도움이되는 명상이 얼마나 효과적 일 수 있는지 보여주었습니다. 명상과 마음 챙김은 또한 직원들이 일상적인 스트레스가 많은 삶에 대처할 수 있도록 요즘 직장에서 많이 홍보됩니다.

그래서 명상이란 무엇입니까? 이 많은 해석이 있지만 반성을 포함하는 경험으로 정의 할 수 있습니다(개인적으로 나는 또한 나를 위해 명상의 한 형태로 카타를 연습 참조…하지만 더 그 다른 시간에). 그것은 생각이 없는 인식의 상태입니다. 이것은 한 번 출발한 기억과 생각을 방아쇠를 당기는 우리의 감에 아주 곤란할 감사 이을 수 있는다 그들의 대위안에 멈추기 단단하다. 이렇게 하려면 우리가 깊은 잠에 있을 때 처럼 우리의 감각에서 분리 해야 합니다. 세상은 우리 주변에서 일어나고 있지만 우리는 어떤 감각도 듣거나 냄새 맡거나 맛보지 않습니다.

당신의 감정을 제어하거나 그들이 당신을 제어합니다. 중국 속담.

가라테와 관련하여 명상은 가라테도(및 모든 무술)의 기초입니다. 명상 앉아있는 동안 당신이 당신의 마음을 제어 할 수없는 경우,당신은 확실히 위기 또는 스파링 동안,직장/학교에서 압력을 넣을 때 명확한 마음을 가지고 투쟁 할 것이다. 너의 육체는 빠르고,강력하 가동가능할지도 모르지만 너가 너의 마음 또는 정서를 그때 통제할 너의 시각은 흐리게 할 것이다. 중국 속담은”당신의 감정을 통제하십시오,또는 그들이 당신을 통제 할 것입니다”라고 말합니다.

무술은 단순한 물리적 관행이 아닙니다. 예 수업 시간에 열심히 일하면 자기 방어를 가르치고 체력을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 진정한 무술가가되는 것은 그 이상입니다. 그것은 도장의 안팎에서 더 큰 인식,집중력 및 인내심을 향한 길입니다. 마음 챙김,성찰 및 자기 분석이 재배는 무술 예술가에 대한 모든 중요한 기술이다. 변화는 밤에 일어나지 않으며 다음 수준에 당신의 연습을 가지고 가는 것을 선택할 수 있는 당신만이다. 당신이 내일 끝내야 하고 고문의 이 온화한 모양에 항복해야 하는 무슨을에 대하여 움직이거나,가려움을 긁거나,생각 없이 명상을 실행하기 위하여 훈련하십시오…

아피야 리차즈 글

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