산을 달리는 것은 무엇인가?

달리기는 사람과 다른 동물이 도보로 빠르게 움직일 수 있도록 하는 육상 운동의 수단이다. 산 달리기는 산 지형에서 일어나는 장거리 달리기의 분야이다. 산 달리기는 2 개의 철학에 의해 정의될 수 있다:1)자연적인 산 조경을 통해서 도보로 급속하게 움직이기의 기쁨 그리고 이득의 감사,그리고/또는 2)위험과 안전의 주어진 고려사항 주어진 산 노선에 발에 가장 빠른 가능한 속도의 운동 추적.

정상적인 달리기와 마찬가지로 두 발은 걸음 걸이의 규칙적인 지점에서 땅을 떠나지만,산 달리기는 걷기,스크램블링,등반,호핑,점프,건너 뛰기,도약,슬라이딩,글리세 딩,넘어 가기,포스트 홀링,부시 워킹,짧은 거리 수영 기술을 사용할 수도 있습니다. 산 주자는 또한 계정에 자신의 개인 능력과 환경 설정을 복용하는 동안 지형과 조건에 가장 효율적인 기술을 적용하기 위해 노력하고 있습니다.

아스팔트 또는 비포장 도로 표면에서 산악 달리기를 할 수 있지만,이 활동은 확립 된 산길이나 그러한 산책로가 존재하지 않는 거친 지형에서 더 자주 즐길 수 있습니다. 산악 달리기 활동은 일반적으로 도로,트레일 헤드,리프트 스테이션,베이스 캠프 또는 숙박 시설과 같은 문명의 지점에서 시작하여 완료되며 산에서 하룻밤 야영을 필요로하지 않습니다. 산 실행 활동은 경쟁 운동 행사 또는 캐주얼 개인 투어를 구성 할 수 있습니다. 내비게이션,경로 찾기,생존,자급 자족 및 일반적인 산악 감각은 특히 조직되고 지원되는 경주 이벤트 이외의 장거리 산악 달리기에 중요한 기술입니다.

일부 산악 달리기 일정에는 특정 등산 기술과 매우 가벼운 등산 장비가 필요할 수 있습니다. 산악 주자는 가벼운 신발 또는 짧은 눈 덮인 섹션을 위해 작은 알루미늄 얼음 도끼에서 작동하는 특수 크램폰을 사용할 수 있습니다. 다음은 일반적으로 산 실행의 영역 이상으로 간주됩니다: 야영 장비 또는 캠핑 장비를 운반하는 계획된 여러 날 여행,로프,하네스 또는 기타 등반 보안 하드웨어 사용;스키,스노우 슈,선박 또는 도보 여행이 아닌 기타 여행 모드 사용;어려운 암벽 등반 지형,빙하 장애물/위험,고밀도 브러시 등과 같이 꾸준하고 빠르며 앞으로 나아갈 수 없도록하는 지형.

산악 달리기의 친척:

트레일 달리기-특히 트레일 달리기와 관련이 있습니다. 트레일 러닝은 산악 지형에서 수행되거나 수행되지 않을 수 있습니다. 산 실행 나들이는 일반적으로 트레일 실행의 상당한 금액을 포함하지만 여행 또는 산책로에 독점적으로하지 않을 수 있습니다. 용어 트레일 러닝 일반적으로 지형 설정 또는 활동의 컨텍스트 보다 더 실행 표면을 말합니다.

울트라 러닝-울트라 마라톤. 마라톤(26.2 마일)보다 긴 달리기 거리를 설명합니다. 조직 된 울트라 러닝 레이스 로 알려진 이벤트 울트라 거리 경주 또는 울트라,간단히 말해서,일반적이며 인기가 높아지고 있습니다. 이 종족은 일반적으로 최소 50 킬로미터(31.07 마일)입니다. 울트라 러닝은 경쟁 이벤트로 구성 될 수도 있고 구성되지 않을 수도 있으며 산악 지형을 포함 할 수도 있고 포함하지 않을 수도 있습니다. 대부분의 울트라 러너는 경쟁력있는 장거리 달리기 이벤트를 위해 훈련하고 참여합니다.

스카이러닝-스카이러닝은 경사가 30%를 초과하고 등반 난이도가 2 등급을 초과하지 않는 2,000 미터 이상에서 발생하는 산악 달리기의 경주 분야입니다. 스키 폴과 손은 진행을 돕기 위해 사용될 수 있습니다. 국제 스카이 러닝 연맹은 2008 년 이탈리아에서 설립되었으며 대부분의 스카이 러닝 레이스 이벤트는 유럽에 있지만 미주와 아시아에서도 주요 이벤트가 개최됩니다.

떨어진 달리기-떨어진 달리기는 산 달리기의 역사적인 전신입니다. 19 세기에 처음으로 널리 인기를 얻은 영국 북부 호수 지구의 지옥과 언덕 나라에서 시작된 펠 러닝에서 레이스를 시작했습니다. 이 종족의 전통은 오늘날에도 계속됩니다. 이들은 일반적으로 험준하고 때로는 늪지대에서 달리는 것 외에도 내비게이션,오리엔티어링 기술을 요구할 수 있으며 때로는 지정된 생존 장비를 휴대해야하는 모험적인 대회입니다. 이러한 이벤트는 암벽 등반이나 느슨하고 불안정한 경사면에서의 여행을 제외합니다. 이 종족과 영국 밖에서이 용어는 다른 곳에서 비슷한 산악 달리기 노력에 거의 사용되지 않습니다.

크로스컨트리 런닝-크로스컨트리 러닝은 선사시대에 기원한 운동경주이다. 그것은 1876 년에 영국에서 처음으로 국가 경쟁과 1903 년에 국제 선수권 대회로 공식화되었습니다. 달리기 표면은 일반적으로 지구(예:트레일,비포장 도로)또는 이상적으로 잔디이며 경주 코스는 잘 표시되어 있습니다. 코스는 통과 할 수 있도록 5 미터 폭의 표준이며 일반적으로 1.75 와 2 킬로미터 사이이며 부드러운 곡선과 짧은 직선이있는 구불 구불 한 언덕이 특징입니다.

어드벤처 레이싱-산악 달리기 경주의 후손 인 어드벤처 레이싱은 일반적으로 다음을 포함하여 최소 2 가지 지구력 분야를 결합합니다: 트레일 또는 산악 달리기,패스트 패킹,오리엔티어링,내비게이션,산악 자전거 타기,패들링,등산 및/또는 기술 로프 워크. 때때로 경주에는 인라인 스케이트,패러 글라이딩,말/낙타 타기,동굴 탐험,협곡 타기 등과 같은 비 전통적인 모드가 포함됩니다. 경주는 몇 일 몇 시간에서 지속 다양한 길이의 팀 이벤트입니다.

피크 배깅-피크 배깅은 주요 목표는 정상 회담 또는 정상 회담의 특정 세트에 도달하는 것입니다 등산에 대한 용어입니다. 피크 포기 하 고 일반 등산 차이 피크 포기 함에 정상 회담은 일반적으로 하나 개인 목표,또는 아마도 집착을 달성 하기 위해 만든 목록에 굴지의 여러 높은 포인트 중 하나입니다. 이 목록은 게시되거나 자체 생성 될 수 있지만 어느 쪽이든 피크 배거는 목록의 정상 회담을 산으로가는 주된 원인으로 만드는 경향이 있습니다. 경로와 스타일은 단순히 정상에 서의 목표에 보조입니다. 지역 산악 클럽은 이러한 피크리스트를 많이 생성합니다. “일곱 정상 회담”일곱 대륙의 각에서 가장 높은 봉우리의 목록은 가장 악명 높은 예 중 하나입니다,같이”상태 하이 포인트”목록 및”14’미국의 목록,과 4000 알프스에서 미터 피크 목록. 피크 포기라는 용어는 전형적인 등산객과 산악 주자가 기술적 인 기술과 장비없이 올라갈 수있는 낮은 봉우리에도 적용 할 수 있습니다. 산 주자는 때때로 정상 회담 하이 포인트와 속도 도전으로 피크 포기할 차지,또는 하나의 나들이 또는 능선 트래버스에서 가능한 한 많은 근처의 봉우리를 정상 회담하기위한 노력의 일환으로.

속도 등반-속도 등반은 매우 가벼운 스타일로 가능한 한 빨리 기술적 인 눈,얼음 및/또는 암석 경로를 등반하는 것으로 정의 할 수 있습니다. 기술 등반 지형은 느슨하게 4 등석 암벽 등반/3 학년/프랑스어로 정의됩니다. 원조 등반은 또한 기술적 인 것으로 간주됩니다. 이 활동은 개인적인 기술과 능력에 대한 중요한 의존성으로 인해 상당한 위험을 초래하며,일반적으로 잘못 될 경우 오류에 대한 마진이 거의 없습니다. 지형은 종종 낙하,낙석,빙상,눈사태,크레바스 및 산악 날씨와 같은 산악 위험에 노출됩니다. 스피드 클라이머는 일반적으로 무게를 줄이고 속도를 높이기 위해 표준 안전 시스템을 피하려고합니다. 산 노선에 더 적은 시간은 위험에 전반적인 노출 시간을 감소시킬 수 있습니다,많은 경우에 그들없이 신속하고 지속적으로 등반보다 위험 증가 안전 시스템과 천천히 등반하게. 성공적인 스피드 클라이밍은 기술적 지형에서 효율적으로 움직이기 위해 매우 높은 수준의 기술과 자신감을 필요로 하며,기존의 안전 시스템 없이 클라이밍의 위험을 기꺼이 받아들여야 합니다.

흔적을 남기지 않음
세계 산악 달리기 협회-http://www.wmra.ch/
국제 스카이 달리기 연맹-http://www.skyrunning.com/
국제 육상 연맹-http://www.iaaf.org/community/athletics/mountainrun/index.html
크로스 컨트리 달리기 국제 육상 재단 협회-http://www.iaaf.org/community/athletics/crosscountry/index.html
국제 울트라 러너 협회-http://www.iau.org.tw/
울트라 러닝 잡지-http://www.ultrarunning.com/
하락 주자 협회-http://www.fellrunner.org.uk/
산 실행,살로몬-http://www.salomonrunning.com/us/
산 실행,노스 페이스-http://www.thenorthface.com/en_US/brand/running
산 실행,라 스포르 티바-http://www.mountainrunning.com/
트레일 실행 및 울트라 – http://www.irunfar.com/
미국 어드벤처 레이싱 협회-http://www.usara.com/
피크 자루에 넣기-http://www.peakbagger.com/
속도 등반- http://speedclimb.com/ & http://www.himalayaspeed.com/
빠른 포장- http://www.backpackinglight.com/ & http://www.backpacking.net/index.html
속도 기록-http://fastestknowntime.proboards.com/index.cgi?board=mountains
가이드 패스트 패킹과 산 실행-http://www.sierramtnguides.com/
트레일 러너 매거진-http://www.trailrunnermag.com/index.php
배낭 잡지-http://www.backpacker.com/
알피니스트 매거진-http://www.alpinist.com/
어드벤처 월드 매거진-http://www.adventureworldmagazine.com/
정상 회담에 세이지-자주 묻는 질문

패스트 패킹은-무엇을 참조하십시오 빠른 포장?

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다.