“움직임이 감정을 만든다”는 것은 실제로 무엇을 의미합니까?

전에”움직임이 감정을 만든다”는 말을 들어 본 적이 있다면 토니 로빈스로부터 배우는 데 약간의 시간을 보냈을 가능성이 있습니다. 그렇지 않은 경우,당신은이 유용 할 수 있습니다!

나는 토니 로빈스가 이번 주말에 런던의 엑셀에서 사는 남자를 볼 수있는 특권을 가졌습니다. 내가 한 단어로 그를 요약해야한다면,그 단어는”굉장 할 것”입니다. 나는 실생활에서 그 많은 권위와 존재를 가진 한 사람을 목격 한 적이 없다. 그는 나와 함께 붙어 얘기 많은 것들이 있었다,하지만 정말 사실 울렸다 특히 한 가지는”모션 감정을 만듭니다”.

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모션이 감정을 생성한다는 사실의 배후에있는 과학

나는 토니의 책을 읽고 그의 유튜브 비디오를 보면서 그 문구를 여러 번 들었지만,이것이 당신이하는 모든 것과 얼마나 관련이 있는지 결코 깨닫지 못했습니다. 원리는,당신이 당신의 몸을 잡고,움직이고,숨 쉬고,말하는 방식이 당신의 상태에 직접적인 영향을 미친다는 것입니다. 너가 다른 방법안에 너의 몸을 사용할 때 너의 몸안에 육체적인 생화확적인 반응 있는다.

그가 준 한 가지 예는 어깨를 뒤로 젖히고,가슴을 내밀고,엉덩이에 손을 대고,머리를 높이 숙인 채 2 분 동안 깊게 숨을 쉬면(슈퍼맨 포즈를 생각하십시오)테스토스테론이 20%증가하고 스트레스 호르몬 코티솔이 20%감소한다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 이것은 차례차례로 당신이 대담한 결정을 내리고(생활의 각 지역에 있는 성공을 위해 근본적 인)30%이상 당신의 하루종일 모험할 가능성을 증가한다.

테스토스테론-코티솔-힘-포즈

우울한 사람을 상상해보십시오. 그들은 어떻게 보입니까? 그들은 어떻게 서 있습니까? 그들의 호흡은 얕거나 깊습니까? 그들의 목소리가 크거나 조용합니까? 그들은 천천히,또는 신속 하 게 목적 이동? 여러분은 이미 답을 알고 있습니다.우울한 사람의 자세는 인류 전체에 걸쳐 표준화되어 있기 때문입니다. 그들의 어깨는 앞으로,그들의 머리는 아래로,그들의 호흡은 얕고,그들의 목소리는 조용하고 그들의 움직임은 느려질 것입니다.

이제 행복하고 자신감있는 사람을 그려보십시오. 그들은 어떻게 보입니까? 그들은 어떻게 서 있습니까? 그들의 호흡은 얕거나 깊습니까? 그들의 목소리가 크거나 조용합니까? 그들은 천천히,또는 신속 하 게 목적 이동? 말 그대로 정반대의 권리? 사람들은 당신이 행동하는 방식이 당신이 느끼는 방식의 결과라고 생각하지만,그것은 완전히 잘못된 것입니다. 당신이 행동하는 방식은 당신이 어떻게 느끼는지 지시합니다. 아니 다른 방법으로 라운드. 모션은 감정을 만듭니다.

그래서 만약 당신이 우울 했다 아직이 슈퍼맨 포즈에 서 있었다,당신의 머리를 높이 개최와 깊이 호흡,그것은 우울 머물 수 있을 것 이라고? 절대 아닙니다. 몸 자세에 있는 당신의 변화의 결과로 당신의 생화학은 편평한 2 분에서 당신의 감정 상태를,바꾸고 바꿀 것입니다.

런던에 있는 엑셀에 가본 적이 있다면 회의장은 매우 거대하며 수천 명의 사람들을 수용할 수 있다는 것을 알 수 있을 것이다. 그래서 움직임이 감정을 만들어낸다는 것을 증명하기 위해 그는 모든 사람들이 일어서서 운동을 하도록 했습니다.

첫째,그는 우리가 할 수있는 한 많은 사람들에게 인사하는 데 30 초를 보내기를 원했지만,마치 우리가 원격으로 그들을 전혀 신경 쓰지 않는 것처럼,그리고 우리가 공개적으로 그들을 우리에게 완전히 중요하지 않다고 생각하는 것처럼. 우리는 그렇게,모두가 자신의 자세와 마지막에 호흡을 소리 쳤다;어깨 앞으로,얕은 호흡,다른 사람에 접근하기를 꺼려.

다음으로,우리는 똑같은 일을 다시해야했지만,이번에는 그들이 우리를 좋아하지 않을까봐 두려웠다. 이 시간 자세와 방을 가로질러 호흡 했다;어깨 훨씬 더 앞으로,머리 아래로,훨씬 더 얕은,접근 하 고 눈 접촉을 피하고 더 꺼려 호흡. 토니는 우리가 실제로 그 순간에 어떻게 느끼는지 우리에게 물었다. 이 두 가지 간단한 운동을하면서,나는 나 자신에 대해 확신이 없었고,훨씬 더 닫히고 두려워했습니다.

토니-로빈스

동전의 다른 쪽

우리는 방을 돌아 다니며 30 초 만에 가능한 한 많은 사람들을 맞이해야했지만 이번에는 다른 사람이 3-5 초 만에 우리를 좋아하지 않는다면 사랑하는 모든 사람들이 즉시 죽을 것이라고 상상해야했습니다. 꽤 큰 아이디어,하지만 우리가 정말 최선을 다하고 의미! 이 시간 운동 후,모두가 말했다 그들의 가슴 밖으로,어깨 뒤로,깊은 호흡,그들은 눈 접촉을 만들고 있었다,훨씬 더 목적,직접 및 특정.

마지막으로,토니는 다시 같은 일을 우리에게 물었다,하지만 이번에는 다른 사람이 당신의 가장 친한 친구 또는 사랑하는 사람이고 당신이 년 동안 그들을 보지 못했다고 상상! 그것은 당신이 모르는 사람들까지 실행하는 매우 흥미로운 경험이었다,그들을 잡아,그들을 포옹하고 주위를 회전…하지만 그럼에도 불구하고 결과는 매우 눈을 뜨게했다. 그 후 모든 사람들은 그들이 훨씬 더 생생하고,더 크게,극도로 목적이 있고,자신감 있고,강한 눈을 마주 치며 매우 확실하다고 지적했습니다.

그래서 토니가 우리에게 이 시점에서 어떻게 느꼈는지 물었을 때,나는 더 확실하고,더 자신감 있고,더 행복하고,더 대담하게 느꼈다는 것을 깨달았습니다. 내가 한 일은 내가 모르는 무작위 사람들을 맞이하는 것이었고,그 전에 5 분 동안 나는 똑같은 일을했지만 약간 다른 방식으로 그 일을 통해 나쁜 마음의 상태로 나 자신을 괴롭혔다. 왜 이렇게 크게 다른 상태와 마음의 프레임을 만들 것 이라고? 움직임이 감정을 만들어 내기 때문입니다.

미치광이처럼 위아래로 점프의 움직임(위의 비디오에서),확실히 정말 긍정적 인 감정 상태에 나를 넣어 직접 나중에 그 확실합니다!

이 교훈을 가져

여기에서 학습이 매우 간단합니다. 외부 영향은 우리가 특정 습관 패턴을 실행하는 트리거 역할을합니다. 그래서 당신이 일을 운전하고 누군가가 당신을 잘라 가정 해 봅시다,당신은 무엇을해야합니까? 맹세? 싫은 내색? 스티어링 휠 위에 직감? 저희의 최대량은 이 영향(우리의 습관 본)에 응하여 우리의 몸 자세를 바꾸고,부정적인 국가를 명시하고,그 결과로 그 후에 나쁜 아침이 있을 것이다. 지금 당신은 선택의 여지가 있다고 볼 수 있습니까?

당신이 화가 났을 때 왜 사람들이 당신에게”호흡”하거나”심호흡”하라고 말할 것이라고 생각합니까? 정서가 동의를 창조하면,그때 명백하게 이것은 아무것을 하지 않을텐데. 피해는 이미 이뤄졌을 것이다. 그러나 깊이 호흡의 행위는 당신을 진정 하 고 진정의 상태로 분노의 상태에서 당신을 이동 합니다. 왜? 움직임이 감정을 만들어 내기 때문입니다. 우리 모두는 본능적으로 그것을 알고,우리는 단지 우리가 인생에서 우리에게 일어나는 외부 영향에 노예라고 믿기로 결정했습니다.

외부 영향은 매일 우리에게 일어날 것이다,그러나 우리는 이러한 영향에 반응할지 여부를 선택할 수 있습니다,또는 우리의 몸의 자세를 확인할지 여부,우리의 부정적인 습관 패턴을 깰,우리는 우리의 일에 대해 가서 올바른 정신 상태를 유지하기 위해 올바른 신체 상태에 자신을 유지.

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읽어 주셔서 감사합니다!

당신의 성공에,

댄 홀로 웨이

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