Moringa vs Spirulina-vilken ska du ta?

jag kan få en provision för inköp som görs via produktlänkar på denna sida, men jag står alltid vid mina åsikter och godkännanden!

så du är redo att öka din hälsa med kosttillskott.

Grattis-det är ett smart beslut min vän.

men det finns bara ett problem…

med så många olika kosttillskott att välja mellan kan det vara svårt att ta reda på vilken som är bäst för dig.

och det är därför jag började detta tillägg jämförelse serie.

i denna serie tar jag två typer av kosttillskott och jämför deras fördelar, pris, biverkningar och mer för att hjälpa dig att bestämma.

här är om du ska ta Moringa eller Spirulina:

du bör ta Moringa om du vill minska inflammation, kolesterolnivåer, blodsockernivåer eller öka ditt antioxidantintag. Medan du bör ta Spirulina om du vill öka ditt näringsintag, förbättra din uthållighet eller minska ditt blodtryck.

Vad är Moringa?

Moringa (Moringa Olefera) är en växt som är infödd i Indien som också växer i tropikerna.

det fascinerande med Moringa är att ganska mycket hela växten används för hälsofrämjande ändamål.

med andra ord, frukt, frön, bark, blommor, blad och rot är alla används och konsumeras vara människor.

för att vara tydlig är detta ganska sällsynt för en växt eftersom vanligtvis en eller två delar konsumeras.

(roten till Maca till exempel.)

Vad är Spirulina?

Spirulina är en av de äldsta livsformerna på planeten jorden.

det är en cyanobakterier (blågröna alger) som hjälpte till att producera syre i jordens atmosfär för miljarder år sedan, vilket gjorde det möjligt för de ursprungliga livsformerna att utvecklas.

idag används Spirulina av många människor för dess näringsinnehåll och dess hälsofrämjande egenskaper.

fördelar

fördelar med Moringa

Moringa kan minska inflammation

kronisk inflammation är ofta resultatet av år av att leva en ohälsosam livsstil.

men kronisk inflammation kan vara en mördare.

faktum är att många åldersrelaterade sjukdomar som stroke, cancer, Alzheimers och hjärtsjukdom har kopplats till kronisk inflammation.

så, ett bra sätt att minska risken för dessa sjukdomar är att sänka din inflammation.

Moringa är rik på föreningar som kallas isotiocyanater, vilka forskare tror är potenta antiinflammatoriska molekyler.

(relaterad läsning: 3 bästa magnesiumtillskott för Inflammation)

Moringa kan hjälpa till att sänka blodsockernivån

höga blodsockernivåer kan leda till en energikrasch, vilket gör att du känner dig svag, upprörd och slö.

ganska ofta för mig resulterar denna zap i energi i att fylla mitt ansikte med skräpmat, vilket ironiskt nog ger mig höga blodsockernivåer och kick startar denna cykel.

så för att hålla dina energinivåer i kontroll bör du hantera dina blodsockernivåer och hålla dem stabila.

intressant nog har många studier visat att Moringa kan vara effektivt för att sänka blodsockernivån.

i en studie av 30 kvinnor minskade 7 gram daglig Moringa i 3 månader fastande blodsockernivåer med 13, 5%.

Moringa kan hjälpa till att sänka kolesterol

det är allmänt trott att höga kolesterolnivåer ökar risken för hjärtsjukdom.

om höga kolesterolnivåer berör dig, kanske du borde prova Moringa eftersom forskning visar att det är effektivt att sänka dem.

Moringa är rik på antioxidanter

fria radikaler kan orsaka oxidativ stress, som spelar en nyckelroll i åldrande och många sjukdomar.

antioxidanter är kraftfulla molekyler som kan hjälpa till att neutralisera fria radikaler, vilket resulterar i mindre oxidativ stress och en yngre ser dig.

Moringa är fylld med antioxidanter, inklusive:

  • C-Vitamin
  • Quercetin
  • betakaroten
  • klorogensyra

ännu bättre visar forskning att Moringa faktiskt kan öka nivåerna av antioxidanter i blodet.

fördelar med Spirulina

Spirulina är näringsrik

det är ingen tvekan om att vitaminer och mineraler är avgörande för hälsan.

men nuförtiden konsumerar många människor helt enkelt inte tillräckligt.

ett enkelt sätt att få dina viktiga näringsämnen är att komplettera med Spirulina, eftersom en matsked torkat Spirulina-pulver innehåller:

  • järn: 11% av RDA
  • koppar: 21% av RDA
  • Vitamin B1: 11% av RDA
  • Vitamin B2: 15% av RDA
  • Vitamin B3: 4% av RDA

den innehåller också rättvisa mängder magnesium, kalium, mangan och många andra viktiga näringsämnen.

så med detta i åtanke är det inte förvånande att se att folk kallar Spirulina en ”superfood”.

Spirulina kan bidra till att minska blodtrycket

högt blodtryck tros spela en nyckelroll i många allvarliga sjukdomar som stroke, hjärtinfarkt och njursjukdom.

om högt blodtryck berör dig, kan Spirulina kanske hjälpa till.

i en studie av 36 vuxna tog ämnena 4, 5 g Spirulina varje dag i 6 veckor.

och för att göra studien rättvis ändrade de vuxna inte sin kost / livsstil under de 6 veckorna.

resultaten visade att Spirulina sänkte försökspersonernas blodtryck samt kolesterolnivåer.

Spirulina kan förbättra aerob uthållighet

trots att det är relativt okänt i fitnessbranschen är Spirulina ett utmärkt tillskott för idrottare och för att förbättra aerob uthållighet.

i en studie av 9 män tog några 6g Spirulina varje dag i 4 veckor och resten tog placebo.

resultaten visade att Spirulina-tagarna tog längre tid till trötthet än placebotagarna.

en annan studie av 16 studenter fick dem att ta Spirulina varje dag i 3 veckor.

som en del av studien tränade de på ett löpband före och efter att ha tagit Spirulina.

intressant kan eleverna springa längre efter att ha tagit Spirulina.

Spirulina kan hjälpa till mot anemi

även om det finns många former av anemi, orsakas den vanligaste av en minskning av hemoglobin.

när detta händer kommer du troligen att känna dig trött och trött.

i en studie av 40 vuxna som har haft anemi under det senaste året ökade Spirulina-tillskott deras hemoglobinnivåer.

kostnad

Moringa kostnad

Moringa säljs vanligtvis som pulver eller i kapslar.

typiska priser för dessa är:

  • pulver: $27 för 1 lb
  • kapslar: $13 för 100

Spirulina kostnad

Spirulina säljs vanligtvis som ett pulver eller tabletter.

här är några standardpriser för dessa:

  • tabletter: $7 för 100
  • pulver: $18 för 1 lb

biverkningar

Moringa biverkningar

Moringa pulver tolereras vanligtvis väl med låg risk för biverkningar.

faktum är att inga biverkningar hittades hos personer som tog 50 gram dagligt Moringapulver i 28 dagar.

om du är diabetiker eller tar blodsockersänkande läkemedel, vänligen kontakta en läkare innan du använder Moringa.

Spirulina biverkningar

även om få biverkningar är förknippade med Spirulina användning, följande biverkningar har rapporterats i vissa fall:

  • sömnlöshet
  • svettning
  • huvudvärk
  • muskelsmärta
  • allergiska reaktioner

följande personer bör inte komplettera med Spirulina:

  • giktlidare
  • personer med njursten
  • gravida eller ammande kvinnor
  • personer med sköldkörtelsjukdom
  • de med Fenlyketonuri (PKU)
  • personer med autoimmun sjukdom
  • personer som är allergiska mot skaldjur, tång eller havsgrönsaker

rekommendationer

min Moringa rekommendation: organisk Kryddresurs Moringa Bladpulver

Klicka för att se på Amazon

översikt

ett utmärkt pulverformigt Moringa-tillskott.

perfekt för dem som gillar friheten att välja hur mycket Moringa de vill ta.

vad jag tycker om det

eftersom det är pulveriserat kan du enkelt hugga och ändra dosen för att möta dina egna behov.

(det är troligt att vissa svarar bättre på en lägre dos och andra på en högre dos.)

och eftersom det är ett rent organiskt pulver finns det inga otäcka kemikalier, bekämpningsmedel, tillsatser eller konserveringsmedel du behöver se upp för.

bara rakt upp 100% Moringa godhet.

dessutom visar dussintals episka recensioner att många andra människor precis som du använder detta tillägg med lovande resultat.

potentiella nackdelar

medan jag personligen älskar pulverformiga tillskott, kan vissa människor hitta kapslar bekvämare.

om det är du, så är det förmodligen inte för dig.

Kolla pris och Läs fler recensioner av Organic Spice Resource Moringa Leaf Powder på Amazon.

Min Spirulina Rekommendation: Nu organiskt Spirulina Pulver

Klicka för att se på Amazon

översikt

ett högkvalitativt organiskt Spirulina-tillskott från ett välrenommerat, världsberömt varumärke.

nu får organiskt Spirulina Pulver guldstjärnan.

vad jag tycker om det

nu är på toppen av sitt spel när det gäller att ge fantastiska tillskott.

de är också GMP-certifierade, vilket innebär att hela tillverkningsprocessen har undersökts noggrant för kvalitet.

så med detta i åtanke är det inte förvånande att nu är ett av de mest betrodda tilläggsmärkena där ute.

det är glädjande att se att pulvret är organiskt också, så du kan ta det med sinnesfrid att inga tvivelaktiga kemikalier har lagts till.

potentiella nackdelar

detta badkar ger en jättestor 4 pounds av Spirulina pulver som är en fan av en hel del.

det skulle vara användbart om nu säljs Spirulina Pulver i mindre badkar.

Kolla pris och Läs fler recensioner av NOW Organic Spirulina Powder på Amazon.

Moringa vs Spirulina: Domen

Tja, tack ett gäng för att hålla sig till slutet av denna Moringa vs Spirulina uppdelning med mig.

jag hoppas verkligen att du har lärt dig mycket!

nu borde du ha en bra uppfattning om vilka av de 2 tillskott du ska använda, men om du fortfarande är på staketet, så är det här Jag rekommenderar:

du kanske föredrar Moringa om:

  • du vill minska inflammation
  • du vill sänka ditt kolesterol
  • du vill öka ditt antioxidantintag
  • du vill sänka dina blodsockernivåer

du kanske föredrar Spirulina Om:

  • du vill sänka ditt blodtryck
  • du vill öka ditt näringsintag
  • du vill öka din aeroba uthållighet
  • du vill öka dina hemoglobinnivåer

hoppas detta hjälpte!

du kan också hitta dessa artiklar intressanta…

  • Maca vs Spirulina
  • Moringa vs Chlorella
  • Moringa vs bockhornsklöver
  • Moringa vs korngräs
  • Spirulina vs korngräs

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.