Moringa vs Spirulina-Hvilken Bør Du Ta ?

jeg kan få provisjon for kjøp gjort gjennom produktkoblinger på denne siden, men jeg står alltid ved mine meninger og påtegninger!

så du er klar til å øke din helse med kosttilskudd.

Gratulerer – det er en smart beslutning min venn.

Men det er bare ett problem…

Med så mange forskjellige kosttilskudd å velge mellom, kan det være vondt å finne ut hvilken som er best for deg.

Og det er derfor jeg startet Denne Supplement Sammenligning Serien.

i denne serien tar jeg to typer kosttilskudd og sammenligner fordelene, prisen, bivirkningene og mer for å hjelpe deg med å bestemme.

her er om Du bør ta Moringa Eller Spirulina:

Du bør ta Moringa hvis du vil redusere betennelse, kolesterolnivå, blodsukkernivå eller øke antioksidantinntaket. Mens Du bør ta Spirulina hvis du vil øke næringsinntaket, forbedre utholdenheten eller redusere blodtrykket.

Hva Er Moringa?

Moringa (Moringa Olefera) er en plante innfødt Til India som også vokser i tropene.

den fascinerende Tingen Om Moringa er at ganske mye hele anlegget brukes til helsefremmende formål.

med andre ord, frukt, frø, bark, blomster, blader og rot er alle brukt og konsumert være mennesker.

For å være klar, er dette ganske sjelden for en plante som vanligvis en eller to deler forbrukes.

(roten Til Maca for eksempel.)

Hva Er Spirulina?

Spirulina Er en av de eldste livsformer på planeten Jorden.

det er en cyanobakterier (blågrønne alger) som bidro til å produsere oksygen I Jordens atmosfære for milliarder år siden, noe som gjorde det mulig for de opprinnelige livsformer å utvikle seg.

I Dag Brukes Spirulina av mange mennesker for næringsinnholdet og dets helsefremmende egenskaper.

Fordeler

Fordeler Med Moringa

Moringa kan redusere betennelse

Kronisk betennelse er ofte et resultat av år med å leve en usunn livsstil.

men kronisk betennelse kan være en morder.

faktisk har mange aldersrelaterte sykdommer som slag, kreft, Alzheimers og hjertesykdom vært knyttet til kronisk betennelse.

så, en fin måte å redusere risikoen for disse sykdommene er å redusere betennelse.

Moringa er rik på forbindelser kjent som isotiocyanater, som forskere mener er potente antiinflammatoriske molekyler.

(Relatert lesing: 3 Beste Magnesiumtilskudd For Betennelse)

Moringa kan bidra til å senke blodsukkernivået

Høyt blodsukkernivå kan føre til en energikrasj, noe som gjør at du føler deg svak, agitert og sløv.

ganske ofte for meg, dette zap i energi resulterer i stuffing ansiktet mitt med junk food, som ironisk nok gir meg høyt blodsukker og kick starter denne syklusen.

så for å holde energinivået i sjakk, bør du administrere blodsukkernivået og holde dem stabile.

Interessant nok har Mange studier vist At Moringa kan være effektiv for å senke blodsukkernivået.

i en studie av 30 kvinner reduserte 7 gram Daglig Moringa i 3 måneder fastende blodsukkernivå med 13,5%.

Moringa kan bidra til å senke Kolesterolet

det er allment antatt at høyt kolesterolnivå øker risikoen for hjertesykdom.

hvis høyt kolesterolnivå angår deg, bør du kanskje prøve Moringa, da forskning viser at Det er effektivt å senke Dem.

Moringa er rik På Antioksidanter

Frie radikaler kan forårsake oksidativt stress, som spiller en nøkkelrolle i aldring og mange sykdommer.

Antioksidanter er kraftige molekyler som kan bidra til å nøytralisere frie radikaler, noe som resulterer i mindre oksidativt stress og en yngre ser deg.

Moringa er fullpakket med antioksidanter, inkludert:

  • Vitamin C
  • Quercetin
  • Betakaroten
  • Klorogensyre Syre

bedre ennå, forskning viser At Moringa faktisk kan øke nivåene av antioksidanter i blodet.

Fordeler Med Spirulina

Spirulina er næringsrik

det er ingen tvil om at vitaminer og mineraler er avgjørende for helsen.

men i dag er det ganske enkelt mange som ikke spiser nok.

en enkel måte å få viktige næringsstoffer er å supplere Med Spirulina, siden en spiseskje tørket Spirulina pulver inneholder:

  • Jern: 11% av RDA
  • Kobber: 21% AV RDA
  • Vitamin B1: 11% AV RDA
  • Vitamin B2: 15% AV RDA
  • Vitamin B3: 4% av RDA

Den inneholder også rimelige mengder magnesium, kalium, mangan og mange andre viktige næringsstoffer.

så med dette i tankene, er det ikke overraskende å se Folk kaller Spirulina en «superfood».

Spirulina kan bidra til å redusere blodtrykket

Høyt blodtrykk antas å spille en nøkkelrolle i mange alvorlige sykdommer som slag, hjerteinfarkt og nyresykdom.

Hvis høyt blodtrykk angår deg, Kan Spirulina være i stand til å hjelpe.

i en studie av 36 voksne tok individene 4,5 g Spirulina hver dag i 6 uker.

og for å gjøre studien rettferdig, endret de voksne ikke kostholdet / livsstilen i løpet av 6-ukene.

resultatene viste At Spirulina senket individets blodtrykk samt kolesterol nivåer.

Spirulina kan forbedre aerob utholdenhet

Til tross for å være relativt uhørt i treningsindustrien, Er Spirulina et godt supplement for idrettsutøvere og for å forbedre aerob utholdenhet.

i en studie av 9 menn tok noen 6g Spirulina hver dag i 4 uker, og resten tok placebo.

resultatene viste at Spirulina-takerne tok lengre tid til tretthet enn placebo-takerne.

En annen studie av 16 studenter hadde dem ta Spirulina hver dag i 3 uker.

som en del av studien trente de på tredemølle før Og etter Å ha tatt Spirulina.

Interessant nok kunne elevene løpe lenger etter Å ha tatt Spirulina.

Spirulina kan hjelpe Mot Anemi

Mens det er mange former For Anemi, er den vanligste forårsaket av en reduksjon i hemoglobin.

når dette skjer, vil du sannsynligvis føle deg trøtt og trøtt.

I en studie av 40 voksne som har hatt anemi i det siste året, Økte Spirulina-tilskudd deres hemoglobinnivåer.

Kostnad

Moringa Kostnad

Moringa selges vanligvis som et pulver eller i kapsler.

Typiske priser for disse er:

  • Pulver: $27 for 1 lb
  • Kapsler: $13 For 100

Spirulina Cost

Spirulina selges vanligvis som et pulver eller tabletter.

her er noen standardpriser for disse:

  • Tabletter: $7 for 100
  • Pulver: $18 for 1 lb

Bivirkninger

Moringa Bivirkninger

Moringa pulver er vanligvis godt tolerert med en lav sjanse for bivirkninger.

faktisk ble det ikke funnet bivirkninger hos personer som tok 50 gram Daglig Moringa-pulver i 28 dager.

hvis Du Er Diabetiker eller tar blodsukkersenkende medisiner, vennligst kontakt lege før Du bruker Moringa.

Spirulina Bivirkninger

selv om få bivirkninger er forbundet med Spirulina bruk, har følgende bivirkninger blitt rapportert i noen tilfeller:

  • Søvnløshet
  • Svette
  • Hodepine
  • Muskelsmerter
  • Allergiske reaksjoner

følgende personer BØR ikke supplere Med Spirulina:

  • gikt lider
  • Personer Med Nyrestein
  • Gravide eller ammende kvinner
  • Personer med skjoldbrusk tilstand
  • De Med Fenlyketonuri (PKU)
  • Personer med en autoimmun lidelse
  • folk allergisk mot sjømat, tang eller sjø grønnsaker

anbefalinger

Min moringa anbefaling: Organisk Krydder Ressurs Moringa Blad Pulver

Klikk for Å se På Amazon

Oversikt

et utmerket Pulverisert Moringa supplement.

Perfekt For de Som liker friheten til å velge hvor Mye Moringa de vil ta.

hva jeg liker om det

Siden det er pulverisert, kan du enkelt hogge og endre doseringen for å møte dine egne behov.

(det er sannsynlig at noen vil reagere bedre på en lavere dose og andre til en høyere dose.)

Og siden det er et rent organisk pulver, er det ingen ekle kjemikalier, plantevernmidler, tilsetningsstoffer eller konserveringsmidler du må passe på.

Bare rett opp 100% Moringa godhet.

også dusinvis av episke vurderinger viser at mange andre mennesker akkurat som du bruker dette tillegget med lovende resultater.

Potensielle Ulemper

Mens jeg personlig elsker pulverisert kosttilskudd, kan noen mennesker finne kapsler mer praktisk.

hvis det er deg, så er dette sannsynligvis ikke for deg.

Sjekk pris og les flere anmeldelser Av Organic Spice Resource Moringa Leaf Powder på Amazon.

Min Spirulina Anbefaling: NÅ Organisk Spirulina Pulver

Klikk for Å se På Amazon

Oversikt

et økologisk Spirulina-supplement av høy kvalitet fra et anerkjent, verdensberømt merke.

Nå Får Organisk Spirulina Pulver gullstjernen.

det jeg liker om det

NÅ er på toppen av sitt spill når det gjelder å gi fantastiske kosttilskudd.

De ER OGSÅ gmp-sertifiserte, noe som betyr at hele produksjonsprosessen er nøye undersøkt for kvalitet.

så med dette i tankene, er DET ikke overraskende AT NÅ er EN av de mest pålitelige supplement merkene der ute.

det er gledelig å se at pulveret Er Organisk også, så du kan ta det med ro i sinnet at ingen dodgy kjemikalier er lagt til.

Potensielle Ulemper

dette karet gir en heidundrende 4 pounds Av Spirulina pulver som er en pokker for mye.

det ville være nyttig HVIS nå solgt Spirulina pulver i mindre kar.

Sjekk pris og les flere anmeldelser AV Nå Organisk Spirulina Pulver På Amazon.

Moringa vs Spirulina: Dommen

vel, takk en gjeng for å holde seg til slutten av Denne Moringa vs Spirulina sammenbrudd med meg.

jeg håper virkelig du har lært mye!

nå bør du ha en god ide om hvilken av de 2 kosttilskuddene du skal bruke, men hvis du fortsatt er på gjerdet, så er det det jeg vil anbefale:

du foretrekker Kanskje Moringa hvis:

  • du vil redusere betennelse
  • du vil senke kolesterolet
  • du vil øke inntaket av antioksidanter
  • du vil senke blodsukkernivået

Du foretrekker Kanskje Spirulina hvis:

  • du ønsker å senke blodtrykket
  • du ønsker å øke næringsinntaket
  • du ønsker å øke aerob utholdenhet
  • du ønsker å øke hemoglobin nivåer

Håper dette hjalp!

du kan også finne disse artiklene interessante…

  • Maca Vs Spirulina
  • Moringa vs Chlorella
  • Moringa vs Bukkehornkløver
  • Moringa vs Bygg Gress

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.