Si Ja TIL NEI (Nitrogenoksid) Med Fire Minutters Trening

Nitrogenoksid, aka NEI til kjemikere, er et enkelt, men viktig molekyl laget AV single-celleforingen av blodårene, endotelet.

NÅR du trener hardt og går tom for oksygen (du føler at musklene dine har vondt), frigjøres NO, som bokstavelig talt åpner blodårene dine, forbedrer sirkulasjonen, leverer mer oksygen og næringsstoffer for muskelytelse og vekst. 💪

derimot kan dårlig kosthold, høyt kolesterol og stress begrense eller blokkere ingen frigjøring, noe som fører til sirkulasjon og hjerteproblemer.

mer nyttige fakta: Blodkar lagrer rundt 90 sekunder MED NO, og kroppen kan regenerere nitrogenoksid hvert par timer, noe som gir deg sjansen til å frigjøre det flere ganger hver dag.

for travle mennesker som er gode nyheter: den mest tidseffektive måten å øke sirkulasjonen og tone muskler, er å trene veldig intenst og kort, noen få timer.

Skriv Inn Fire Minutters Trening, eller «Nitrogenoksid dump» Av Zach Bush, MD. DET er en ny høyintensiv intervalltrening (HIIT) rutine, og dreier seg om kroppens evne til å bruke nitrogenoksid for muskelvekst. Det er en effektiv anaerob trening, for flere ganger per dag. 💨

På bare 4️ ⃣ minutter ⏲ ️ du aktiverer de 1️ ⃣ 6️ ⃣ største muskelgruppene i kroppen din. Det er gratis, enkelt, effektivt, og kan være den beste måten å starte toning kroppens systemer.😃 😃

På Leafside er denne øvelsen en lagfavoritt. Nesten hver dag tar vi en timeout for raske knep, robotarmer, engelarmer og presser. I 4min øker det vår energi & produktivitet, mens vi spiller morsom og fengende musikk – en fin måte for noen team bonding.⁠

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.