10 Books That’ ll Make Your Morning

Morning habits beà nvloeden your mood, productivity and even creative potential. U kunt niet altijd controleren hoe soepel uw dag zal lopen, maar u kunt omgaan met obstakels beter en brengen meer focus en rust door te beginnen met een routine die je in de juiste gemoedstoestand. Als je dieper wilt slapen, leren mediteren of je wilskracht wilt trainen, zijn hier tien top reads om het meeste uit je ochtend te halen.

Mijn Ochtend Routine

Mijn Ochtend Routine door Benjamin Spall en Michael Xander Lees het op Blinkist

Mijn Ochtend Routine

door Benjamin Spall en Michael Xander

Mijn Ochtend Routine

door Benjamin Spall en Michael Xander

  1. 18 min leestijd
  2. 141k leest
  3. audio-versie beschikbaar
Lees of luister naar de belangrijkste punten van deze titel.
lees of luister naar de belangrijkste punten van deze titel in slechts 15 minuten.

vierenzestig toonaangevende zakenmensen en creatieve geesten laten je binnen met het ochtendlicht, en laten je zien hoe ze hun dag tot een succesvolle start krijgen. Schrijver Benjamin Spall en productontwerper Michael Xander brengen interviews, statistieken en tips samen over hoe je een ochtendroutine kunt maken die voor jou werkt. Van gepocheerde eieren, tot geen alarm, tot knuffelen met kinderen, tot het spelen van jazz piano, je zult zien hoe anders mensen hun dag willen beginnen. Marie Kondo begint met een opruimen ritueel, en Arianna Huffington maakt een punt van het niet controleren van haar telefoon eerste ding. Meer weten over het privéleven van de rijken en beroemdheden is altijd vermakelijk, maar waarom is het nuttig? Haal inspiratie uit enkele van de meest succesvolle mensen rond over hoe ze hun dag goed laten werken vanaf het moment dat ze wakker worden. Mijn ochtendroutine is het Zakenboek van de maand van de Financial Times en een gloednieuwe toevoeging aan de Blinkist bibliotheek.

Gedijen

Gedijen door Arianna Huffington Lees het op Blinkist

Gedijen

door Arianna Huffington

Gedijen

door Arianna Huffington

  1. 13 min leestijd
  2. 17.8 k leest
  3. audio-versie beschikbaar
Lees of luister naar de belangrijkste punten van deze titel.
lees of luister naar de belangrijkste punten van deze titel in slechts 15 minuten.

medeoprichter van de Huffington Post, Arianna Huffington leerde op de harde manier dat succes niet alleen gemeten moet worden door geld en macht. Na het duwen van haar stressniveaus tot het uiterste en het in gevaar brengen van haar gezondheid streven om haar bedrijf te lanceren, Huffington besefte dat ze nodig had om een stap terug te nemen en zich te concentreren op haar welzijn. Thrive is vol met persoonlijke inzichten en bruikbare adviezen over hoe te floreren door middel van wijsheid, het bevorderen van een houding van geven, en het implementeren van gezondheid-bewuste dagelijkse routines.

Diep Werk

Diep Werk van Cal Newport Lees het op Blinkist

Diep Werk

door Cal Newport

Diep Werk

door Cal Newport

  1. 9 min leestijd
  2. 145k leest
  3. audio-versie beschikbaar
Lees of luister naar de belangrijkste punten van deze titel.
lees of luister naar de belangrijkste punten van deze titel in slechts 15 minuten.

zoemende meldingen, sociale media feeds, e-mails vliegen in-er zijn veel potentiële afleidingen in het tijdperk van de technologie. We gaan standaard multi-tasking doen en het vernietigt onze productiviteit. Cal Newport biedt een tegengif tegen uitstel door ons te laten zien hoe we meer discipline kunnen brengen in onze werkroutine. Begin je dag op de juiste voet door in een stroom van ‘diep werk’ te komen en begin in actie vanaf het moment dat je opstaat.

10% Gelukkiger

10% Gelukkiger door Dan Harris Lees het op Blinkist

10% Gelukkiger

door Dan Harris

10% Gelukkiger

door Dan Harris

  1. 13 min leestijd
  2. 61k leest
  3. audio-versie beschikbaar
Lees of luister naar de belangrijkste punten van deze titel.
lees of luister naar de belangrijkste punten van deze titel in slechts 15 minuten.

leer hoe u uw emoties kunt beheren en uw focus kunt verbeteren door middel van meditatie. Voor die momenten dat je verdwaalt in je gedachten en je overweldigd voelt, kun je gebruik maken van een aantal bekende meditatietechnieken en Jezelf kalmeren. Dan Harris legt uit hoe het temmen van je ego hoewel mindfulness je in staat stelt om vriendelijker te worden voor jezelf en anderen. Als je geïnteresseerd bent in het wetenschappelijk onderzoek achter de voordelen van meditatie, of je wilt gewoon leren hoe je een vredige geest traint, dan is deze voor jou!

Koppel

Trek door Suze Yalof Schwartz Lees het op Blinkist

Ontkoppelen

door Suze Yalof Schwartz

trek de Stekker van

door Suze Yalof Schwartz

  1. 15 min leestijd
  2. 59.1 k leest
  3. audio-versie beschikbaar
Lees of luister naar de belangrijkste punten van deze titel.
lees of luister naar de belangrijkste punten van deze titel in slechts 15 minuten.

Unplug is een beginnende Gids Voor meditatie, en een die je niet nodig hebt om een alternatieve levensstijl te leiden of in het bijzonder spiritueel. Het boek begeleidt je door zes stappen van een eenvoudige meditatie van 10 minuten en laat zien hoe iedereen deze visualisatie-en ademhalingstechnieken kan proberen. Leer je gedachten te erkennen zonder je ermee bezig te houden, en begin je meer gefocust en minder gestrest te voelen vanaf het moment dat je wakker wordt tot je in slaap valt. Als je nieuwsgierig bent naar de voordelen van meditatie, maar niet zeker weet waar te beginnen, lees dan Unplug.

De Kracht van de Gewoonte

De Macht van de Gewoonte van Charles Duhigg Lees het op Blinkist

De Kracht van de Gewoonte

door Charles Duhigg

De Macht van de Gewoonte

door Charles Duhigg

  1. 15 min leestijd
  2. 330k leest
  3. audio-versie beschikbaar
Lees of luister naar de belangrijkste punten van deze titel.
lees of luister naar de belangrijkste punten van deze titel in slechts 15 minuten.

The Power of Habit verkent de psychologie achter gewoon gedrag en laat ons zien hoe slechte gewoonten te laten vallen en vasthouden aan goede. Van roken tot het bijten van je nagels tot het eten van fruit voor het ontbijt, gewoonten zijn ingebakken in ons dagelijks leven. In feite wordt 40% van onze acties bepaald door gewoonte in plaats van bewuste keuze die onze uitgavenpatronen, gezondheid en mentaal welzijn beïnvloedt. Door het lezen van deze bestseller leer je dat door het trainen van je wilskracht je controle kunt nemen over gewoon gedrag en leven met een grotere Intentie.

De Slaapstand Oplossing

De Slaap-Oplossing door W. Chris Winter, M. D. Lees het op Blinkist

De Slaapstand Oplossing

door W. Chris Winter, M. D.

De Slaap-Oplossing

door W. Chris de Winter M. D.

  1. 15 min leestijd
  2. 131k leest
  3. audio-versie beschikbaar
Lees of luister naar de belangrijkste punten van deze titel.
lees of luister naar de belangrijkste punten van deze titel in slechts 15 minuten.

neuroloog en gekwalificeerde slaapspecialist W. Chris Winter neemt ons mee over het belang van regelmatige slaappatronen voor ons algemene welzijn. Door slapeloosheid en circadiaanse ritmes uit te leggen en de beste slaaptechnieken voor te stellen, consolideert Winter zijn vakkennis door slaapkwaliteit te koppelen aan prestatie-resultaten. Als je niet kunt uitschakelen, worstelen om te slapen, of denk niet dat slaap is zo belangrijk, probeer dan het lezen van de slaapoplossing om te zien hoe slaap je sterker maakt.

Primaire Grootheid

Primaire Grootheid van Stephen Covey Lees het op Blinkist

Primaire Grootheid

door Stephen Covey

Primaire Grootheid

door Stephen Covey

  1. 16 min leestijd
  2. 37.4 k leest
  3. audio-versie beschikbaar
Lees of luister naar de belangrijkste punten van deze titel.
lees of luister naar de belangrijkste punten van deze titel in slechts 15 minuten.

primaire grootheid daagt de oppervlakkige notie uit dat succes moet worden gemeten door rijkdom, en in plaats daarvan opkomen voor innerlijke vervulling. Bestseller auteur van The 7 Habits of Highly Effective People en een van Time magazine ‘s’ 25 meest invloedrijke Amerikanen’, Steven R. Covey geeft ons de tools om ons doel en persoonlijke tevredenheid te vinden. Een methodologische gids gestructureerd rond ’12 hefbomen van succes’, leer je hoe je prioriteiten stelt wat het belangrijkste is, karakter ontwikkelt en goede gewoonten cultiveert. Pick-Up dit bestseller boek te krijgen in de gewoonte van het starten van elke dag gevoel positief.

Maak Uw Bed

Maak van jullie Bed door William H. McRaven Lees het op Blinkist

Maak uw Bed

door William H. McRaven

Maak van jullie Bed

door William H. McRaven

  1. 10 min leestijd
  2. 85.8 k leest
  3. audio-versie beschikbaar
Lees of luister naar de belangrijkste punten van deze titel.
lees of luister naar de belangrijkste punten van deze titel in slechts 15 minuten.

tien toplessen van voormalig US Navy Seal admiraal William H. McRaven over hoe je kleine maar zeer effectieve veranderingen in je leven kunt maken. Het is de eenvoudige dingen die een groot verschil maken, dat is waarom het maken van uw bed elke ochtend wanneer je voor het eerst opstaan moet een belangrijk onderdeel van uw dagelijkse routine. Beginnen met het voltooien van een taak als bed-maken zet je in een productieve mindset, die zal bij je blijven voor de rest van de dag. Deze top gelezen van iemand die veel uitdagingen heeft overwonnen biedt een uniek perspectief op hoe discipline te brengen, waarde te creëren, en het meeste uit het leven te halen.

Eten, Bewegen, Slapen

Eten, Bewegen, Slapen door Tom Rath Lees het op Blinkist

Eten, Bewegen, Slapen

door Tom Rath

Eten, Bewegen, Slapen

door Tom Rath

  1. 12 min leestijd
  2. 181k leest
  3. audio-versie beschikbaar
Lees of luister naar de belangrijkste punten van deze titel.
lees of luister naar de belangrijkste punten van deze titel in slechts 15 minuten.

auteur Tom Rath deelt zijn inzicht in het handhaven van een gezonde levensstijl. Rath bestrijdt de effecten van een langdurige ernstige ziekte met een voedzaam dieet, een actieve levensstijl en een efficiënte slaap, en geeft het goede voorbeeld als het gaat om goed leven. Leer hoe u lange perioden van inactiviteit kunt beperken en waarom u aandacht moet besteden aan elke hap die u eet. Uw dag goed beginnen begint de avond ervoor — Rath kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk slaap is voor productiviteit en welzijn. Als je geïnteresseerd bent in de wetenschap achter gezondheid en je wilt praktische lifestyle tips, kies eten, bewegen, slapen.

zelfs als de zon niet schijnt wanneer u wakker wordt, kunt u uw dag in een goed humeur beginnen met deze tien topboeken die uw ochtend zullen maken. Tweak uw routine door het toevoegen van een smoothie, een moment van mindfulness, of een paar uur slaap, en zie de positieve impact die het heeft op de rest van je dag.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.