Moringa vs Spirulina-welke moet je nemen?

ik kan een commissie ontvangen voor aankopen die worden gedaan via productlinks op deze pagina, maar ik blijf altijd bij mijn meningen en onderschrijvingen!

zodat u klaar bent om uw gezondheid te stimuleren met supplementen.

Gefeliciteerd – dat is een slimme beslissing mijn vriend.

maar er is slechts één probleem…

met zoveel verschillende supplementen om uit te kiezen, kan het lastig zijn om uit te vinden welke het beste voor u is.

en daarom ben ik begonnen met deze Supplement Vergelijkingsserie.

in deze reeks gebruik ik twee soorten supplementen en vergelijk ik de voordelen, de prijs, de bijwerkingen en nog veel meer om u te helpen een beslissing te nemen.

hier is of u Moringa of Spirulina moet innemen:

u dient Moringa in te nemen als u ontstekingen, cholesterolspiegels, bloedsuikerspiegels wilt verlagen of uw inname van antioxidanten wilt verhogen. Terwijl u Spirulina moet nemen als u uw inname van voedingsstoffen wilt verhogen, uw uithoudingsvermogen wilt verbeteren of uw bloeddruk wilt verlagen.

Wat is Moringa?

Moringa (Moringa Olefera) is een plant afkomstig uit India die ook in de tropen groeit.

het fascinerende aan Moringa is dat vrijwel de hele plant wordt gebruikt voor gezondheidsbevorderende doeleinden.Met andere woorden, de vruchten, zaden, schors, bloemen, bladeren en wortel worden allemaal door mensen gebruikt en geconsumeerd.

om duidelijk te zijn, dit is vrij zeldzaam voor een plant omdat meestal een of twee delen worden geconsumeerd.

(de wortel van Maca bijvoorbeeld.)

Wat is Spirulina?

Spirulina is een van de oudste levensvormen op de planeet Aarde.

het is een cyanobacteriën (blauwalgen) die miljarden jaren geleden de zuurstof in de atmosfeer van de aarde produceerden, waardoor de oorspronkelijke levensvormen zich konden ontwikkelen.Tegenwoordig wordt Spirulina door veel mensen gebruikt vanwege het nutriëntengehalte en de gezondheidsbevorderende eigenschappen.

voordelen

voordelen van Moringa

Moringa kan ontstekingen verminderen

chronische ontsteking is vaak het gevolg van jaren van het leven van een ongezonde levensstijl.

maar chronische ontstekingen kunnen de oorzaak zijn.In feite zijn veel leeftijdsgerelateerde ziekten zoals beroerte, kanker, Alzheimer en hartziekten in verband gebracht met chronische ontsteking.

een goede manier om uw risico op deze ziekten te verminderen is uw ontsteking te verminderen.Moringa is rijk aan verbindingen die bekend staan als isothiocyanaten, waarvan wetenschappers denken dat het krachtige ontstekingsremmende moleculen zijn.

(gerelateerde lezing: 3 beste magnesiumsupplementen voor ontstekingen)

Moringa kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen

hoge bloedsuikerspiegel kan leiden tot een energie-crash, waardoor je je zwak, onrustig en lethargisch voelt.

heel vaak voor mij, resulteert deze zap in energie in het vullen van mijn gezicht met junkfood, wat me ironisch genoeg een hoge bloedsuikerspiegel geeft en kick start deze cyclus.

om uw energieniveau onder controle te houden, dient u uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden en stabiel te houden.Interessant is dat veel studies hebben aangetoond dat Moringa effectief kan zijn bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel.

in een studie met 30 vrouwen verminderde 7 gram Moringa per dag gedurende 3 maanden de nuchtere bloedsuikerspiegel met 13,5%.

Moringa kan helpen bij het verlagen van Cholesterol

algemeen wordt aangenomen dat een hoog cholesterolgehalte uw risico op hartziekten verhoogt.

als u zich zorgen maakt over een hoog cholesterolgehalte, dan moet u Moringa misschien eens proberen, aangezien onderzoek aantoont dat het effectief is bij het verlagen van het cholesterolgehalte.

Moringa is rijk aan antioxidanten

vrije radicalen kunnen oxidatieve stress veroorzaken, wat een belangrijke rol speelt bij veroudering en vele ziekten.

antioxidanten zijn krachtige moleculen die kunnen helpen vrije radicalen te neutraliseren, wat resulteert in minder oxidatieve stress en een jonger uitziende u.

Moringa zit boordevol antioxidanten, waaronder:

  • vitamine C
  • quercetine
  • bèta-caroteen
  • chlorogeenzuur

beter nog, onderzoek toont aan dat Moringa de concentratie antioxidanten in het bloed daadwerkelijk kan verhogen.

voordelen van Spirulina

Spirulina is rijk aan voedingsstoffen

het lijdt geen twijfel dat vitaminen en mineralen van vitaal belang zijn voor de gezondheid.

maar tegenwoordig consumeren veel mensen simpelweg niet genoeg.

een gemakkelijke manier om essentiële voedingsstoffen te verkrijgen is door Spirulina aan te vullen, aangezien een eetlepel gedroogd Spirulina poeder bevat:

  • ijzer: 11% van de ADH
  • koper: 21% van de ADH
  • vitamine B1: 11% van de ADH
  • vitamine B2: 15% van de ADH
  • vitamine B3: 4% van de ADH

bevat ook redelijk veel magnesium, kalium, mangaan en vele andere vitale voedingsstoffen.Met dit in gedachten is het niet verwonderlijk dat mensen Spirulina een “superfood”noemen.

Spirulina kan helpen de bloeddruk te verlagen

men neemt aan dat hoge bloeddruk een sleutelrol speelt bij veel ernstige ziekten zoals beroertes, hartaanvallen en nieraandoeningen.Als u zich zorgen maakt over een hoge bloeddruk, kan Spirulina u misschien helpen.

in een studie met 36 volwassenen namen de proefpersonen gedurende 6 weken 4,5 g Spirulina per dag.

en om het onderzoek eerlijk te maken, veranderden de volwassenen hun dieet/levensstijl gedurende de 6 weken niet.

de resultaten toonden aan dat de Spirulina zowel de bloeddruk als het cholesterolgehalte van de proefpersonen verlaagde.

Spirulina kan aërobe uithoudingsvermogen verbeteren

ondanks het feit dat relatief ongehoord in de fitness-industrie, Spirulina is een geweldige aanvulling voor atleten en voor het verbeteren van aërobe uithoudingsvermogen.

in een studie met 9 mannetjes namen sommigen 6 g Spirulina per dag gedurende 4 weken en de rest namen een placebo.

de resultaten toonden aan dat de Spirulina-takers langer vermoeid waren dan de placebo-takers.

een ander onderzoek onder 16 studenten liet hen Spirulina elke dag innemen gedurende 3 weken.

in het kader van het onderzoek oefenden zij voor en na het gebruik van Spirulina op een loopband.

interessant is dat de studenten langer konden rennen na het innemen van Spirulina.

Spirulina kan helpen tegen bloedarmoede

hoewel er vele vormen van bloedarmoede zijn, wordt de meest voorkomende veroorzaakt door een afname van hemoglobine.

wanneer dit gebeurt, zult u zich waarschijnlijk moe en vermoeid voelen.

in een studie met 40 volwassenen die het afgelopen jaar bloedarmoede hebben gehad, verhoogde Spirulina-suppletie hun hemoglobinewaarden.

kosten

Moringa kosten

Moringa wordt gewoonlijk verkocht als poeder of in capsules.

typische prijzen hiervoor zijn:

  • poeder: $ 27 voor 1 lb
  • Capsules: $ 13 voor 100

Spirulina kosten

Spirulina wordt meestal verkocht als een poeder of tabletten.

hier zijn enkele standaard prijzen voor deze:

  • tabletten: $ 7 voor 100
  • poeder: $ 18 voor 1 lb

bijwerkingen

Moringa bijwerkingen

Moringa poeder wordt doorgaans goed verdragen met een lage kans op bijwerkingen.

in feite werden geen nadelige effecten gevonden bij mensen die 50 gram dagelijks Moringa poeder gedurende 28 dagen innamen.

Als u diabetes hebt of bloedglucoseverlagende medicatie gebruikt, raadpleeg dan een arts voordat u Moringa gebruikt.

Spirulina bijwerkingen

hoewel er weinig bijwerkingen zijn geassocieerd met Spirulina-gebruik, zijn in enkele gevallen de volgende bijwerkingen gemeld:

  • slapeloosheid
  • zweten
  • hoofdpijn
  • spierpijn
  • allergische reacties

de volgende personen dienen Spirulina niet aan te vullen:

  • Jicht patiënten
  • Mensen met nierstenen
  • Zwangere of zogende vrouwen
  • Mensen met een schildklier aandoening
  • Die met Phenlyketonuria (PKU)
  • Mensen met een auto-immuunziekte
  • Mensen die allergisch zijn voor vis, zeewier of zeegroenten

Aanbevelingen

Mijn Moringa Aanbeveling: Biologische Kruiden Resource Moringa Blad Poeder

Klik hier om te zien op Amazon

Overzicht

Een uitstekende Moringa poeder supplement.

Perfect voor degenen die graag de vrijheid hebben om te kiezen hoeveel Moringa ze willen nemen.

wat ik er leuk aan vind

omdat het gepoederd is, kunt u gemakkelijk de dosering hakken en aanpassen om aan uw eigen behoeften te voldoen.

(het is waarschijnlijk dat sommigen beter zullen reageren op een lagere dosis en anderen op een hogere dosis.)

en omdat het een zuiver organisch poeder is, zijn er geen vervelende chemicaliën, pesticiden, additieven of conserveringsmiddelen waar u op moet letten.

gewoon 100% Moringa goedheid.

ook de tientallen epic reviews laten zien dat veel andere mensen net als u dit supplement met veelbelovende resultaten gebruiken.

potentiële nadelen

hoewel ik persoonlijk dol ben op voedingssupplementen in poedervorm, kunnen sommige mensen capsules gemakkelijker vinden.

als jij dat bent, dan is dit waarschijnlijk niet voor jou.

bekijk de prijs en lees meer beoordelingen van Organic Spice Resource Moringa Leaf Powder op Amazon.

Mijn Spirulina-Aanbeveling: NOW Organische Spirulina Poeder

Klik om te zien op Amazon

overzicht

een hoogwaardig biologisch Spirulina-supplement van een gerenommeerd, wereldberoemd merk.

nu krijgt Organisch Spirulina Poeder De gouden ster.

wat ik er leuk aan vind

zijn nu op het hoogtepunt van hun spel als het gaat om het verstrekken van geweldige supplementen.

ze zijn ook GMP gecertificeerd, wat betekent dat hun hele productieproces nauwkeurig is onderzocht op kwaliteit.

dus met dit in gedachten, is het niet verwonderlijk dat nu een van de meest vertrouwde supplement merken die er zijn.

het is prettig om te zien dat het poeder ook organisch is, dus je kunt het gerust nemen dat er geen gevaarlijke chemicaliën zijn toegevoegd.

potentiële nadelen

deze kuip levert maar liefst 4 pond Spirulina-poeder op, wat een hele hoop is.

het zou nuttig zijn als Spirulina-poeder nu in kleinere kuipen zou worden verkocht.

bekijk de prijs en lees meer beoordelingen van NOW Organic Spirulina Powder op Amazon.

Moringa vs Spirulina: Het vonnis

nou, bedankt voor het vasthouden aan het einde van deze Moringa vs Spirulina breakdown met mij.

ik hoop echt dat je veel geleerd hebt!

nu zou je een goed idee moeten hebben van welke van de 2 supplementen je gaat gebruiken, maar als je nog steeds op het hek bent, dan is dit wat ik zou aanraden:

:

  • u wilt ontstekingen verminderen
  • u wilt uw cholesterol verlagen
  • u wilt uw inname van antioxidanten verhogen
  • u wilt uw bloedsuikerspiegel verlagen

:

  • u wilt uw bloeddruk verlagen
  • u wilt uw opname van voedingsstoffen verhogen
  • u wilt uw aërobe uithoudingsvermogen verhogen
  • u wilt uw hemoglobinewaarden verhogen

Hopelijk heeft dit geholpen!

misschien vindt u deze artikelen ook interessant…

  • Maca vs Spirulina
  • Moringa vs Chlorella
  • Moringa vs fenegriek
  • Moringa vs gerstegras
  • Spirulina vs gerstegras

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.