co to jest Bieg górski?

bieganie jest środkiem lokomocji lądowej umożliwiającym ludziom i innym zwierzętom szybkie poruszanie się pieszo. Biegi Górskie to dyscyplina biegów długodystansowych, która odbywa się w topografii gór. Bieganie w górach można zdefiniować przez dwie filozofie: 1) docenianie radości i korzyści płynących z szybkiego poruszania się pieszo przez naturalne górskie krajobrazy i/lub 2) sportowe dążenie do najszybszej możliwej prędkości pieszo po danej górskiej trasie, biorąc pod uwagę ryzyko i bezpieczeństwo.

podobnie jak w przypadku normalnego biegu, dwie stopy opuszczają ziemię w regularnych punktach chodu, jednak Biegi Górskie mogą również stosować techniki chodzenia, scramblingu, wspinaczki, Skakania, Skakania, Skakania, przesuwania, glissadingu, brodzenia, Post-holingu, bushwhackingu i pływania na krótkich dystansach. Biegacze górscy starają się stosować najskuteczniejszą technikę w terenie i warunkach, jednocześnie biorąc pod uwagę swoje osobiste możliwości i preferencje.

chociaż biegi górskie można wykonywać na asfaltowych lub polnych nawierzchniach, częściej uprawia się je na ustalonych górskich szlakach lub w trudnym terenie, gdzie takie trasy nie istnieją. Górskie działania biegowe zazwyczaj rozpoczynają się i kończą z punktów cywilizacji, takich jak droga, trailhead, stacja wyciągowa, basecamp lub obiekt noclegowy i nie wymagają nocnego biwaku w górach. Działania w górach mogą być organizowane konkurencyjne imprezy sportowe lub dorywcze wycieczki osobiste. Nawigacja, znajdowanie trasy, przetrwanie, samowystarczalność i ogólne wyczucie górskie są ważnymi umiejętnościami w długodystansowych biegach górskich, zwłaszcza poza organizowanymi i wspieranymi wydarzeniami wyścigowymi.

niektóre trasy górskie mogą wymagać pewnych umiejętności alpinistycznych i bardzo lekkiego sprzętu alpinistycznego. Biegacze górscy mogą używać specjalistycznych raków, które pracują na lekkim obuwiu lub małym aluminiowym toporze do lodu na krótkich zaśnieżonych odcinkach. Następujące są ogólnie uważane za poza sferą mountain Running: planowane wielodniowe podróże z biwakiem lub sprzętem kempingowym, korzystanie z liny, uprzęży lub innego sprzętu zabezpieczającego wspinaczkę; korzystanie z nart, rakiet śnieżnych, jednostek pływających lub innych środków podróży nie pieszo; teren, który uniemożliwia osiągnięcie stałego, szybkiego postępu do przodu, taki jak trudny teren wspinaczkowy, przeszkody/zagrożenia lodowca, gęsta szczotka itp.

Trail Running – w szczególności związane z bieganiem po szlakach. Bieganie szlakiem może odbywać się w topografii gór. Górskie wycieczki biegowe zazwyczaj wiążą się z dużą ilością tras biegowych, ale Podróże mogą, ale nie muszą, odbywać się wyłącznie na szlakach. Termin Trail Running zazwyczaj odnosi się do powierzchni biegowej bardziej niż ustawienie topograficzne lub kontekst działalności.

Ultrarunning-znany również jako Ultramaratoning. Opisuje odległości biegowe dłuższe niż maraton (26,2 mil). Organizowane wyścigi ultrarunning znane jako ultra distance races lub ultras, w skrócie, są powszechne i rośnie popularność. Te wyścigi są zwykle minimum 50 kilometrów (31.07 Mil). Ultrarunning może, ale nie musi, być organizowany jako wydarzenie konkursowe i może obejmować topografię gór. Większość Ultrarunnerów trenuje i uczestniczy w zawodach długodystansowych.

Skyrunning – Skyrunning jest dyscypliną wyścigów górskich, które odbywają się powyżej 2000 m, gdzie nachylenie przekracza 30%, a trudności wspinaczkowe nie przekraczają II stopnia. Kijki narciarskie i ręce mogą być używane do wspomagania postępu. Międzynarodowa Federacja Skyrunningu powstała w 2008 roku we Włoszech, a większość zawodów Skyrunningowych odbywa się w Europie, ale istnieją również duże imprezy w obu Amerykach i Azji.

Fell Running – Fell Running jest historycznym poprzednikiem Biegów Górskich. Wyścigi Fell running rozpoczęły się w fells and hill country w północnej Brytanii w Lake District, które po raz pierwszy zyskały powszechną popularność w XIX wieku. Tradycja tych ras trwa do dziś. Są to na ogół ryzykowne zawody, które oprócz biegania w trudnym, a czasem zabagnionym terenie, mogą wymagać umiejętności nawigacyjnych, biegu na Orientację, a czasami wymagają noszenia określonego sprzętu ratunkowego. Wydarzenia te wykluczają wspinaczkę skalną lub podróżowanie po luźnych, niestabilnych zboczach. Poza tymi wyścigami i Wielką Brytanią termin ten jest rzadko używany w odniesieniu do podobnych biegów górskich gdzie indziej.

Cross Country Running – Cross Country Running to sportowa impreza wyścigowa, która ma swoje początki w czasach prehistorycznych. Po raz pierwszy został sformalizowany do zawodów krajowych w Wielkiej Brytanii w 1876 i międzynarodowych w 1903. Nawierzchnie biegowe są zazwyczaj ziemne (np. szlak, polna droga) lub najlepiej trawiaste, a tory wyścigowe są dobrze oznakowane. Kursy są standardem szerokości 5 metrów, aby umożliwić przejście i mają zwykle od 1,75 do 2 km długości, z toczącymi się wzgórzami z gładkimi zakrętami i krótkimi prostymi.

Adventure Racing-potomek wyścigów górskich, Adventure Racing łączy co najmniej 2 różne dyscypliny wytrzymałościowe, w tym: Trail lub mountain Running, Fastpacking, orienteering, nawigacja, kolarstwo górskie, wiosłowanie, wspinaczka, i/lub TECHNICZNE ropework. Czasami wyścigi obejmują takie niekonwencjonalne tryby, jak: jazda na rolkach, paralotniarstwo, jazda konna/Wielbłąd, speleologia, kajakarstwo i inne. Wyścigi są imprezami zespołowymi o różnej długości, trwającymi od kilku godzin do kilku dni.

Peak Bagging – Peak Bagging to określenie na wspinaczkę górską, gdzie głównym celem jest zdobycie szczytu lub określonego zestawu szczytów. Różnica między Peak Bagging a regularną wspinaczką górską polega na tym, że w Peak Bagging szczyt jest zwykle jednym z wielu wysokich punktów wyeksponowanych na liście, która stała się osobistym celem, a może obsesją do osiągnięcia. Listy te mogą być publikowane lub generowane samodzielnie, ale tak czy inaczej, Peak Baggers mają tendencję do „bagging” szczytów na swoich listach głównym powodem wyjazdu w góry. Trasy i style są drugorzędne w stosunku do celu, jakim jest po prostu stanie na szczycie. Regionalne kluby górskie generują wiele z tych list szczytowych. „Siedem szczytów” Lista najwyższych szczytów na każdym z siedmiu kontynentów jest jednym z najbardziej niesławnych przykładów, podobnie jak lista” State Highpoints „i listy” 14 ’ ers ” w USA i lista szczytów 4000m w Alpach. Termin peak Bagging może również odnosić się do mniejszych szczytów, na które typowi wędrowcy i biegacze górscy mogą wspinać się bez umiejętności technicznych i sprzętu. Biegacze górscy czasami podejmują Peak Bagging jako wyzwanie prędkości ze szczytem highpoint lub próbując zdobyć jak najwięcej pobliskich szczytów podczas jednej wycieczki lub trawersu grzbietu.

Speed Climbing – Speed Climbing może być zdefiniowany jako wspinaczka techniczna na śnieg, lód i/lub trasy skalne tak szybko, jak to możliwe, w bardzo lekkim stylu. Wspinaczka techniczna teren jest luźno określone jako 4 klasy wspinaczki skalnej / UIAA klasy III / Francuski PD lub trudniejsze. Wspinaczka pomocowa jest również uważana za techniczną. Ta aktywność stwarza znaczne ryzyko ze względu na krytyczną zależność od umiejętności osobistych i umiejętności, a na ogół niewielki margines błędu, jeśli coś pójdzie nie tak. Teren jest często wysoce narażony na zagrożenia górskie, takie jak upadek, upadek skał, upadek lodu, lawina, szczeliny i pogoda w górach. Wspinacze prędkości zazwyczaj starają się unikać standardowych systemów bezpieczeństwa, aby zmniejszyć wagę i zwiększyć prędkość. Krótszy czas na szlaku górskim może skrócić całkowity czas narażenia na ryzyko, co w wielu przypadkach sprawia, że wspinaczka wolno z podwyższonymi systemami bezpieczeństwa jest bardziej ryzykowna niż wspinaczka szybka i ciągła bez nich. Udana Wspinaczka Szybkościowa wymaga bardzo wysokiego poziomu umiejętności i pewności siebie, aby sprawnie poruszać się w terenie technicznym, a także gotowości do zaakceptowania ryzyka wspinaczki bez konwencjonalnych systemów bezpieczeństwa.

nie zostawiaj śladu
World Mountain Running Association – http://www.wmra.ch/
International Skyrunning Federation – http://www.skyrunning.com/
International Association of Athletics Federations on Mountain Running – http://www.iaaf.org/community/athletics/mountainrun/index.html
International Association of Athletics Foundations on Cross Country Running – http://www.iaaf.org/community/athletics/crosscountry/index.html
International Association of Ultrarunners – http://www.iau.org.tw/
ultrarunning Magazine – http://www.ultrarunning.com/
Fell Runners Association – http://www.fellrunner.org.uk/
Mountain Running, Salomon – http://www.salomonrunning.com/us/
mountain running, the North Face – http://www.thenorthface.com/en_US/brand/running
mountain running, La Sportiva – http://www.mountainrunning.com/
Trail Running i Ultras – http://www.irunfar.com/
United States Adventure Racing Association – http://www.usara.com/
Peak Bagging – http://www.peakbagger.com/
Speed Climbing – http://speedclimb.com/ & http://www.himalayaspeed.com/
Fastpacking – http://www.backpackinglight.com/ & http://www.backpacking.net/index.html
rekordy prędkości – http://fastestknowntime.proboards.com/index.cgi?board=mountains
Guided Fastpacking and Mountain Running – http://www.sierramtnguides.com/
Trail Runner Magazine – http://www.trailrunnermag.com/index.php
Backpacker Magazine – http://www.backpacker.com/
Alpinist Magazine – http://www.alpinist.com/
Adventure World Magazine – http://www.adventureworldmagazine.com/
Sage To Summit – Najczęściej zadawane pytania

fastpacking – zobacz, co to jest Fastpacking?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.