Pięciu najsilniejszych sportowców na świecie / Chase your Sport – Sportowy Blog społecznościowy

sport-social-facebook-logo-black  sport-social-twitter-logo-black
sport-social-facebook-logo-black  sport-social-twitter-logo-black

w dobie gier wideo, play stations prawie przestaliśmy wychodzić z domu i angażować się fizycznie w każdy rodzaj aktywności sportowej. Ta współczesna era doprowadziła do niekorzystnego wpływu na nasz organizm, który naprawdę nie jest dobry.

bycie fit to nie tylko uzyskanie kształtu, ale wiąże się z wieloma innymi czynnikami, takimi jak siła, szybkość, wytrzymałość, zwinność, elastyczność i moc. Na liście 5 najlepszych sportowców nie ma niestety Indyjskiego sportowca.

Oto 5 najlepszych sportowców na świecie:

5. Zlatan Ibrahimović, Zawodowy Piłkarz :

-> Zlatan Ibrahimović to szwedzki piłkarz grający na pozycji napastnika w Manchesterze United. Od 2010 roku do przejścia na emeryturę pełnił funkcję kapitana drużyny narodowej.

-> jest najbardziej znany ze swojej techniki, kreatywności, siły, umiejętności w powietrzu i jego potężnej i dokładnej umiejętności uderzania. Obecnie jest drugim najbardziej utytułowanym aktywnym piłkarzem na świecie, zdobywając 32 trofea w swojej karierze.

-> ma czarny pas w taekwondo, trening dyscyplinarny, który niewątpliwie pomógł mu w treningu piłkarskim i umiejętnościach. Powiedział o sporcie ” to (taekwondo) jest sportem, który wymaga kontroli, a także jest świetnym sposobem na uwolnienie agresji. Jestem czarnym pasem i często jestem pytany, czy będę sędzią na największych turniejach na świecie.”

4) ROGER FEDERER, zawodowy tenisista :

-> Roger Federer jest szwajcarskim tenisistą zawodowym, który obecnie zajmuje 2.miejsce w rankingu ATP (World No. 2 in men ’ s singles tennis).

-> zdobył 20 tytułów wielkoszlemowych w singlu najwięcej przez każdego zawodnika na świecie.

-> w wieku 36 lat Federer jest na szczycie swojej gry, walcząc o tytuły Wielkiego Szlema i rekordy wszech czasów, nie wykazując żadnych oznak spowolnienia.

3) Usain Bolt, Olimpijski Sprinter :

-> Usain St Leo Bolt jest emerytowanym jamajskim sprinterem. Jest również uważany za najszybszego człowieka w historii.

-> pierwszy olimpijczyk w historii, który wygrał zarówno biegi na 100 M, jak i 200 m w rekordowych czasach.

-> 9 złote medale olimpijskie.

-> 11 złote medale na Mistrzostwach Świata i 2 srebrne.

-> 6 time IAAF Sportowiec Roku.

-> 90 minut dziennie-skupiając się na jego rdzeniu i plecach

-> skupia swój czas nie na budowaniu mięśni, ale raczej na budowaniu swojej wybuchowości dzięki przedłużeniom nóg i lokom ścięgien podkolanowych.

-> 30 sekundy włączone, 30 sekund odpoczynku-trzy zestawy każdego z następujących: podnoszenie nóg, zamiatanie boczne, chrupanie odwrotne, ściskanie desek bocznych

2) LeBron James, zawodowy koszykarz :

-> LeBron Raymone James-amerykański zawodowy koszykarz występujący w Cleveland Cavaliers w National Basketball Association (NBA).

-> zdobył trzy mistrzostwa NBA, cztery nagrody NBA Most Valuable Player, trzy nagrody MVP Finałów NBA, dwa złote medale olimpijskie, tytuł scoringowy NBA oraz NBA Rookie of the Year Award.

-> Filozofia treningu Lebron James różni się nieco od standardowego planu treningowego. To dlatego, że podczas gdy inni ludzie skupiają się na poprawie ich chudej budowy, jego trening ma na celu zwiększenie jego wybuchowej energii na boisku, jak również jego moc.

-> jego treningi obejmują mieszankę powtórzeń niskiego poziomu, które mają na celu aktywację komórek mięśniowych, w połączeniu z zszywkami masy ciała, takimi jak pull-upy i pompki.

LeBron spędza również dużo czasu zaangażowanego w procedury cardio, co jest zrozumiałe, widząc, jak większość meczów koszykówki są intensywnie długie sprawy, które wymagają niesamowitej ilości wytrzymałości i kondycji.

1) Cristiano Ronaldo, zawodowy piłkarz :

-> Cristiano Ronaldo-portugalski piłkarz występujący na pozycji napastnika w hiszpańskim klubie Real Madryt oraz w reprezentacji Portugalii.

-> ma prawdopodobnie najlepsze ciało sportowca na świecie.

-> przejdź do portali społecznościowych, a zawsze znajdziesz fana Cristiano Ronaldo i fana Lionela Messiego walczących na temat, kto jest najlepszym graczem. Często uważany jest za najlepszego zawodnika wszech czasów.

-> codzienna praktyka przez 3-4 godziny zapewniająca niski poziom tłuszczu (mniej niż 10 procent) ćwiczenia Cardio, w tym kilka sesji biegowych, z których każda trwa 25-30 minut.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.