Powiedz TAK na nie (tlenek azotu) z Czteominutowym treningiem

tlenek azotu, aka nie dla chemików, jest prostą, ale istotną cząsteczką wytwarzaną przez jednokomórkową wyściółkę naczyń krwionośnych, śródbłonek.

kiedy ciężko ćwiczysz i kończy ci się tlen (czujesz ból mięśni), uwalniany jest NO, który dosłownie otwiera naczynia krwionośne, poprawiając krążenie, dostarczając więcej tlenu i składników odżywczych dla wydajności i wzrostu mięśni. 💪

natomiast zła dieta, wysoki poziom cholesterolu i stres mogą ograniczać lub blokować brak uwalniania, prowadząc do problemów z krążeniem i sercem.

więcej przydatnych faktów: naczynia krwionośne przechowują około 90 sekund NO, a organizm może regenerować tlenek azotu co kilka godzin, dając szansę na uwolnienie go kilka razy dziennie.

dla zapracowanych to świetna wiadomość: najbardziej efektywnym sposobem na zwiększenie krążenia i napięcia mięśni, jest bardzo intensywny i krótki trening, co kilka godzin.

wejdź na Czteominutowy Trening, czyli „zrzut tlenku azotu” autorstwa Zacha Busha, MD. Jest to nowa rutyna treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) i obraca się wokół zdolności organizmu do używania tlenku azotu do wzrostu mięśni. To wydajny trening beztlenowy, kilka razy dziennie. 💨

w zaledwie 4️ ⃣ minut activate aktywujesz 1️ ⃣ 6 largest największych grup mięśni w swoim ciele. Jest bezpłatny, łatwy, skuteczny i może być najlepszym sposobem na rozpoczęcie tonowania systemów ciała.😃 😃

w Leafside to ćwiczenie jest ulubionym ćwiczeniem zespołu. Prawie każdego dnia robimy przerwę na szybkie przysiady, ramiona robotów, ramiona aniołów i prasy. W 4min zwiększa naszą energię & produktywność, podczas gdy my gramy zabawną i optymistyczną muzykę-świetny sposób na połączenie zespołu.⁠

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.