10 livros que farão sua manhã

os hábitos matinais afetam seu humor, produtividade e até mesmo potencial criativo. Você nem sempre pode controlar a suavidade do seu dia, mas pode lidar melhor com os obstáculos e trazer mais foco e calma, começando com uma rotina que o coloca no estado de espírito certo. Se você quer dormir mais fundo, aprender a meditar ou treinar sua força de vontade, aqui estão dez leituras principais para ajudar a aproveitar ao máximo sua manhã.

a Minha Rotina Matinal

Minha Rotina Matinal por Benjamin Spall e Michael Xander Ler no Blinkist

a Minha Rotina Matinal

por Benjamin Spall e Michael Xander

Minha Rotina Matinal

por Benjamin Spall e Michael Xander

  1. 18 min tempo de leitura
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sessenta e quatro líderes de negócios e mentes criativas permitem que você entre com a luz da manhã e mostre como eles começam o dia com sucesso. O escritor Benjamin Spall e o designer de produtos Michael Xander reúnem entrevistas, estatísticas e dicas sobre como criar uma rotina matinal que funcione para você. De ovos escalfados, sem alarmes, abraços com crianças, tocar piano de jazz, você verá como as pessoas gostam de começar o dia de maneira diferente. Marie Kondo começa com um ritual de arrumação, e Arianna Huffington faz questão de não verificar seu telefone primeiro. Saber mais sobre a vida privada dos ricos e famosos é sempre divertido, mas por que é útil? Inspire-se em algumas das pessoas mais bem-sucedidas sobre como eles fazem seu dia funcionar bem a partir do momento em que acordam. Minha rotina matinal é o Livro de negócios do mês do Financial Times e uma nova adição à biblioteca Blinkist.

Prosperar

Prosperar por Arianna Huffington Ler no Blinkist

Prosperar

por Arianna Huffington

Prosperar

por Arianna Huffington

  1. 13 min tempo de leitura
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Co-fundador do Huffington Post, Arianna Huffington aprendeu da maneira mais difícil que o sucesso não deve ser medido apenas por dinheiro e poder. Depois de levar seus níveis de estresse ao limite e comprometer sua saúde se esforçando para lançar seu negócio, Huffington percebeu que precisava dar um passo para trás e se concentrar em seu bem-estar. Thrive está cheio de insights pessoais e conselhos acionáveis sobre como florescer através da sabedoria, promover uma atitude de doação e implementar rotinas diárias conscientes da saúde.

Trabalho Profundo

Trabalho Profundo por Cal Newport Ler no Blinkist

Trabalho Profundo

por Cal Newport

Trabalho Profundo

por Cal Newport

  1. 9 min tempo de leitura
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notificações movimentadas, feeds de mídia social, e — mails voando-há muitas distrações potenciais na era da tecnologia. Nós padrão para multi-tasking e está destruindo nossa produtividade. Cal Newport oferece um antídoto para a procrastinação, mostrando – nos como trazer mais disciplina à nossa rotina de trabalho. Comece o seu dia com o pé direito entrando em um fluxo de “trabalho profundo” e entre em ação a partir do momento em que você se levanta.

10% mais Feliz

10% Feliz por Dan Harris Ler no Blinkist

10% mais Feliz

por Dan Harris

10% mais Feliz

por Dan Harris

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Aprenda a gerenciar suas emoções e melhorar seu foco através da meditação. Para aqueles momentos em que você se perde em seus pensamentos e se sente sobrecarregado, você pode explorar algumas técnicas de meditação conhecidas e se acalmar. Dan Harris explica como domar seu ego, embora a atenção plena permita que você comece a ser mais gentil consigo mesmo e com os outros. Se você está interessado na pesquisa científica por trás dos benefícios da meditação, ou você simplesmente quer aprender a treinar uma mente pacífica, então este é para você!

Desconectar

Desligue por Suze Yalof Schwartz Ler no Blinkist

Desconectar

por Suze Yalof Schwartz

Desligue

por Suze Yalof Schwartz

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Unplug é o Guia de um novato para a meditação, e que não exige que você leve um estilo de vida alternativo ou seja particularmente espiritual. Guiando você através de seis etapas de uma meditação simples de 10 minutos, o livro mostra como qualquer pessoa pode experimentar essas técnicas de visualização e respiração. Aprenda a reconhecer seus pensamentos sem se envolver com eles e comece a se sentir mais focado e menos estressado desde o momento em que acorda até adormecer. Se você está curioso sobre os benefícios da meditação, mas não sabe por onde começar, leia Unplug.

O Poder do Hábito

O Poder do Hábito de Charles Duhigg Ler no Blinkist

O Poder do Hábito

por Charles Duhigg

O Poder do Hábito

por Charles Duhigg

  1. 15 min tempo de leitura
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o poder do hábito explora a psicologia por trás do comportamento habitual e nos mostra como abandonar os maus hábitos e manter os bons. De fumar a roer as unhas e comer frutas no café da manhã, os hábitos estão arraigados em nossas vidas diárias. De fato, 40% de nossas ações são determinadas pelo hábito, e não pela escolha consciente, que influencia nossos padrões de gastos, saúde e bem-estar mental. Ao ler este Best-seller, você aprenderá que, através do treinamento de sua força de vontade, você pode assumir o controle do comportamento habitual e viver a vida com maior intenção.

O Sono Solução

O Sono Solução por W. Chris Inverno, M. D. Ler no Blinkist

O Sono Solução

por W. Chris Inverno, M. D.

O Sono Solução

por W. Chris Inverno, M. D.

  1. 15 min tempo de leitura
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neurologista e especialista qualificado em sono W. Chris Winter nos leva pela importância de padrões regulares de sono para o nosso bem-estar geral. Ao explicar a insônia e os ritmos circadianos e sugerir as melhores técnicas de cochilo, Winter consolida seu conhecimento especializado, ligando a qualidade do sono aos resultados de desempenho. Se você não consegue desligar, lutar para dormir ou não acha que o sono é tão importante, tente ler a solução do sono para ver como o sono o torna mais forte.

Primário de Grandeza

Primária Grandeza por Stephen Covey Ler no Blinkist

Primário de Grandeza

por Stephen Covey

Primária Grandeza

por Stephen Covey

  1. 16 min tempo de leitura
  2. 37.4 k lê
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a grandeza primária desafia a noção superficial de que o sucesso deve ser medido pela riqueza e, em vez disso, defender a realização interior. Autor best-seller de Os 7 Hábitos de Pessoas Altamente Eficazes e um dos ’25 americanos mais influentes’ da revista Time, Steven R. Covey nos dá as ferramentas para encontrar nosso propósito e satisfação pessoal. Um guia metodológico estruturado em torno de ’12 Alavancas de sucesso’, você aprenderá como priorizar o que é mais importante, desenvolver caráter e cultivar bons hábitos. Pegue este livro best-seller para adquirir o hábito de começar todos os dias se sentindo positivo.

Fazer a Sua Cama

Faça a sua Cama por William H. McRaven Ler no Blinkist

Tornar sua Cama

por William H. McRaven

Faça a sua Cama

por William H. McRaven

  1. 10 min tempo de leitura
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dez lições principais do ex-Almirante do SEAL da Marinha dos EUA William H. McRaven sobre como fazer mudanças pequenas, mas muito eficazes, em sua vida. São as coisas simples que fazem uma grande diferença, é por isso que fazer sua cama todas as manhãs quando você se levanta deve ser uma parte fundamental de sua rotina diária. Começar completando uma tarefa como fazer a cama coloca você em uma mentalidade produtiva, que ficará com você pelo resto do dia. Esta leitura superior de alguém que superou muitos desafios oferece uma perspectiva única sobre como trazer disciplina, criar valor e aproveitar ao máximo a vida.

Comer, Mover-se, Dormir

Comer, Mover-se, Dormir por Tom Rath Ler no Blinkist

Comer, Mover-se, Dormir

por Tom Rath

Comer, Mover-se, Dormir

por Tom Rath

  1. 12 min tempo de leitura
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o autor Tom Rath compartilha sua visão sobre como manter um estilo de vida saudável. Lutando contra os efeitos de uma doença grave a longo prazo com uma dieta nutritiva, um estilo de vida ativo e um sono eficiente, Rath lidera pelo exemplo quando se trata de viver bem. Aprenda a limitar longos períodos de inatividade e por que você precisa prestar atenção a cada mordida que comer. Começar bem o dia começa na noite anterior-Rath não pode enfatizar o suficiente como o sono é vital para a produtividade e o bem-estar. Se você está interessado na ciência por trás da saúde e você quer dicas práticas de estilo de vida, escolha comer, mover, dormir.

mesmo que o sol não esteja brilhando quando você acorda, você pode começar seu dia de bom humor com esses dez principais livros que farão sua manhã. Ajuste sua rotina adicionando um smoothie, um momento de atenção plena ou mais algumas horas de sono e veja o impacto positivo que ela tem no resto do dia.

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