Dia Nacional do espinafre

Dia Nacional do espinafre:

comemorado em 26 de Março de cada ano. O dia é dedicado a agradecer à natureza por nos fornecer outro vegetal invencível, o espinafre.

Ano Data Dia Onde
2019 26 de Março terça Estados Unidos
2020 26 de Março quarta Estados Unidos
2021 26 de Março sexta-feira Estados Unidos

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#NationalSpinachDay

#SpinachDay

Por que o Espinafre Dia?

o dia é dedicado a agradecer à natureza por nos fornecer outro vegetal invencível, o espinafre. O espinafre é uma ótima fonte de ferro e cálcio. É enriquecido com quase todos os tipos de vitaminas, antioxidantes, proteínas, minerais e outras fibras. Portanto, o espinafre é aclamado como um dos vegetais mais ricos em nutrientes, apesar de seu processo de limpeza demorado. Tome uma xícara de espinafre diariamente e torne-se como “Popeye The Sailor Man”.

nunca se esqueça de limpá-lo completamente antes de comer/cozinhar.

como podemos celebrar ou observar o Dia Nacional do espinafre:

aproveite o dia com pratos de espinafre como molho de espinafre, salada de espinafre, Sopa de espinafre, etc. Use esta hashtag # NationalSpinachDay e publique-a nas redes sociais.

dica útil ao selecionar / armazenar espinafre:

  • vá para espinafre fresco que é muito verde. Evite a cor pálida, pois é mais velha e tem apenas proporções mais baixas de nutrientes.
  • refrigerar em um saco plástico. Não guarde após a limpeza. Limpe-o apenas quando você usar.
  • se você quiser comer espinafre cru, primeiro limpe-o com água fria. No entanto, o espinafre cozido é comparativamente bom, pois seu teor de ácido se dissolve em água.
  • não o Armazene por mais de 5 dias, pois o armazenamento prolongado pode resultar em perda de nutrientes. Limpe-o três ou quatro vezes antes de usar, pois é um dos vegetais mais contaminados com pesticidas.Quando você não sente certo, você joga fora sem pensar duas vezes. Seja cru ou cozido, está cheio de macro e micronutrientes. Então, vá para o que quiser.

Fatos Interessantes Sobre O Dia Do Espinafre:

espinafre, uma planta com flores comestíveis é relatada como originária da Ásia Central e ocidental. Além disso, a origem da própria palavra “espinafre” é obscura. Acredita-se que o espinafre é da Pérsia, de onde foi introduzido em outros países asiáticos. Durante o século 14, foi nomeado como “vegetal Persa”. No entanto, essa teoria não foi reconhecida devido à falta de evidências.Durante a Primeira Guerra Mundial, o suco de espinafre tratado com vinho foi dado aos soldados na crença de que fortifica o corpo para lutar contra a hemorragia. O espinafre pode ser cozido ou comido cru. No entanto, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA recomenda fortemente não comer espinafre cru devido ao surto de doença nos Estados Unidos até 2006 causada por E. coli que é atribuída ao espinafre, que resultou em cinco mortes. Além disso, outro incidente desse tipo aconteceu no ano seguinte que resultou em três mortes.

existem três categorias principais de espinafre, Savoy, folha plana ou lisa, semi – savoy (variedade híbrida).

em 2016, A China é o maior produtor de espinafre, com 24,5 milhões de toneladas dos 26.7 milhões de toneladas, o que representa quase mais de 90% da produção total mundial. Os Estados Unidos ocupam o segundo lugar, contribuindo com uma produção substancial de 0,32 milhão de toneladas, seguido pelo Japão, Turquia e Indonésia posteriormente. Nos Estados Unidos, Califórnia, Arizona e Nova Jersey são os principais produtores de espinafre constituindo aproximadamente 73, 12 e 3 por cento, respectivamente.Catherine De Medici, uma rainha da França quase tinha espinafre em cada refeição, portanto, na França, todos os pratos à base de espinafre são chamados de “Florentinos”, marcando o local de nascimento da Rainha, “Florença”.

Heath benefícios do espinafre:

espinafre é carregado com antioxidantes que potencialmente fornece uma pele saudável. A excelente produção de colágeno no espinafre evita rugas, luta contra todas as manchas como acnes, secura, psoríase, etc., e torna nossa pele impecável. Tem uma enorme quantidade de proteína que reduz o risco de problemas de catarata e problemas cardiovasculares. É um dos alimentos básicos e regula a digestão adequada, previne a constipação, mantém o açúcar no sangue e o melhor alimento dietético para quem procura perder peso.,

a ingestão diária de uma xícara de espinafre pode fortalecer as membranas mucosas, o trato urinário, ajuda a regular o sistema respiratório.

ao dar espinafre para crianças, sempre obtenha uma consulta do seu pediatra, pois o espinafre pode levar a problemas gastrointestinais em crianças, pois eles têm habilidades de digestão limitadas. Espinafre abrange alta proporção de oxalato, portanto, aqueles que têm problemas renais devem evitar ou tomar apenas uma quantidade mínima de espinafre. Além disso, o alto teor de fibra pode levar ao inchaço, conforme relatado em algumas pessoas.

História do dia do espinafre:

a origem e o criador deste dia são desconhecidos na pesquisa.

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