Diga sim a não (óxido nítrico) com o treino de quatro minutos

o óxido nítrico, também conhecido como não aos químicos, é uma molécula simples, mas vital, feita pelo revestimento unicelular de seus vasos sanguíneos, o endotélio.

quando você se exercita com força e fica sem oxigênio (você sente seus músculos doerem), não é liberado, o que literalmente abre seus vasos sanguíneos, melhorando a circulação, fornecendo mais oxigênio e nutrientes para o desempenho e crescimento muscular. 💪

por outro lado, dieta pobre, colesterol alto e estresse, podem limitar ou bloquear nenhuma liberação, levando à circulação e problemas cardíacos.Fatos mais úteis: os vasos sanguíneos armazenam cerca de 90 segundos de NO, e o corpo pode regenerar o óxido nítrico a cada duas horas, dando a você a chance de liberá-lo várias vezes todos os dias.

para pessoas ocupadas, essa é uma ótima notícia: a maneira mais eficaz de aumentar a circulação e tonificar os músculos é exercitar-se de forma muito intensa e breve, a cada poucas horas.

entre no treino de quatro minutos, ou “despejo de óxido nítrico” por Zach Bush, MD. É uma nova rotina de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e gira em torno da capacidade do corpo de usar óxido nítrico para o crescimento muscular. É um exercício anaeróbico eficiente, por várias vezes por dia. 💨

em apenas 4️ minutes minutos you️ Você ativa os 1️ 6 6️ largest maiores grupos musculares do seu corpo. É gratuito, fácil, eficaz e pode ser a melhor maneira de começar a tonificar seus sistemas corporais.😃 😃

no Leafside, este exercício é o favorito do time. Quase todos os dias, tomamos um tempo limite para agachamentos rápidos, braços de robôs, braços de anjo e prensas. Em 4min aumenta a nossa energia & produtividade, enquanto tocamos música divertida e otimista — uma ótima maneira para alguma ligação de equipe.⁠

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