10 cărți care vă vor face dimineața

obiceiurile de dimineață vă afectează starea de spirit, productivitatea și chiar potențialul creativ. Nu puteți controla întotdeauna cât de bine va rula ziua dvs., dar puteți face față mai bine obstacolelor și puteți aduce mai multă concentrare și calm, începând cu o rutină care vă pune în starea de spirit potrivită. Dacă doriți să dormiți mai adânc, să învățați să meditați sau să vă antrenați voința, iată zece lecturi de top pentru a vă ajuta să profitați la maximum de dimineața.

rutina mea de dimineață

rutina mea de dimineață de Benjamin Spall și Michael Xander citiți-o pe Blinkist

rutina mea de dimineață

de Benjamin Spall și Michael Xander

rutina mea de dimineață

de Benjamin Spall și Michael Xander

  1. 18 min Timp de citire
  2. 141k citește
  3. versiune audio disponibilă
citiți sau ascultați principalele puncte ale acestui titlu.
citiți sau ascultați principalele puncte ale acestui titlu în doar 15 minute.

șaizeci și patru de oameni de afaceri de frunte și minți creative vă permit să intrați cu lumina dimineții și să vă arătați cum își iau ziua liberă la un început de succes. Scriitorul Benjamin Spall și designerul de produse Michael Xander reunesc interviuri, statistici și sfaturi despre cum să creați o rutină de dimineață care să funcționeze pentru dvs. De la ouă fierte, fără alarme, la îmbrățișări cu copii, la pian de jazz, veți vedea cât de diferit le place oamenilor să-și înceapă ziua. Marie Kondo începe cu un ritual de ordonare, iar Arianna Huffington își propune să nu-și verifice telefonul primul lucru. Știind mai multe despre viața privată a celor bogați și celebri este întotdeauna distractiv, dar de ce este util? Inspirați-vă de la unii dintre cei mai de succes oameni din jur cu privire la modul în care își fac ziua să funcționeze bine din momentul în care se trezesc. Rutina mea de dimineață este cartea de afaceri a lunii a Financial Times și o nouă adăugare la Biblioteca Blinkist.

prospera

Thrive de Arianna Huffington citiți-l pe Blinkist

Thrive

de Arianna Huffington

prospera

de Arianna Huffington

  1. 13 min timp de citire
  2. 17.8 k Citește
  3. versiune audio disponibilă
citiți sau ascultați principalele puncte ale acestui titlu.
citiți sau ascultați principalele puncte ale acestui titlu în doar 15 minute.

Co-fondatoare a Huffington Post, Arianna Huffington a învățat pe calea cea grea că succesul nu ar trebui măsurat doar prin bani și putere. După ce și-a împins nivelul de stres la limită și și-a pus în pericol sănătatea încercând să-și lanseze afacerea, Huffington și-a dat seama că trebuie să facă un pas înapoi și să se concentreze asupra bunăstării sale. Thrive este plin de perspective personale și sfaturi acționabile cu privire la modul de a înflori prin înțelepciune, de a încuraja o atitudine de a da și de a implementa rutine zilnice conștiente de sănătate.

munca profunda

Deep Work de Cal Newport citiți-l pe Blinkist

Deep Work

de Cal Newport

muncă profundă

de Cal Newport

  1. 9 min Timp de citire
  2. 145k citește
  3. versiune audio disponibilă
citiți sau ascultați principalele puncte ale acestui titlu.
citiți sau ascultați principalele puncte ale acestui titlu în doar 15 minute.

notificări zumzet, feed — uri de social media, e-mailuri care zboară în-există o mulțime de distrageri potențiale în epoca tehnologiei. Ne implicăm în multi-tasking și ne distruge productivitatea. Cal Newport oferă un antidot la amânare, arătându-ne cum să aducem mai multă disciplină rutinei noastre de lucru. Începeți-vă ziua cu piciorul drept, intrând într-un flux de ‘muncă profundă’ și intrați în acțiune din momentul în care vă ridicați.

10% mai fericit

10% mai fericit de Dan Harris citiți-l pe Blinkist

10% mai fericit

de Dan Harris

10% mai fericit

de Dan Harris

  1. 13 min timp de citire
  2. 61K citește
  3. versiune audio disponibilă
citiți sau ascultați principalele puncte ale acestui titlu.
citiți sau ascultați principalele puncte ale acestui titlu în doar 15 minute.

Aflați cum să vă gestionați emoțiile și să vă îmbunătățiți concentrarea prin meditație. Pentru acele momente în care te pierzi în gândurile tale și te simți copleșit, poți să apelezi la câteva tehnici de meditație bine cunoscute și să te calmezi. Dan Harris explică modul în care îmblânzirea ego-ului tău, deși atenția îți permite să începi să fii mai amabil cu tine și cu ceilalți. Dacă sunteți interesat de cercetarea științifică din spatele beneficiilor meditației sau pur și simplu doriți să învățați cum să instruiți o minte pașnică, atunci aceasta este pentru dvs.!

deconectați

deconectați de Suze Yalof Schwartz citiți-l pe Blinkist

deconectați

de Suze Yalof Schwartz

deconectați

de Suze Yalof Schwartz

  1. 15 min Timp de citire
  2. 59.1 k Citește
  3. versiune audio disponibilă
citiți sau ascultați principalele puncte ale acestui titlu.
citiți sau ascultați principalele puncte ale acestui titlu în doar 15 minute.

Unplug este ghidul unui novice pentru meditație și unul care nu necesită să duci un stil de viață alternativ sau să fii deosebit de spiritual. Ghidându-vă prin șase pași ai unei meditații simple de 10 minute, cartea arată cum oricine poate încerca aceste tehnici de vizualizare și respirație. Învață să-ți recunoști gândurile fără să te angajezi cu ele și începe să te simți mai concentrat și mai puțin stresat din momentul în care te trezești până adormi. Dacă sunteți curios despre beneficiile meditației, dar nu sunteți sigur de unde să începeți, citiți deconectați.

Puterea obișnuinței

Puterea obișnuinței de Charles Duhigg citiți-o pe Blinkist

Puterea obișnuinței

de Charles Duhigg

Puterea obișnuinței

de Charles Duhigg

  1. 15 min Timp de citire
  2. 330K citește
  3. versiune audio disponibilă
citiți sau ascultați principalele puncte ale acestui titlu.
citiți sau ascultați principalele puncte ale acestui titlu în doar 15 minute.

Puterea obișnuinței explorează psihologia din spatele comportamentului obișnuit și ne arată cum să renunțăm la obiceiurile proaste și să rămânem la cele bune. De la fumat la mușcarea unghiilor până la consumul de fructe la micul dejun, obiceiurile sunt înrădăcinate în viața noastră de zi cu zi. De fapt, 40% din acțiunile noastre sunt determinate de obișnuință, mai degrabă decât de alegerea conștientă, care influențează tiparele noastre de cheltuieli, sănătatea și bunăstarea mentală. Citind acest bestseller, veți afla că, prin antrenarea voinței voastre, puteți prelua controlul comportamentului obișnuit și puteți trăi viața cu o intenție mai mare.

soluția de somn

soluția de somn de W. Chris Winter, MD citiți-o pe Blinkist

soluția de somn

de W. Chris Winter, MD.

soluția de somn

de W. Chris Winter, MD.

  1. 15 min Timp de citire
  2. 131k citește
  3. versiune audio disponibilă
citiți sau ascultați principalele puncte ale acestui titlu.
citiți sau ascultați principalele puncte ale acestui titlu în doar 15 minute.

neurologul și specialistul calificat în somn W. Chris Winter ne duce prin importanța modelelor regulate de somn pentru bunăstarea noastră generală. Explicând insomnia și ritmurile circadiene și sugerând cele mai bune tehnici de somn, Winter își consolidează cunoștințele de specialitate prin legarea calității somnului de rezultatele performanței. Dacă nu vă puteți opri, nu vă puteți lupta să dormiți sau nu credeți că somnul este atât de important, atunci încercați să citiți soluția de somn pentru a vedea cum somnul vă face mai puternic.

măreția primară

măreția primară de Stephen Covey citiți-o pe Blinkist

măreția primară

de Stephen Covey

măreția primară

de Stephen Covey

  1. 16 min timp de citire
  2. 37.4 k Citește
  3. versiune audio disponibilă
citiți sau ascultați principalele puncte ale acestui titlu.
citiți sau ascultați principalele puncte ale acestui titlu în doar 15 minute.

măreția primară contestă noțiunea superficială că succesul ar trebui măsurat prin bogății și, în schimb, prin susținerea împlinirii interioare. Cel mai bine vandut autor al 7 obiceiurile de oameni extrem de eficiente și unul dintre revista Time ’25 Cele mai influente americani’, Steven R. Covey ne oferă instrumentele necesare pentru a găsi scopul nostru și satisfacția personală. Un ghid metodologic structurat în jurul a 12 pârghii ale succesului, veți învăța cum să prioritizați ceea ce este cel mai important, să dezvoltați caracterul și să cultivați obiceiuri bune. Ridicați această carte bestseller pentru a vă obișnui să începeți în fiecare zi să vă simțiți pozitiv.

Fă-ți patul

Fă-ți patul de William H. McRaven Citește-l pe Blinkist

Fă-ți patul

de William H. McRaven

Fă-ți patul

de William H. McRaven

  1. 10 min Timp de citire
  2. 85.8 k Citește
  3. versiune audio disponibilă
citiți sau ascultați principalele puncte ale acestui titlu.
citiți sau ascultați principalele puncte ale acestui titlu în doar 15 minute.

zece lecții de top de la fostul US Navy Seal amiralul William H. McRaven cu privire la modul de a face schimbări mici, dar foarte eficiente în viața ta. Lucrurile simple fac o mare diferență, de aceea a-ți face patul în fiecare dimineață când te ridici pentru prima dată ar trebui să fie o parte cheie a rutinei tale zilnice. Începând cu finalizarea unei sarcini cum ar fi pat-a face te pune într-o stare de spirit productivă, care va rămâne cu tine pentru restul zilei. Acest top citit de la cineva care a depășit multe provocări oferă o perspectivă unică asupra modului de a aduce disciplină, de a crea valoare și de a profita la maximum de viață.

mananca, muta, dormi

mănâncă, mișcă, dormi de Tom Rath Citește-l pe Blinkist

mănâncă, mișcă, dormi

de Tom Rath

mănâncă, mișcă, dormi

de Tom Rath

  1. 12 min timp de citire
  2. 181K citește
  3. versiune audio disponibilă
citiți sau ascultați principalele puncte ale acestui titlu.
citiți sau ascultați principalele puncte ale acestui titlu în doar 15 minute.

autorul Tom Rath împărtășește viziunea sa despre cum să mențină un stil de viață sănătos. Luptând cu efectele unei boli grave pe termen lung cu o dietă hrănitoare, un stil de viață activ și un somn eficient, Rath conduce prin exemplu atunci când vine vorba de a trăi bine. Aflați cum să limitați întinderile lungi de inactivitate și de ce trebuie să acordați atenție fiecărei mușcături pe care o mâncați. A-ți începe bine ziua începe cu o noapte înainte — Rath nu poate stresa suficient cât de vital este somnul pentru productivitate și bunăstare. Dacă sunteți interesat de știința din spatele sănătății și doriți sfaturi practice despre stilul de viață, alegeți mâncați, mutați, dormiți.

chiar dacă soarele nu strălucește când te trezești, îți poți începe ziua cu bună dispoziție cu aceste zece cărți de top care îți vor face dimineața. Modificați-vă rutina adăugând un smoothie, un moment de atenție sau încă câteva ore de somn și vedeți impactul pozitiv pe care îl are asupra restului zilei.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.