ce înseamnă cu adevărat” mișcarea creează emoție”?

dacă ați auzit „mișcarea creează emoție” înainte, atunci este posibil să fi petrecut puțin timp învățând de la Tony Robbins. Dacă nu, atunci s-ar putea găsi acest lucru util!

am avut privilegiul de a-l vedea pe omul Tony Robbins live în acest weekend la ExCel din Londra. Dacă ar trebui să-l rezum în 1 cuvânt, acel cuvânt ar fi „minunat”. Nu am asistat niciodată în viața reală la o singură persoană cu atâta autoritate și prezență; a fost minunat. Au fost multe lucruri pe care el a vorbit despre care blocat cu mine, dar un lucru, în special, că într-adevăr sunat adevărat a fost „mișcare creează emoție”.

 tony-robbins-2-motion-crează-emoție

știința din spatele faptului că mișcarea creează emoție

am auzit fraza de mai multe ori citind cărțile lui Tony și vizionând videoclipurile sale de pe YouTube, dar niciodată nu mi-am dat seama cât de relevant este acest lucru pentru tot ceea ce faci. Principiul este că modul în care vă țineți corpul, vă mișcați, respirați și vorbiți, vă influențează direct starea. Există o reacție fizică biochimică în corpul tău atunci când îți folosești corpul în moduri diferite.

un exemplu pe care l-a dat a fost că s-a dovedit științific că, dacă ar fi să stai cu umerii înapoi, pieptul afară, mâinile pe șolduri și capul ridicat în timp ce respiri profund (gândiți-vă la poza Superman) timp de doar 2 minute, veți experimenta o creștere cu mai mult de 20% a testosteronului și o scădere cu 20% a hormonului de stres cortizol. Acest lucru, la rândul său, crește probabilitatea de a lua decizii îndrăznețe și de a vă asuma riscuri pe tot parcursul zilei (ceea ce este esențial pentru succesul în fiecare domeniu al vieții) cu peste 30%.

testosteron-cortizol-putere-poses

imagine cineva care este deprimat. Cum arată? Cum stau? Respirația lor este superficială sau profundă? Vocea lor este tare sau liniștită? Se mișcă încet sau rapid cu un scop? Știți deja răspunsurile, deoarece postura cuiva care este deprimat este standardizată în întreaga rasă umană. Umerii lor vor fi înainte, capul lor va fi în jos, respirația lor superficială, vocea lor liniștită și mișcarea lor lentă.

acum imaginați-vă pe cineva care este fericit și încrezător. Cum arată? Cum stau? Respirația lor este superficială sau profundă? Vocea lor este tare sau liniștită? Se mișcă încet sau rapid cu un scop? Literalmente dreptul opus polar? Oamenii cred că modul în care acționați este rezultatul modului în care vă simțiți, dar acest lucru este complet greșit. Modul în care acționezi, dictează cum te simți. Nu invers. Mișcarea creează emoție.

deci, dacă ai fi deprimat și totuși ai sta în această postură de Superman, respirând adânc cu capul sus, ar fi posibil să rămâi deprimat? Categoric nu. Biochimia ta ca urmare a schimbării posturii corpului ți-ar modifica și schimba starea emoțională, în 2 minute plate.

cum a dovedit Tony că mișcarea creează emoție

dacă ați fost vreodată la ExCel din Londra, veți ști că sălile de conferințe sunt absolut uriașe și pot încăpea mii și mii de oameni înăuntru. Deci, pentru a dovedi această idee că mișcarea creează emoție, i-a făcut pe toți să se ridice și să încerce un exercițiu.

în primul rând, el a vrut să petrecem 30 de secunde salutând cât mai mulți oameni, dar ca și cum nu ne-ar păsa nici măcar de la distanță de ei și ca și cum i-am considera în mod deschis ca fiind complet nesemnificativi pentru noi. Am făcut asta și toată lumea și-a strigat postura și respirația la sfârșit; umerii înainte, respirând superficial, reticenți în a se apropia de cealaltă persoană.

apoi, a trebuit să facem același lucru din nou, dar de data aceasta ca și cum am fi îngroziți că nu ne vor plăcea. De data aceasta postura și respirația în cameră au fost; umerii și mai înainte, capul în jos, respirația și mai superficială, și mai reticentă în abordare și evitarea contactului vizual. Tony ne-a întrebat apoi cum ne-am simțit de fapt în acel moment. De la a face aceste două exerciții simple, m-am simțit nesigur de mine, mult mai închis și mai fricos.

 tony-robbins

cealaltă față a monedei

apoi a trebuit să mergem în jurul camerei și să salutăm din nou cât mai mulți oameni în 30 de secunde, dar de data aceasta a trebuit să ne imaginăm că dacă cealaltă persoană nu ne-ar plăcea în 3-5 secunde, toți cei dragi ar muri instantaneu. O idee destul de mare, dar a însemnat că ne-am angajat cu adevărat! De data aceasta după exercițiu, toată lumea a spus că pieptul lor era afară, umerii înapoi, respirând adânc, că făceau contact vizual, mult mai intenționat, direct și sigur.

în cele din urmă, Tony ne-a cerut să facem același lucru din nou, dar de data aceasta imaginându-ne că cealaltă persoană era cea mai bună prietenă sau iubită și că nu le-ai văzut de ani de zile! A fost o experiență destul de interesantă să alergi la oameni pe care nu îi cunoșteai, să-i apuci, să-i îmbrățișezi și să-i învârți… dar totuși rezultatele au fost foarte deschise. După aceea, toată lumea a remarcat că erau mult mai animați, mai puternici, extrem de intenționați, încrezători, cu un contact vizual puternic și foarte siguri.

de data aceasta, când Tony ne-a întrebat cum ne simțim în acest moment, mi-am dat seama că mă simțeam mai sigur, mai încrezător, mai fericit și mai îndrăzneț. Tot ce făcusem era să salut o grămadă de oameni aleatorii pe care nici măcar nu-i cunoșteam și, cu 5 minute înainte, făcusem același lucru, dar mă tut într-o stare proastă de spirit doar făcând-o într-un mod ușor diferit. De ce ar crea acest lucru o stare și un cadru de spirit atât de drastic diferit? Pentru că mișcarea creează emoție.

mișcarea de a sări în sus și în jos ca un nebun (în videoclipul de mai sus), cu siguranță m-a pus într-o stare emoțională cu adevărat pozitivă direct după aceea, asta e sigur!

lecția de luat

lecția de aici este foarte simplă. Influențele exterioare acționează doar ca declanșatoare pentru ca noi să rulăm anumite tipare de obiceiuri. Deci, să presupunem că sunteți de conducere la locul de muncă și cineva te taie în sus, ce faci? Jură? Încruntare? Bănuială peste volan? Cei mai mulți dintre noi ne vom modifica postura corpului ca răspuns la această influență (modelul nostru de obicei), vom manifesta o stare negativă și apoi vom avea o dimineață proastă ca urmare a acestui fapt. Puteți vedea acum că aveți posibilitatea de a alege, deși?

când ești supărat de ce crezi că oamenii îți vor spune să „respiri” sau să „respiri adânc”? Dacă emoția ar crea mișcare, atunci, evident, acest lucru nu ar face nimic. Pagubele ar fi fost deja făcute. Cu toate acestea, actul de a respira profund vă va calma și vă va îndepărta de o stare de furie, într-o stare de calm. De ce? Pentru că mișcarea creează emoție. Știm cu toții instinctiv, tocmai am ales să credem că suntem sclavi ai influențelor externe care ni se întâmplă în viață.

influențele exterioare ni se vor întâmpla în fiecare zi, dar putem alege dacă să reacționăm la aceste influențe sau dacă să ne verificăm postura corpului, să ne rupem tiparele de obiceiuri negative și să ne menținem în starea fizică potrivită pentru a menține starea mentală potrivită pe măsură ce ne desfășurăm zilele.

dacă v-a plăcut să citiți acest lucru, vă rugăm să adăugați pagina mea pe Facebook făcând clic aici. În acest fel nu va fi dor de următorul meu post, atunci când merge în sus. Am tendința de a scrie unul nou cele mai multe zile, și acest post despre mișcare Crearea de emoție este un fel de subiect pe care am scrie de multe ori despre.

Vă mulțumim pentru lectură!

Pentru Succesul Dumneavoastră,

Dan Holloway

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.