ce este alergarea pe munte?

alergarea este un mijloc de locomoție terestră care permite oamenilor și altor animale să se miște rapid pe jos. Alergarea montană este o disciplină a alergării pe distanțe lungi care are loc în topografia montană. Alergarea montană poate fi definită de două filozofii: 1) aprecierea bucuriei și beneficiilor deplasării rapide pe jos prin peisaje montane naturale și/sau 2) urmărirea atletică a celei mai rapide viteze posibile pe jos pe un anumit traseu montan, având în vedere considerațiile de risc și siguranță.

ca și în cazul alergării normale, două picioare părăsesc Pământul în puncte regulate ale mersului, totuși alergarea pe munte poate folosi și tehnici de mers, urcare, urcare, Sărituri, Sărituri, Sărituri, Sărituri, alunecare, glisare, trecere prin vad, post-holing, bushwhacking și înot pe distanțe scurte. Alergătorii montani se străduiesc să aplice cea mai eficientă tehnică pe teren și Condiții, luând în considerare, de asemenea, propriile capacități și preferințe personale.

deși alergarea montană se poate face pe suprafețe de drum asfaltat sau murdar, această activitate se bucură mai des pe trasee montane stabilite sau pe teren accidentat unde astfel de trasee nu există. Activitățile de alergare montană încep și se termină de obicei din puncte din civilizație, cum ar fi un drum, o potecă, o stație de ridicare, o tabără de bază sau o unitate de cazare și nu necesită un bivuac peste noapte în munți. Activitățile de alergare montană pot fi organizate evenimente sportive competitive sau excursii personale ocazionale. Navigarea, găsirea traseului, supraviețuirea, autosuficiența și simțul general al muntelui sunt abilități importante pentru alergarea montană pe distanțe lungi, în special în afara evenimentelor de cursă organizate și susținute.

unele trasee de Alergare Montană pot necesita anumite abilități de alpinism și echipamente de alpinism foarte ușoare. Alergătorii de munte pot folosi crampoane specializate care funcționează pe încălțăminte ușoară sau pe un topor mic de gheață din aluminiu pentru secțiuni scurte de zăpadă. Următoarele sunt, în general, considerate a fi în afara domeniului alergării montane: călătorii planificate pe mai multe zile care transportă bivuac sau echipament de camping, utilizarea unei frânghii, a hamului sau a altor echipamente de securitate pentru alpinism; utilizarea schiurilor, a rachetelor de zăpadă, a ambarcațiunilor sau a altor moduri de călătorie nu pe jos; teren care împiedică realizarea unui progres constant, rapid, înainte, cum ar fi terenul dificil de alpinism, obstacolele/pericolele ghețarului, peria densă etc.

rudele alergării montane:

alergarea pe trasee – legată în mod specific de alergarea pe trasee. Traseul de alergare poate fi sau nu realizat în topografia montană. Ieșirile de alergare montană implică de obicei o cantitate semnificativă de alergare pe trasee, dar călătoria poate sau nu să fie exclusiv pe trasee. Termenul de rulare a traseului se referă de obicei la suprafața de rulare mai mult decât setarea topografică sau contextul activității.

Ultrarunning – cunoscut și sub numele de Ultramarathoning. Descrie distanțele de alergare mai lungi decât un maraton (26,2 mile). Evenimentele organizate de curse ultrarunning cunoscute sub numele de curse ultra distance sau ultras, pe scurt, sunt comune și cresc în popularitate. Aceste curse sunt de obicei un minim de 50 de kilometri (31.07 mile). Ultrarunning poate fi sau nu organizat ca un eveniment competitiv și poate implica sau nu topografie montană. Majoritatea Ultrarunnerilor se antrenează și participă la evenimente competitive de alergare pe distanțe lungi.

Skyrunning – Skyrunning este o disciplină de curse de alergare montană care are loc peste 2.000 m, unde înclinația depășește 30%, iar dificultatea de urcare nu depășește gradul II de urcare. Stâlpii de schi și mâinile pot fi folosite pentru a ajuta progresul. Federația Internațională de Skyrunning a fost formată în 2008 în Italia și majoritatea evenimentelor de curse de Skyrunning sunt în Europa, dar există și evenimente majore organizate în America și Asia.

Fell Running – Fell Running este un predecesor istoric al alergării montane. Cursele de alergare au început în fells și hill country din nordul Marii Britanii Lake District, care a câștigat prima popularitate pe scară largă în secolul al 19-lea. Tradiția acestor rase continuă și astăzi. Acestea sunt, în general, competiții aventuroase care, pe lângă alergarea pe teren accidentat și, uneori, bogat, pot necesita abilități de navigație, orientare și, uneori, necesită transportul echipamentelor de supraviețuire specificate. Aceste evenimente exclud orice alpinism sau deplasare pe pante libere și instabile. În afara acestor rase și a Regatului Unit, acest termen este rar folosit pentru eforturi similare de Alergare Montană în altă parte.

Cross Country Running – Cross Country Running este un eveniment de curse atletice, care își are originile în timpurile preistorice. A fost formalizată pentru prima dată în competiție națională în Marea Britanie în 1876 și competiție internațională de campionat în 1903. Suprafețele de rulare sunt, în general, pământ (de exemplu, traseu, drum murdar) sau, în mod ideal, iarbă, iar cursurile de curse sunt bine marcate. Cursurile au o lățime standard de 5 metri pentru a permite trecerea și sunt de obicei între 1,75 și 2 km lungime, cu dealuri rulante cu curbe netede și drepte scurte.

Adventure Racing-un descendent al curselor de Alergare Montană, Adventure Racing combină cel puțin 2 Discipline de anduranță diferite, inclusiv de obicei: Traseu sau Alergare Montană, Fastpacking, orientare, navigație, ciclism montan, vâslire, alpinism și/sau lucrări tehnice. Uneori, cursele includ moduri neconvenționale precum: patinaj în linie, parapantă, călărie/cămilă, speologie, canyoneering și multe altele. Cursele sunt evenimente de echipă de diferite lungimi, care durează de la câteva ore până la câteva zile.

peak Bagging – vârf insacuire este un termen pentru alpinism în cazul în care obiectivul principal este de a ajunge la summit-ul sau un set specific de summit-uri. O diferență între vârf insacuire și alpinism regulat este că în vârf insacuire summit-ul este, de obicei, unul dintre mai multe puncte de mare importanță pe o listă care unul a făcut un scop personal, sau poate obsesie pentru a atinge. Aceste liste pot fi publicate sau auto-generate, dar oricum, vârf Baggers tind să facă „insacuire” summit-urile de pe listele lor motivul principal pentru a merge la munte. Traseele și stilurile sunt secundare obiectivului de a sta pur și simplu pe partea de sus. Cluburile montane regionale generează multe dintre aceste liste de vârf. „Seven Summits” o listă cu cele mai înalte vârfuri de pe fiecare dintre cele șapte continente este printre cele mai infame Exemple, la fel ca și lista „State Highpoints” și listele „14 ‘ ERS” din SUA și lista vârfurilor de 4000m din Alpi. Termenul de vârf insacuire se poate aplica și vârfurilor mai mici pe care excursioniștii tipici și alergătorii montani le pot urca fără abilități și echipamente tehnice. Alergătorii de munte iau uneori vârful de vârf ca o provocare de viteză cu un vârf de vârf sau într-un efort de a atinge cât mai multe vârfuri din apropiere într-o singură ieșire sau traversare de creastă.

Speed Climbing – viteza de alpinism poate fi definit ca alpinism tehnic zăpadă, gheață, și/sau trasee de rock cât mai repede posibil într-un stil foarte ușor. Terenul tehnic de alpinism este definit vag ca alpinism de clasa a 4-a / UIAA gradul III / PD francez sau mai greu. Alpinismul de ajutor este, de asemenea, considerat tehnic. Această activitate prezintă riscuri semnificative din cauza dependenței critice de abilitățile și abilitățile personale și, în general, o marjă mică de eroare dacă ceva nu merge bine. Terenul este adesea foarte expus pericolelor montane, cum ar fi căderea, căderea stâncilor, căderea de gheață, avalanșa, crevasele și vremea montană. Alpiniștii de viteză încearcă, în general, să evite sistemele de siguranță standard pentru a reduce greutatea și a crește viteza. Mai puțin timp pe un traseu montan poate reduce timpul total de expunere la risc, ceea ce, în multe cazuri, face ca urcarea lentă cu sisteme de siguranță sporite să fie mai riscantă decât urcarea rapidă și continuă fără ele. Urcarea rapidă de succes necesită un nivel foarte ridicat de calificare și încredere pentru a vă deplasa eficient pe terenul tehnic, precum și dorința de a accepta riscurile alpinismului fără sisteme de siguranță convenționale.

nu lăsați nici o urmă
Asociația Mondială de Alergare Montană – http://www.wmra.ch/
Federația Internațională de Skyrunning – http://www.skyrunning.com/
Asociația Internațională a Federațiilor de atletism pe Alergare Montană – http://www.iaaf.org/community/athletics/mountainrun/index.html
Asociația Internațională a fundațiilor de atletism pe alergare de fond – http://www.iaaf.org/community/athletics/crosscountry/index.html
Asociația Internațională a Ultrarunnerilor – http://www.iau.org.tw/
http://www.ultrarunning.com/
fell Runners Association – http://www.fellrunner.org.uk/
Mountain Running, Salomon – http://www.salomonrunning.com/us/
Mountain Running, fața de Nord – http://www.thenorthface.com/en_US/brand/running
Mountain Running, La Sportiva – http://www.mountainrunning.com/
Trail Running și Ultras – http://www.irunfar.com/
Statele Unite ale Americii aventura curse de asociere – http://www.usara.com/
vârf insacuire – http://www.peakbagger.com/
viteza de alpinism – http://speedclimb.com/ & http://www.himalayaspeed.com/
Fastpacking – http://www.backpackinglight.com/ & http://www.backpacking.net/index.html
înregistrări de viteză – http://fastestknowntime.proboards.com/index.cgi?board=mountains
Fastpacking ghidat și Alergare Montană – http://www.sierramtnguides.com/
Trail Runner Magazine – http://www.trailrunnermag.com/index.php
Backpacker Magazine – http://www.backpacker.com/
Alpinist Magazine – http://www.alpinist.com/
Adventure World Magazine – http://www.adventureworldmagazine.com/
Sage To Summit-Întrebări frecvente

Fastpacking-vezi ce este Fastpacking ?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.