Cinci sportivi fittest din lume / Chase sportul-sport Blog Social

Sport-social-facebook-logo-negru sport-social-twitter-logo-negru
Sport-social-facebook-logo-negru sport-social-twitter-logo-negru

în epoca jocurilor video, stații de joacă aproape că am încetat să ieșim din casa noastră și să ne implicăm fizic în orice fel de activitate sportivă. Această eră modernă a dus la un efect advers asupra corpului nostru, care nu este cu adevărat bun.

a fi în formă nu înseamnă doar a obține formă, ci implică mult mai mulți factori, cum ar fi forța, viteza, rezistența, agilitatea, flexibilitatea și puterea. În lista celor mai buni 5 sportivi, din păcate, nu există un atlet Indian.

aici sunt TOP 5 fittest sportivi din întreaga lume:

5. Zlatan Ibrahimovi, Jucător Profesionist De Fotbal :

-> Zlatan Ibrahimovi este un fotbalist suedez profesionist care joacă ca atacant pentru Manchester United. A fost căpitan al echipei naționale din 2010 până la pensionare.

-> el este cel mai bine cunoscut pentru tehnica sa, creativitatea, puterea, capacitatea în aer și capacitatea sa puternică și precisă de lovire. În prezent este al doilea cel mai decorat fotbalist activ din lume, câștigând 32 de trofee în cariera sa.

-> are o centură neagră în taekwondo, o pregătire disciplinară care i-a ajutat, fără îndoială, pregătirea și priceperea în fotbal. El a spus despre sport ” acesta (taekwondo) este un sport care necesită control și este, de asemenea, o modalitate excelentă de a elibera agresiunea. Sunt o centură neagră și sunt adesea întrebat dacă voi fi judecător la cele mai mari turnee din lume.”

4) ROGER FEDERER, jucător profesionist de tenis :

-> Roger Federer este un jucător de tenis profesionist elvețian, care este în prezent clasat pe locul 2 mondial la tenis de simplu masculin de către Asociația Profesioniștilor din tenis (ATP).

-> a câștigat cel mai mult 20 de titluri de Grand Slam la simplu de către orice jucător din lume.

-> la 36 de ani, Federer se află în vârful jocului său, luptând pentru titluri de Grand Slam și recorduri din toate timpurile, fără a arăta semne de încetinire.

3) Usain Bolt, Sprinter Olimpic :

-> Usain St Leo Bolt este un Sprinter Jamaican pensionat. El este, de asemenea, considerat ca fiind cel mai rapid om cronometrat vreodată.

-> primul Olimpic din istorie care a câștigat atât curse de 100 M, cât și 200 m în timp record mondial.

-> 9 medalii olimpice de aur.

-> 11 medalii de aur la Campionatele Mondiale și 2 medalii de argint.

-> 6 timp IAAF atlet al anului.

-> 90 minute zilnic-concentrându-se pe miezul și spatele său

-> el își concentrează timpul nu pe construirea mușchilor, ci mai degrabă pe construirea explozivității sale cu extensii de picioare și bucle de hamstring.

-> 30 secunde pornite, 30 de secunde de odihnă – trei seturi din fiecare dintre următoarele: ridicări ale picioarelor, măturări laterale, abdomene inverse, scoici laterale

2) LeBron James, jucător profesionist de baschet :

-> LeBron Raymone James este un jucător profesionist american de baschet pentru Cleveland Cavaliers din Asociația Națională de baschet (NBA).

-> a câștigat trei campionate NBA, patru premii NBA pentru cei mai valoroși jucători, trei premii NBA Finals MVP, două medalii olimpice de aur, un titlu de scor NBA și premiul NBA Rookie of the Year.

-> filosofia antrenamentului LeBron James este puțin diferită de planul de antrenament standard. Acest lucru se datorează faptului că, în timp ce alți oameni se concentrează pe îmbunătățirea construirii lor slabe, antrenamentul său este conceput pentru a-și spori energia explozivă pe teren, precum și puterea sa.

-> antrenamentele sale implică un amestec de repetări de nivel scăzut, care sunt concepute pentru a-și activa celulele musculare, combinate cu capse de greutate corporală, cum ar fi pull-up-uri și flotări.

LeBron petrece, de asemenea, mult timp angajat în rutine cardio, ceea ce este de înțeles, având în vedere că majoritatea meciurilor de baschet sunt afaceri intens lungi, care necesită o cantitate incredibilă de rezistență și fitness.

1) Cristiano Ronaldo, jucător profesionist de fotbal:

-> Cristiano Ronaldo este un fotbalist profesionist portughez care joacă ca atacant pentru clubul spaniol Real Madrid și echipa națională a Portugaliei.

-> el are cel mai probabil cel mai bun corp sportiv din lume.

-> accesați site-urile de socializare și veți găsi întotdeauna fanul lui Cristiano Ronaldo și fanul lui Lionel Messi luptând pe tema Cine este cel mai mare jucător. El este adesea considerat cel mai mare jucător din toate timpurile.

-> practicați zilnic timp de 3-4 ore asigurând un nivel scăzut de grăsimi (mai puțin de 10%) exerciții Cardio, inclusiv mai multe sesiuni de alergare, fiecare durând 25-30 de minute.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.