Moringa vs Spirulina-care ar trebui să luați?

s-ar putea să primesc un comision pentru achizițiile făcute prin link-uri de produse de pe această pagină, dar întotdeauna îmi susțin opiniile și avizele!

deci, sunteți gata să vă îmbunătățiți sănătatea cu suplimente.

Felicitări – asta e o decizie inteligentă prietenul meu.

dar există doar o singură problemă…

cu atât de multe suplimente diferite pentru a alege de la, acesta poate fi o durere pentru a afla care unul este cel mai bun pentru tine.

și de aceea am început această serie de comparație supliment.

în această serie, iau două tipuri de suplimente și le compar beneficiile, prețul, efectele secundare și multe altele pentru a vă ajuta să decideți.

iată dacă ar trebui să luați Moringa sau Spirulina:

ar trebui să luați Moringa dacă doriți să reduceți inflamația, nivelul colesterolului, nivelul zahărului din sânge sau să creșteți aportul de antioxidanți. În timp ce ar trebui să luați Spirulina dacă doriți să creșteți aportul de nutrienți, să vă îmbunătățiți rezistența sau să vă reduceți tensiunea arterială.

ce este Moringa?

Moringa (Moringa Olefera) este o plantă originară din India care crește și la tropice.

lucrul fascinant despre Moringa este că aproape întreaga plantă este folosită în scopuri de stimulare a sănătății.

cu alte cuvinte, fructele, semințele, scoarța, florile, frunzele și rădăcina sunt toate folosite și consumate de oameni.

pentru a fi clar, acest lucru este destul de rar pentru o plantă, deoarece de obicei se consumă una sau două părți.

(rădăcina Maca, de exemplu.)

ce este Spirulina?

Spirulina este una dintre cele mai vechi forme de viață de pe planeta Pământ.

este o cianobacterie (alge albastre-verzi) care a ajutat la producerea oxigenului în atmosfera Pământului cu miliarde de ani în urmă, ceea ce a permis formelor de viață originare să se dezvolte.

astăzi, Spirulina este folosită de mulți oameni pentru conținutul său de nutrienți și proprietățile sale de promovare a sănătății.

beneficii

beneficiile Moringa

Moringa poate reduce inflamația

inflamația cronică este adesea rezultatul anilor de viață a unui stil de viață nesănătos.

dar inflamația cronică poate fi un ucigaș.

de fapt, multe boli legate de vârstă, cum ar fi accidentul vascular cerebral, cancerul, Alzheimer și bolile de inimă, au fost legate de inflamația cronică.

deci, o modalitate foarte bună de a reduce riscul de aceste boli este de a reduce inflamatia.

Moringa este bogată în compuși cunoscuți sub numele de izotiocianați, despre care oamenii de știință cred că sunt molecule antiinflamatoare puternice.

(lectură înrudită: 3 Cele mai bune suplimente de magneziu pentru inflamație)

Moringa poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge

nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot duce la un accident energetic, făcându-vă să vă simțiți slabi, agitați și letargici.

destul de des pentru mine, acest zap în rezultatele de energie în umplutura fata mea cu junk food, care ironic dă-mi niveluri ridicate de zahăr din sânge și lovi cu piciorul începe acest ciclu.

deci, pentru a vă menține nivelul de energie sub control, ar trebui să vă gestionați nivelul zahărului din sânge și să le mențineți stabile.

interesant, multe studii au arătat că Moringa poate fi eficientă la scăderea nivelului de zahăr din sânge.

într-un studiu efectuat pe 30 de femei, 7 grame de Moringa zilnică timp de 3 luni au redus nivelul zahărului din sânge cu 13,5%.

Moringa poate ajuta la scăderea colesterolului

se crede că nivelurile ridicate de colesterol cresc riscul de boli de inimă.

dacă nivelurile ridicate de colesterol vă privesc, atunci poate ar trebui să încercați Moringa, deoarece cercetările arată că este eficient în scăderea lor.

Moringa este bogată în antioxidanți

radicalii liberi pot provoca stres oxidativ, care joacă un rol cheie în îmbătrânire și multe boli.

Antioxidanții sunt molecule puternice care pot ajuta la neutralizarea radicalilor liberi, ceea ce duce la mai puțin stres oxidativ și la un aspect mai tânăr.

Moringa este ambalat cu antioxidanti, inclusiv:

  • vitamina C
  • Quercetin
  • Beta-caroten
  • acid clorogenic

mai bine, cercetările arată că Moringa poate crește de fapt nivelurile de antioxidanți din sânge.

beneficiile spirulinei

Spirulina este bogată în nutrienți

nu există nici o îndoială că vitaminele și mineralele sunt vitale pentru sănătate.

dar în zilele noastre, multe popoare pur și simplu nu consumă suficient.

o modalitate ușoară de a obține substanțele nutritive esențiale este de a suplimenta cu Spirulina, deoarece o lingură de pulbere de spirulină uscată conține:

  • fier: 11% din ADR
  • cupru: 21% din ADR
  • vitamina B1: 11% din ADR
  • vitamina B2: 15% din ADR
  • vitamina B3: 4% din ADR

conține, de asemenea, cantități echitabile de magneziu, potasiu, mangan și mulți alți nutrienți vitali.

deci, având în vedere acest lucru, nu este surprinzător să vedem că oamenii numesc Spirulina un „superaliment”.

Spirulina poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale

se crede că tensiunea arterială ridicată joacă un rol cheie în multe boli grave, cum ar fi accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord și boli de rinichi.

dacă tensiunea arterială ridicată vă privește, atunci Spirulina poate fi capabilă să vă ajute.

într-un studiu efectuat pe 36 de adulți, subiecții au luat 4,5 g de spirulină în fiecare zi timp de 6 săptămâni.

și pentru a face studiul corect, adulții nu și-au schimbat dieta/stilul de viață în timpul celor 6 săptămâni.

rezultatele au arătat că Spirulina a redus tensiunea arterială a subiecților, precum și nivelul colesterolului.

Spirulina poate îmbunătăți rezistența aerobă

în ciuda faptului că este relativ nemaiauzit în industria de fitness, Spirulina este un supliment excelent pentru sportivi și pentru îmbunătățirea rezistenței aerobe.

într-un studiu pe 9 bărbați, unii au luat 6g de spirulină în fiecare zi timp de 4 săptămâni, iar restul au luat un placebo.

rezultatele au arătat că factorii de spirulină au luat mai mult timp la oboseală decât cei care au luat placebo.

un alt studiu efectuat pe 16 studenți i-a pus să ia Spirulina în fiecare zi timp de 3 săptămâni.

ca parte a studiului au exercitat pe o banda de alergare înainte și după administrarea spirulinei.

interesant, elevii ar putea alerga mai mult timp după ce au luat Spirulina.

Spirulina poate ajuta împotriva anemiei

deși există multe forme de anemie, cea mai frecventă este cauzată de o reducere a hemoglobinei.

când se întâmplă acest lucru, probabil că vă veți simți obosit și obosit.

într-un studiu efectuat pe 40 de adulți care au avut anemie în ultimul an, suplimentarea cu spirulină a crescut nivelul hemoglobinei.

Cost

cost Moringa

Moringa se vinde de obicei sub formă de pulbere sau în capsule.

prețurile tipice pentru acestea sunt:

  • pulbere: $27 pentru 1 lb
  • capsule: $13 pentru 100

Spirulina Cost

Spirulina este de obicei vândută sub formă de pulbere sau tablete.

iată câteva prețuri standard pentru acestea:

  • comprimate: $7 pentru 100
  • pulbere: $18 pentru 1 lb

efecte secundare

Moringa efecte secundare

Moringa pulbere este de obicei bine tolerat, cu un risc redus de efecte secundare.

de fapt, nu s-au găsit efecte adverse la persoanele care au luat 50 de grame de pulbere zilnică de Moringa timp de 28 de zile.

dacă sunteți Diabetic sau luați medicamente pentru scăderea zahărului din sânge, vă rugăm să consultați un medic înainte de a utiliza Moringa.

efecte secundare Spirulina

deși puține efecte adverse sunt asociate cu utilizarea Spirulina, următoarele reacții adverse au fost raportate în unele cazuri:

  • insomnie
  • transpirație
  • dureri de cap
  • dureri musculare
  • reacții alergice

următoarele persoane nu ar trebui să completeze cu Spirulina:

  • suferinzi de gută
  • persoane cu pietre la rinichi
  • femei însărcinate sau care alăptează
  • persoane cu o afecțiune tiroidiană
  • cei cu Fenilicetonurie (PKU)
  • persoane cu o tulburare autoimună
  • persoane alergice la fructe de mare, alge marine sau legume marine

recomandări

recomandarea mea Moringa: organic Spice Resource Moringa Leaf Powder

Faceți clic pentru a vedea pe Amazon

Prezentare generală

un excelent supliment de Moringa sub formă de pulbere.

Perfect pentru cei cărora le place libertatea de a alege cât de mult Moringa vor să ia.

ce-mi place despre ea

deoarece este sub formă de pulbere, puteți tăia cu ușurință și de a schimba doza pentru a satisface propriile nevoi.

(este probabil ca unii să răspundă mai bine la o doză mai mică, iar alții la o doză mai mare.)

și, deoarece este o pulbere organică pură, nu există substanțe chimice urâte, pesticide, aditivi sau conservanți de care trebuie să aveți grijă.

doar drept în sus 100% Moringa bunătate.

de asemenea, zeci de comentarii epic arată că mulți alți oameni la fel ca tine folosesc acest supliment cu rezultate promițătoare.

dezavantaje potențiale

în timp ce eu personal iubesc suplimente sub formă de pulbere, unii oameni pot găsi capsule mai convenabil.

dacă ești tu, atunci probabil că asta nu e pentru tine.

Verificați prețul și citiți mai multe recenzii despre Organic Spice Resource Moringa Leaf Powder pe Amazon.

Recomandarea Mea Spirulina: Acum Organic Spirulina Pulbere

Faceți clic pentru a vedea pe Amazon

Prezentare generală

un supliment de spirulină organică de înaltă calitate de la un brand de renume, de renume mondial.

acum, pulberea organică de spirulină primește steaua de aur.

ce-mi place despre ea

acum sunt la vârf de jocul lor atunci când vine vorba de furnizarea de suplimente minunat.

sunt certificate GMP, ceea ce înseamnă că întregul lor proces de fabricație a fost examinat îndeaproape pentru calitate.

deci, cu acest lucru în minte, nu este surprinzător faptul că acum sunt una dintre cele mai de încredere branduri supliment acolo.

este plăcut să vezi că și pulberea este organică, așa că o poți lua cu liniștea că nu au fost adăugate substanțe chimice nedorite.

dezavantaje potențiale

această cadă oferă un enorm 4 lire sterline de pulbere Spirulina, care este un heck de mult.

ar fi util dacă acum vândute Spirulina pulbere în căzi mai mici.

Verificați prețul și citiți mai multe recenzii despre pulberea de spirulină organică acum pe Amazon.

Moringa vs Spirulina: Verdictul

Ei bine, mulțumesc o grămadă pentru lipirea la sfârșitul acestei defalcare Moringa vs Spirulina cu mine.

sper că ai învățat multe!

până acum, ar trebui să aveți o idee bună despre care dintre cele 2 suplimente pe care le veți folosi, dar dacă sunteți încă pe gard, atunci iată ce v-aș recomanda:

s-ar putea să preferați Moringa dacă:

  • doriți să reduceți inflamația
  • doriți să reduceți colesterolul
  • doriți să creșteți aportul de antioxidanți
  • doriți să reduceți nivelul zahărului din sânge

s-ar putea să preferați Spirulina dacă:

  • doriți să vă scădeți tensiunea arterială
  • doriți să creșteți aportul de nutrienți
  • doriți să vă creșteți rezistența aerobă
  • doriți să creșteți nivelul hemoglobinei

Sper că acest lucru a ajutat!

s-ar putea găsi, de asemenea, aceste articole interesante…

  • Maca vs Spirulina
  • Moringa vs Chlorella
  • Moringa vs schinduf
  • Moringa vs orz iarbă
  • Spirulina vs orz iarbă

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.