skriva den uppsatsen när du ' är låg på Motivation

du har arbetat hårt hela terminen, utan tvekan, mellan projekt, tester, laboratorier och vilka extra läroplaner och andra skyldigheter du har på gång. Kanske är du fortfarande lika stjärnögd, passionerad och redo att rulla som du var i början av terminen (i vilket fall desto mer kraft till dig!), men chansen är att du börjar känna dig lite nedslagen och lite mindre motiverad att lägga ner skolrelaterade tangenttryckningar. Du är inte lat eller en dålig person för detta-utbrändhet händer med de bästa av oss, hur flitiga och hårt arbetande Vi än är. Dessa uppsatser måste fortfarande skrivas, dock motivation eller inte. Ta en paus( som du förmodligen gör just nu), ta ett andetag, ta vad som helst nedan fungerar för dig (det mesta av det du har hört tidigare, men kanske behöver du påminnelsen) och fortsätt sedan!

dela upp det i små, hanterbara steg.

du känner verkligen inte för att skriva det 2000 ordet term paper med tio externa källor och korrekta citat just nu…men känner du att du hittar fem av de tio källorna just nu? Känner du för att skriva ditt inledande stycke just nu? Din skiss? Din avhandling uttalande?

att gå från ett tomt dokument till en journalvärdig publikation kan kännas som att gå från Netflix och tupplur till Boston Marathon, men gå från Netflix och tupplur till 15 minuter på löpbandet två gånger i veckan, sedan från 15 minuter på löpbandet två gånger i veckan till 30 minuter på löpbandet tre gånger i veckan, sedan från det till en timme på löpbandet 4 gånger i veckan, och så vidare tills du träffar det maratonet brinner lite mindre.

på samma sätt är din färdiga, slutliga uppsats ett maraton som är 6 månader bort (okej, kanske en vecka eller två), men idag, just nu, är ditt mål att gå i 15 minuter. Vilken liten uppgift har du tid och energi att göra just nu? Bara ett stycke? Bara en skiss? Bara en källa?

vad du än kan göra just nu, även om det inte verkar som mycket just nu, är en mindre sak som du måste göra nästa gång du sätter dig ner för att arbeta med detta. Om du arbetar på din uppsats i bara 15 minuter om dagen, har du lagt in en hel timmes arbete på fyra dagar (vilket okej inte låter som fullbordat sätt på det sättet, men det är en timme mer arbete än att inte ha gjort någonting i en vecka av rädsla och bristen på varmed).

den ännu bättre nyheten är att arbetet ofta börjar fungera. Kanske bestämde du dig bara för att göra en kort romersk-siffrig kontur, och kanske det är allt du verkligen behövde ha gjort för det här ögonblicket. Men kanske gör du den konturen och du inser att du inte riktigt vet vad du vill säga i punkterna 1, 3 eller 5, men du vet exakt vad som händer i punkt 2, så du lägger så mycket detaljer i den delen av konturen som du börjar skriva i meningar med övergångar och allt detta, och innan du inser det, har du en femtedel av ditt papper skrivit ut.

om du behöver hjälp med att bryta ner det, prova Pomodoro (eller någon liknande teknik).

Pomodoro-tekniken är uppkallad efter det italienska ordet för ”tomat” (formen på timern som den ursprungliga utövaren använde) och är ett sätt att strukturera din arbetstid och paustider.

arbeta i 25 minuter utan distraktioner; avsluta så mycket du kan. Markera ett ” X ” på en logg för att arbeta i 25 minuter. Ta en paus i 5 minuter; gör något roligt, gör något avkopplande, men gör inget arbete.
arbeta i ytterligare 25 minuter. 5 minuters paus.
arbete 25. Bryt 5.
arbete 25. Bryt 20 (efter att ha gjort fyra ”pomodoros” eller 25-minuters produktivitetssessioner förtjänar du det).

upprepa så länge eller så lite som tid och viljestyrka tillåter. Naturligtvis är du välkommen att ändra arbetstiderna och brytningstiderna för att matcha dig-om du behöver bryta var 10: e minut, gå till det, och om du arbetar bättre med att driva igenom i timlånga steg, gå till det. Kom bara ihåg att raster återställer sinnet, och löftet om en paus återställer din vilja att fortsätta dra igenom den arbetstiden.

och ja, det finns en app för det, för både Android och Apple (och förmodligen något annat gränssnitt med en app store också). I själva verket, gå till avsnittet ”produktivitet” i någon app store och du hittar timers, planerare, listor, tankekartor, brainstorming verktyg, och kalendrar galore. Några av dessa kan fungera bra för dig; några som får 5 stjärnor från 3 tusen granskare kanske inte gör dig, personligen, ett uns av bra.
hitta vad som fungerar för dig, oavsett om det är en app eller någon annan tidshanteringsmetod.

kom ihåg ditt slutmål.

slutmålet med att skriva det papperet är att skriva om allt som professorn och/eller rubriken mandat samtidigt som man möter något ord eller sidgräns och följer stilguiden för din kurs, Ja, men det finns en större anledning till varför du gör det här. Denna uppsats är ett steg mot att slutföra en klass, en klass som förhoppningsvis hjälper dig att utveckla de färdigheter, kunskaper och anslutningar du behöver för att kunna utföra i den drömkarriären eller hobbyen som du kommer att fortsätta när du passerar tillräckligt med dessa klasser och få det eftertraktade pappersarket som kallas graden.

så medan du kanske inte kan samla give-a-dang om en uppsats som analyserar , kanske du tycker att det är lite lättare att bry sig om, säg, betala av dina föräldrars skuld eller rädda liv med en skalpell eller förändra världen med din förmåga att nå andra genom ord, tv, musik, konst, utbildning, Vad-har-du. Kom ihåg varför du var så glada över att bli accepterad i din skola och ditt program; kom ihåg vad du ville vara när du var på dagis och hur mycket av det kindergartener var fortfarande i dig när din high school vägledare frågade dig samma fråga. Kom ihåg varför det är värt det, och kom ihåg att denna uppsats framför dig, medan ingalunda lika viktigt som vad som kommer härnäst, är avgörande för dig att komma till den plats du vill komma till.

men oroa dig inte numb.

kanske det som bränner dig är inte att du har svårt att bry dig; kanske bryr du dig så mycket att du vill att allt ska vara det absolut bästa, och du vet att du är trött och att du inte gör ditt bästa arbete när du är trött, så kanske du väntar på mer energi, mer motivation, mer inspiration att komma runt så att du kan lägga ditt absolut bästa i den uppsatsen och i vad den större drömmen innebär.

problemet är att du inte har tid att vänta. För all del, om du är så trött att du inte kan hålla ögonen öppna, gå och vila, och om du är så överarbetad att rummet snurrar och ditt huvud bankar, ta en paus, men du måste så småningom komma igång, även om du inte känner dig så säker eller så vältalig som den slutliga uppsatsen behöver vara.

det är mycket lättare att skära en bra uppsats ur ett inte så välskrivet grovt utkast än att skära en bra uppsats ur ett tomt dokument. Du kan redigera senare, men du kan inte redigera något som inte finns. Ett grovt utkast behöver inte vara perfekt-det behöver bara vara där.

det slutliga utkastet behöver inte heller vara perfekt, men det är beundransvärt att det ska vara så bra som möjligt. Kom ihåg att medan denna uppsats är en del av att passera din klass, är det (förmodligen) inte hela klassen; om du inte gör något dumt som att plagiera eller stjäla (gör inte det!), den här uppsatsen kommer inte att göra eller bryta din framtid. Du vill göra så bra som möjligt, men kom ihåg att en skakig uppsats som du har skakigt skrivit i en vecka vanligtvis gör bättre betygsvis och innehållsmässigt än en häftig uppsats som du kastade ut natten innan eftersom du väntade på ”rätt ögonblick” som aldrig kom, och även den sista minuten-uppsatsen är bättre än ingen uppsats alls och, med tanke på branta sena Arbetspolicyer, är förmodligen bättre än att vända i din uppsats sent. En uppsats gör inte en forskare…och chansen är att det inte kommer att komma ut så dåligt som du fruktar att det kan, ändå. Andas in, andas ut och försök bara ditt bästa. Det är allt du verkligen kan ge.

ta hand om din mentala hälsa.

allt ovan är lättare sagt än gjort, men om du absolut inte kan få dig att arbeta med uppsatsen av förlamande rädsla för misslyckande eller har noll förmåga att samla någon give-a-dang alls, kan det vara dags att checka in med en rådgivare och se om det kan finnas någon underliggande ångest eller humörstörning eller ett annat psykiskt hälsotillstånd som påverkar din förmåga att vara produktiv. En viss grad av oro, en viss grad av slöhet och en viss grad av att glida upp från tid till annan kan naturligtvis förväntas, men om dina betyg lider eller om det har blivit mycket svårare för dig att fungera, så är detta något som måste undersökas, och din skolas rådgivningsavdelning eller en annan betrodd mentalvårdsprofessor är ett bra ställe att undersöka det. Psykiska hälsotillstånd tenderar att toppa runt college ålder-runt 1 i 5 studenter (om inte mer!) har för närvarande att göra med en psykisk sjukdom. Det är inte ett tecken på svaghet; vad det är är dock behandlingsbart, eller åtminstone hanterbart, och denna hantering kan göra de dagliga sakerna som uppsatsskrivning mycket lättare att hantera.

så, när du utvärderar ditt behov av mentalvårdstjänster och agerar därefter, reflektera över vad ditt slutmål är och börja arbeta. Kanske är ”arbete” bara några små uppgifter i några minuter varje dag, men lite framsteg är bättre än inga framsteg alls. Skriva essäer är inte alltid roligt eller lätt, men du skriver dem av en anledning, och det är lättare att få skriva om du faktiskt, ja, få skriva.

allvarligt, men du har det här.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.