Vad betyder” rörelse skapar känslor ” egentligen?

om du har hört ”rörelse skapar känslor” tidigare, är chansen att du har spenderat lite tid på att lära av Tony Robbins. Om inte, kan du hitta det här användbart!

jag hade förmånen att se mannen Tony Robbins live i helgen på ExCel i London. Om jag var tvungen att sammanfatta honom i 1 ord skulle det ordet vara ”fantastiskt”. Jag har aldrig sett i verkliga livet en enda person med så mycket auktoritet och närvaro; det var mind-blowing. Det fanns många saker som han talade om som fastnat med mig, men en sak i synnerhet som verkligen ringde sant var ”rörelse skapar känslor”.

tony-robbins-2-motion-creates-emotion

vetenskapen bakom det faktum att rörelse skapar känslor

jag har hört frasen flera gånger genom att läsa Tonys böcker och titta på hans YouTube-videor, men jag har aldrig riktigt insett hur extremt relevant detta är för allt du gör. Principen är att hur du håller din kropp, rör dig, andas och talar direkt påverkar ditt tillstånd. Det finns en fysisk biokemisk reaktion i kroppen när du använder din kropp på olika sätt.

ett exempel Han gav var att det har vetenskapligt bevisats att om du skulle stå med axlarna tillbaka, bröstet ut, händerna på höfterna och huvudet högt medan du andas djupt (Tänk Superman pose) i bara 2 minuter, kommer du att uppleva mer än en 20% ökning av testosteron och en 20% minskning av stresshormonet kortisol. Detta ökar i sin tur sannolikheten för att du kommer att fatta djärva beslut och ta risker under hela dagen (vilket är viktigt för framgång i alla delar av livet) med över 30%.

testosteron-kortisol-power-poses

bild någon som är deprimerad. Hur ser de ut? Hur står de? Är deras andning Grunt eller djupt? Är deras röst hög eller tyst? Rör de sig långsamt eller snabbt med syfte? Du vet redan svaren, eftersom hållningen hos någon som är deprimerad är standardiserad över mänskligheten. Deras axlar kommer att vara framåt, deras huvud kommer att vara nere, deras andning Grunt, deras röst tyst och deras rörelse långsam.

föreställ dig nu någon som är glad och självsäker. Hur ser de ut? Hur står de? Är deras andning Grunt eller djupt? Är deras röst hög eller tyst? Rör de sig långsamt eller snabbt med syfte? Bokstavligen den polära motsatsen rätt? Människor tror att hur du agerar är ett resultat av hur du känner, men det är helt fel. Hur du agerar, dikterar hur du känner. Inte tvärtom. Rörelse skapar känslor.

så om du var deprimerad men du skulle stå i denna Superman pose, andas djupt med huvudet högt, skulle det vara möjligt att vara deprimerad? Absolut inte. Din biokemi som ett resultat av din förändring i kroppshållning skulle förändra och förändra ditt emotionella tillstånd, om 2 minuter platt.

hur Tony bevisade att rörelse skapar känslor

om du någonsin varit i ExCel i London vet du att konferenssalarna är helt enorma och kan passa tusentals och tusentals människor inuti. Så för att bevisa den här tanken att rörelse skapar känslor fick han alla att stå upp och prova en övning.

för det första ville han att vi skulle spendera 30 sekunder hälsning så många människor som vi kunde, men som om vi inte ens på distans bryr sig om dem som helst, och som om vi öppet ansåg dem vara helt obetydlig för oss. Vi gjorde det, och alla ropade ut sin hållning och andas i slutet; axlar framåt, andas Grunt, ovilliga att närma sig den andra personen.

därefter var vi tvungna att göra detsamma igen, men den här gången som om vi var rädda för att de inte skulle gilla oss. Den här gången var hållningen och andningen över rummet; axlarna ännu mer framåt, huvudet ner, andas ännu mer Grunt, ännu mer ovilliga att närma sig och undvika ögonkontakt. Tony frågade oss sedan hur vi faktiskt kände oss just nu. Från att göra dessa två enkla övningar kände jag mig osäker på mig själv, mycket mer stängd och mer rädd.

tony-robbins

den andra sidan av myntet

då var vi tvungna att gå runt i rummet och hälsa igen så många människor som vi kunde på 30 sekunder, men den här gången var vi tvungna att föreställa oss att om den andra personen inte tyckte om oss på 3-5 sekunder skulle alla våra nära och kära omedelbart dö. Ganska stor IDE, men det innebar att vi verkligen engagerade oss i det! Den här gången efter träningen sa alla att deras kistor var ute, axlarna tillbaka, andas djupt, att de gjorde ögonkontakt, mycket mer målmedvetet, direkt och säkert.

slutligen Bad Tony oss att göra samma sak igen, men den här gången föreställde sig att den andra personen var din bästa vän eller älskade och att du inte hade sett dem på flera år! Det var en ganska intressant upplevelse att springa upp till människor som du inte kände, ta tag i dem, krama dem och snurra dem runt… men ändå var resultaten mycket ögonöppnande. Efteråt noterade alla att de var mycket mer animerade, högre, extremt målmedvetna, självsäkra, starka ögonkontakt och mycket säkra.

så den här gången när Tony frågade oss hur vi kände oss vid denna tidpunkt insåg jag att jag kände mig mer säker, mer självsäker, lyckligare och djärvare. Allt jag hade gjort var hälsar en massa slumpmässiga människor som jag inte ens visste, och 5 minuter innan att jag hade gjort samma sak ännu tut mig i ett dåligt sinnestillstånd bara genom att göra det på ett något annorlunda sätt. Varför skulle detta skapa ett så drastiskt annorlunda tillstånd och sinnesstämning? Eftersom rörelse skapar känslor.

rörelsen att hoppa upp och ner som en galning (i videon ovan), definitivt sätta mig i ett riktigt positivt känslomässigt tillstånd direkt efteråt Det är säkert!

lektionen att ta bort

lektionen här är väldigt enkel. Yttre påverkan fungerar bara som utlösare för oss att köra vissa vanemönster. Så låt oss säga att du kör till jobbet och någon skär dig, vad gör du? Svär? Rynka pannan? Hunch över ratten? De flesta av oss kommer att förändra vår kroppshållning som svar på detta inflytande (vårt vanemönster), manifestera ett negativt tillstånd och sedan ha en dålig morgon som ett resultat av det. Kan du se nu att du har valet dock?

när du är arg Varför tror du att folk kommer att berätta för dig att ”andas”eller” ta ett djupt andetag”? Om känslor skapade rörelse, så skulle det uppenbarligen inte göra någonting. Skadan skulle redan ha gjorts. Men handlingen att andas djupt kommer att lugna ner dig, och flytta dig bort från ett tillstånd av ilska, till ett tillstånd av lugn. Varför? Eftersom rörelse skapar känslor. Vi vet alla instinktivt det, vi har just valt att tro att vi är slavar för yttre påverkan som händer oss i livet.

yttre påverkan kommer att hända oss varje dag, men vi kan välja om vi ska reagera på dessa influenser, eller om vi ska kontrollera vår kroppshållning, bryta våra negativa vanemönster och hålla oss i rätt fysiskt tillstånd för att upprätthålla rätt mentala tillstånd när vi går om våra dagar.

om du gillade att läsa detta vänligen lägg till min sida på Facebook genom att klicka här. På så sätt kommer inte att missa mitt nästa inlägg när det går upp. Jag brukar skriva en ny de flesta dagar, och det här inlägget om rörelse som skapar känslor är den typ av ämne som jag ofta skriver om.

Tack för att du läste!

Till Din Framgång,

Dan Holloway

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.